Zawartość
- 1. Zrozum, że to nie twoja wina
- 2. Poszukaj pomocy prawnej
- 3. Zrób swoje życie na nowo
- 4. Otaczaj się tymi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze
Nierzadko zdarza się, że dana osoba cierpi z powodu różnego rodzaju nadużyć, jednak kwestia przemocy w rodzinie dodatkowo komplikuje tę sprawę.
Zamiast pochodzić z zewnętrznych źródeł, to nadużycie wynika z miejsca, które miało być bezpieczne, ciepłe i pełne miłości. Pomyśl o tym, nawet jeśli masz najbardziej agresywnego szefa lub współpracownika na świecie, zawsze możesz znaleźć spokój w domu, nawet jeśli nigdy nie powinieneś znosić nadużyć.
Co by było, gdybyś nie miał schronienia i żadnego wsparcia.
Nie trzeba dodawać, że pozostawiłoby to długotrwały ślad, który pozostałby przeszkodą na długo po zakończeniu faktycznego nadużycia. Aby go ominąć, musiałbyś zacząć od drugiego rozdziału swojego życia, jednak nie jest to łatwe do wykonania, nie jest też możliwe bez profesjonalnego przewodnictwa.
Mając to na uwadze i bez zbędnych ceregieli, oto kilka wskazówek i porad pochodzących z doświadczeń profesjonalistów, a także prawdziwych ludzi, którzy przeżyli to wcześniej
1. Zrozum, że to nie twoja wina
Pierwszą ważną rzeczą, z którą musisz się zmierzyć, jest samoświadomość, że nadużycie, o którym mowa, nie było w żaden sposób twoją winą.
Jedną z głównych rzeczy, które sprawcy uwielbiają robić, jako forma samousprawiedliwienia i mechanizmu samoobrony, jest przekonanie ofiary, że to wszystko było w jakiś sposób ich winą. Największy problem polega na tym, że ofiara często nie jest w stanie zrozumieć tej niesprowokowanej ślepej nienawiści, co zmusza ją do racjonalizacji rozumowania sprawcy.
Inną bronią psychologiczną, której używa sprawca, jest perswazja oparta na założeniu, że to wszystko jest tylko tymczasowe. Na przykład małżonek stosujący przemoc może wykorzystać sytuację w pracy jako wymówkę, co daje ofierze rodzaj fałszywej nadziei, że sprawy mogą wrócić do stanu sprzed przemocy.
Największe niebezpieczeństwo tej techniki polega na tym, że jeśli ofiara w końcu nabierze siły i odwagi, by wydostać się ze szponów oprawcy, może zostać oskarżona o niestaranie się/wytrwanie wystarczająco długo i ciężko.
Wreszcie, nie wszystkie te niesprawiedliwe oskarżenia pochodzą od sprawcy. Czasami dana osoba staje w obliczu niewrażliwości własnych przyjaciół i rodziny.
Najczęściej osoby te w pierwszej kolejności oskarżają ofiarę o wybranie sprawcy. Ważne jest, aby te oskarżenia, choć surowe, a nawet krzywdzące, nie były przyczyną nienawiści czy złośliwości, ale zwykłym brakiem wiedzy. Dlatego tak ważne jest, aby poszukać profesjonalnej pomocy w przezwyciężeniu problemu obwiniania się.
2. Poszukaj pomocy prawnej
Podczas gdy niektórzy mogą nie doceniać znaczenia systemu prawnego w tej sytuacji, zwłaszcza w tak zwanym rozdziale 2, kiedy ofiara jest już poza zasięgiem sprawcy.
Powodem, dla którego ma to znaczenie, jest fakt, że dana osoba musi wiedzieć, że prawo może i będzie ją chronić. Muszą wiedzieć, że czyny, zwłaszcza brutalne, mają swoje konsekwencje.
Jeszcze lepiej, jeśli strona molestowana mogłaznaleźć własnego prawnika rodzinnego i oskarżenia prasowe. W ten sposób, zamiast się wycofywać, mogą mieć wrażenie, że staną w obronie siebie i będą walczyć. Ponadto mogą przeciwstawić się oprawcy bez uciekania się do żadnych własnych metod przemocy.
Pamiętaj jednak, że zemsta i zamknięcie to nie jedno i to samo.
Wykracza poza stwierdzenie, że przeciętny prawnik rodzinny widział więcej niż jego własny udział w podobnych sprawach. Co też warto wziąć pod uwagę.
Widzisz, czasami słowo pochodzące od psychologa może brzmieć jak coś zapożyczonego z podręcznika. Z drugiej strony, gdy te same słowa wsparcia i zrozumienia pochodzą od twojego prawnika, osoby, którą płacisz jedynie za zapewnienie ci pomocy prawnej, może to mieć zupełnie inny wydźwięk.
3. Zrób swoje życie na nowo
Podczas gdy niektórzy mogą powiedzieć, że to tchórzostwo, aby porzucić swoje poprzednie ja, a nawet posunąć się do twierdzenia, że byłoby to ostateczne zwycięstwo sprawcy.
Mimo to jest to tak wadliwe, jak to tylko możliwe, a ten rodzaj myślenia może cię tylko powstrzymać. Pomyśl o tym, nawet w normalnych okolicznościach ewoluujemy i rozwijamy się jako ludzie. Oznacza to, że możemy polubić rzeczy, których nigdy wcześniej nie lubiliśmy, lub porzucić hobby, które do niedawna stanowiły ogromną część naszego życia.
Kiedy ktoś jest obiektem psychicznego i fizycznego znęcania się, sprawy przybierają zły obrót. Możesz kojarzyć rzeczy, które robisz, miejsca, które odwiedzasz, i nawyki, które rozwijasz, z przytłaczająco negatywnymi doświadczeniami.
Dlaczego nie zostawić tego wszystkiego za sobą i zacząć od nowa? W końcu, czy zmiana swojego życia nie wymaga więcej odwagi, niż po prostu podążanie starą, znajomą ścieżką?
4. Otaczaj się tymi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze
Na samym końcu musisz zacząć otaczać się ludźmi, dzięki którym czujesz się dobrze. Nie mówimy tu tylko o ludziach, którzy zawsze tam byli, ale o ludziach, z którymi naprawdę dobrze się czujesz.
Są tacy, którzy chociaż są blisko i nigdy nie zrobiliby nic, aby cię skrzywdzić, po prostu wysysają z ciebie energię życiową. Są to tak zwane wampiry emocjonalne. Nawet jeśli może się to wydawać nieco okrutne, możesz nie być w sytuacji, w której możesz sobie pozwolić na spędzanie czasu z tymi ludźmi.
To, czego teraz potrzebujesz bardziej niż czegokolwiek, to pozytywność. To musi stać się twoim życiowym priorytetem numer jeden.
Koniec końców musisz nauczyć się pracować nad własnym szczęściem, zamiast ciągle martwić się o to, czego oczekują od ciebie inni lub starać się unikać nadepnięcia komuś na palce.
Bez względu na to, jak trudne lub odległe może się to wydawać, jest to jedyny niezawodny sposób na oderwanie się od tego traumatycznego doświadczenia i wyruszenie na ścieżkę, na której z każdym mijającym dniem będziesz lepszym człowiekiem.