Zawartość
- 1. Spraw, aby Twoje dzieci czuły się emocjonalnie schwytane
- 2. Nigdy nie możesz za bardzo kochać swoich dzieci
- 3. Wyjaśnij, co będzie się regularnie działo, aby czuli się bezpiecznie
- 4. Bądź szczery, ale pamiętaj, aby wyjaśniać rzeczy w sposób przyjazny dziecku
- 5. Pozwól swoim dzieciom wnieść swój wkład, ale zarządzaj tym, w jaki sposób wnoszą swój wkład
Separacja lub rozwód nie są łatwe dla nikogo zaangażowanego. Ty, twój współmałżonek i twoje dzieci będziecie doświadczać własnych problemów związanych z tą sytuacją.
Wiele razy dzieci muszą radzić sobie z dużo więcej niż ty lub się targowały. Obejmuje to nie tylko radzenie sobie z wyprowadzką jednego rodzica, ale także radzenie sobie z ich współczuciem dla smutku rodziców, obawą o ich dobro, pytaniami bez odpowiedzi, a nawet byciem opiekunem.
Oczywiście wszystkie te problemy, jeśli nie zostaną odpowiednio rozwiązane, mogą znacząco wpłynąć na nierozwinięty mózg i system emocjonalny dziecka i spowodować, że dziecko przeżyje niepotrzebne zranienie i zdenerwowanie, co w rezultacie spowoduje niską pewność siebie.
Żaden rodzic nie chce narażać swoich dzieci na tak trudny okres, więc w przypadku separacji, oto jak możesz zbudować zaufanie do swoich dzieci podczas separacji.
1. Spraw, aby Twoje dzieci czuły się emocjonalnie schwytane
Kiedy nie czujesz się dobrze, twoje dziecko będzie się o ciebie martwić.
Czasami łatwo jest pozwolić dziecku na okazanie miłości i wsparcia, którego pragniesz. Ale robiąc to, trzymają cię emocjonalnie, a nie na odwrót.
Sprawianie, że dziecko czuje się emocjonalnie zatrzymane, jest klasycznym podejściem terapeutycznym do odzyskiwania traumy i gdyby wszyscy, w tym dorośli, czuli się emocjonalnie zatrzymani, czuliby się bezpiecznie i pewnie w swoim doświadczaniu świata.
Nie jest zadaniem dziecka wspierać cię emocjonalnie, to twoja praca, jako rodziców, aby twoje dzieci czuły się emocjonalnie trzymane, nawet jeśli nie czujesz się w ten sposób.
Aby to zrobić, musisz je tylko uspokoić, sprawdzić ich uczucia, unikać płaczu dzieci z powodu twoich problemów, pozwolić im porozmawiać z tobą o tym, jak się czują i uspokoić je, jeśli zobaczą, że płaczesz lub jesteś zdenerwowany.
Pomóc mogą nawet symboliczne czynności, takie jak kupowanie lub wybieranie pluszowych misiów dla każdego członka rodziny (w tym współmałżonka).
Aby to zrobić, niech każdy członek rodziny kocha niedźwiedzie, które reprezentują rodzica lub dziecko, a następnie zmienianie się każdego dnia pozwoli dziecku opiekować się tobą i twoim współmałżonkiem w sposób odpowiedni dla nich wiek, jednocześnie symbolicznie otrzymując twoją miłość i dbaj też o pluszowe misie.
2. Nigdy nie możesz za bardzo kochać swoich dzieci
Niektórzy ludzie wydają się myśleć, że nie powinni okazywać swoim dzieciom zbyt wiele miłości, ponieważ może to zepsuć je lub osłabić.
Zdrowe wyrażanie miłości i współczucia (które nie polegają na kupowaniu rzeczy jako wyrazu lub poddaniu się granicom) w jak największym stopniu pomogą Twojemu dziecku rozwijać się pewnie i umożliwią mu poruszanie się po zmianach, których doświadcza w swoim życiu domowym.
Jest to taktyka, która pomogłaby każdemu dziecku zbudować pewność siebie, nawet jeśli nie było separacji w rodzinie.
