Zdatność. To słowo, które oznacza po prostu „zdrowie” i gdybyś przeczytał niektóre z najnowszych artykułów na temat kondycji fizycznej osób mieszkających samotnie w Ameryce, prawdopodobnie odkryłbyś, że 2 na 3 dorosłych ma nadwagę lub jest otyłych . Zaskakujące jest to, że otyłość może prowadzić do problemów z sercem, cukrzycy i wielu innych problemów zdrowotnych.
Jednak bycie zdrowym osobnikiem to nie tylko bycie w doskonałej kondycji fizycznej. Weźmy na przykład swoje małżeństwo. Kiedy ostatni raz poświęciłeś chwilę na zastanowienie się, jakie to jest zdrowe? Ponieważ podobno 40-50 procent amerykańskich małżeństw kończy się rozwodem, ważne jest, abyś zrobił wszystko, co w twojej mocy, aby twoje małżeństwo było bezpieczne, szczęśliwe i dobre.
Jeśli potrzebujesz kilku wskazówek dotyczących kondycji małżeńskiej, które pomogą Tobie i Tobie utrzymać się w szczytowej kondycji małżeńskiej, oto pięć sprawdzonych:
1) Komunikuj się skutecznie
Oprócz kwestii finansowych i intymności, jedną z głównych przyczyn rozwodów jest słaba komunikacja. Aby dwie osoby mogły skutecznie wspierać się nawzajem, oboje będą musieli przekazać swoje uczucia i potrzeby, a także wysłuchać, co ma do powiedzenia ich partner. Pewien mądry człowiek powiedział kiedyś: „Ludzie się zmieniają i zapominają o tym powiedzieć sobie nawzajem”. Jest to prawdopodobnie jedna z głównych przyczyn szarych rozwodów (rozwodów seniorów). Są wynikiem lat życia ludzi w tym samym domu, ale tak naprawdę nie łączących się ze sobą. Jeśli chcesz mieć zdrowe małżeństwo, kluczem jest komunikacja.
2) Doradztwo dla par
Niestety, poradnictwo małżeńskie nadal jest napiętnowane. Jednak w rzeczywistości jest to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego małżeństwa. Istnieje wiele badań, które wskazują, że pary, które odwiedzają doradcę lub terapeutę przynajmniej kilka razy w roku, mają znacznie wyższy wskaźnik sukcesu niż pary, które tego nie robią. Spotkanie z wykwalifikowanym profesjonalistą jest aktywną inwestycją w twój związek, ponieważ może dostarczyć wskazówek i wglądu w to, jak ulepszyć twoje małżeństwo.
3) Konsekwentna intymność
Oto coś, co może Cię zaskoczyć. Podobno od 15 do 20 procent małżeństw uważa się za „bezpłciowe”. Oznacza to, że pary w nich uprawiają seks tylko około 10 razy (lub mniej) w ciągu roku. Oprócz niezliczonych korzyści fizycznych, które wiążą się z konsekwentnym życiem seksualnym (w tym zmniejszony stres, spalone kalorie i wzmocnienie układu odpornościowego), regularna intymność zwiększa również twoje emocjonalne i duchowe połączenie. Pomaga ci jeszcze bardziej związać się ze swoim partnerem, co zawsze jest korzystne.
4) Regularne terminy (i wakacje)
Coś innego, o czym należy pamiętać, jeśli chodzi o sprawność małżeństwa, to fakt, że najważniejsza jest jakość czasu. To powiedziawszy, przy wszystkich wymaganiach, które pojawiają się, jeśli chodzi o pracę, dzieci i wszystko inne, co może być w twoim harmonogramie, jakość czasu jest czymś, do czego musisz być świadomy. Zaplanuj cotygodniowe terminy. Przynajmniej raz w roku wyjedź na wakacje (bez innych członków rodziny lub przyjaciół). Obie te rzeczy pozwolą ci nie rozpraszać się tym, co dzieje się wokół ciebie. W ten sposób możecie skupić się wyłącznie na sobie nawzajem. Każda para tego potrzebuje. Każda para też na to zasługuje.
5) Planowanie na przyszłość
Jeśli zapytasz parę, która jest w związku małżeńskim od 30 lat lub więcej, o coś, czego żałują, jeśli chodzi o pierwsze lata małżeństwa, prawdopodobnie powiedzieliby, że żałowali, że nie potraktowali czasu poważniej, jeśli chodzi o planowanie swojej przyszłości. Stres finansowy może mieć wpływ na każde małżeństwo. Dlatego tak ważne jest wyznaczenie sobie celów, jeśli chodzi o wyjście z długów, założenie konta oszczędnościowego, a także przygotowanie się na emeryturę. Im więcej planujesz na przyszłość, tym bardziej stabilnie i bezpiecznie poczujesz się w teraźniejszości. Planowanie przyszłości jest zdecydowanie jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby twoje małżeństwo było szczęśliwe, zdrowe i holistyczne.
Jak zdrowe jest twoje małżeństwo? Weź udział w quizie