3. Wyjaśnij, co będzie się regularnie działo, aby czuli się bezpiecznie
Kiedy zmienia się twoja rutyna, dziecko może czuć się niepewnie, ponieważ nie wie, co dzieje się z dnia na dzień, podczas gdy przed rozstaniem było przyzwyczajone do twoich regularnych wzorców w życiu.
Pomóż im, starając się utrzymać ich w rutynie tak często, jak to możliwe i pisząc krótki harmonogram na następny tydzień i dzień. Wyjaśnienie, gdzie będą, co będą robić i z kim (np. który rodzic lub członek rodziny będzie z nimi).
Zbuduj jeszcze większe zaufanie do swoich dzieci podczas separacji, dodając nieobecnego rodzica do harmonogramu, aby dziecko wiedziało, gdzie ten rodzic jest i co robi, ponieważ utrzyma je emocjonalnie i uspokoi.
Upewnij się, że plan zajęć jest umieszczony w domach obojga rodziców, tak aby stał się czymś, na czym dziecko może polegać, gdy czuje się niepewnie wewnętrznie lub co do szczęścia i dobrego samopoczucia Ciebie i współmałżonka.
4. Bądź szczery, ale pamiętaj, aby wyjaśniać rzeczy w sposób przyjazny dziecku
Dzieci wiedzą więcej, niż większość ludzi im to przyznaje, ale ta sytuacja jest ironiczna, ponieważ chociaż znają prawdę, czyli więcej, niż zdajesz sobie sprawę, nie mają inteligencji emocjonalnej, aby poradzić sobie z tym, co wiedzą w taki sam sposób, jak dorosły tak, dorośli często o tym zapominają.
Ważne jest, aby wyjaśnić, co dzieje się z twoimi dziećmi, w tym wyjaśnić, dlaczego jesteś smutny, ale także zapewnić je, że smutek minie i że wszystko jest w porządku. To samo z wyjaśnieniem, dlaczego się rozdzielasz.
Pokaż im, jak zwracać się do ciebie z ich obawami i naucz ich, jak wyrażać ci swoje emocje.
Prosta tablica z twarzami reprezentującymi różne emocje, które można przypiąć do tablicy, pomoże im wyrazić to, jak się czują, a następnie otworzy przed tobą możliwość omówienia tych uczuć z nimi.
Ta strategia pomoże ci również dowiedzieć się, jak właściwie dotrzeć do swoich dzieci i zapewni, że udało ci się pozostać z nimi w kontakcie i chronić je emocjonalnie w niespokojnym dla was wszystkich czasach.
5. Pozwól swoim dzieciom wnieść swój wkład, ale zarządzaj tym, w jaki sposób wnoszą swój wkład
Nierozwinięte dziecko, które jest świadkiem cierpienia swoich rodziców, poczuje się zmartwione, nawet jeśli nie podzielą się tym z tobą. Wszystkie powyższe punkty pomogą dziecku uspokoić się i uspokoić, ale inną rzeczą, którą dziecko będzie chciało zrobić, jest pomoc.
Niektórzy rodzice podczas separacji lub rozwodu po prostu pozwalają dziecku zrobić jak najwięcej, aby pomóc, a inni nie pozwalają mu kiwnąć palcem.
Obie te strategie nie pomagają dziecku. Po pierwsze, wspierają emocjonalnie swoich rodziców bardziej, niż mogą znieść lub powinni znieść, aw drugim poczują się bezradni, a nawet potencjalnie bezwartościowi.
Pozwól swoim dzieciom wnieść swój wkład, po prostu mówiąc proste rzeczy, takie jak mama potrzebuje twojej pomocy w tej chwili, więc teraz rano, czy możesz pomóc mi pościelić swoje łóżko, czy byłbym wdzięczny, gdybyś go pościelił, a wszyscy mamy niektóre prace, które możemy wykonać razem, aby utrzymać dom w porządku.
Następnie przydzielasz dzieciom zadania odpowiednie do wieku (takie jak sprzątanie lub wycieranie stołu po obiedzie), odkładanie zabawek itp. A kiedy to zrobią, pamiętaj, aby je przytulić i dać im znać, że były świetne pomóc i że bardzo ich kochasz.
To świetny sposób, aby pomóc im znaleźć sposób na wyrażenie chęci pomocy, ale zarządzać nim w sposób, który nie sprawi, że twoje życie będzie zbyt trudne w trudnym czasie.