Zawartość
- 1. Intymność nie musi oznaczać seksu
- 2. Omów ból poporodowy z lekarzem lub położną
- 3. Zaplanuj trochę czasu poza domem
- 4. Zaplanuj seks
- 5. Porozmawiaj ze znajomymi
- 6. Staraj się robić rzeczy, które mogą wprawić Cię w nastrój
- 7. Zaplanuj całonocny wyjazd bez dziecka
Większość młodych matek prawie nie myśli o seksie i intymności w ciągu kilku tygodni po porodzie.
Twoje ciało jest poobijane, powrót do zdrowia może trwać tygodniami, a na całym ciele zawsze jest potrzebujące dziecko. Ostatnią rzeczą, o której myślisz, jest przyjemność i bliskość z partnerem. W rzeczywistości większość lekarzy mówi kobietom, żeby nawet nie uprawiały seksu przez pierwsze sześć tygodni – uff! Jesteś czysty.
Jednak tuż po tym badaniu po porodzie wielu partnerów zaczyna zadawać to przerażające pytanie – „kiedy możemy znowu uprawiać seks, kochanie?”.
Gdy podczas wizyty poporodowej uzyskasz zgodę od lekarza, możesz być fizycznie gotowa na seks, ale to tylko niewielka część.
Może miałaś traumatyczny poród lub cesarskie cięcie i nadal nie czujesz się dobrze. Często możesz nie być w stanie stworzyć czasu na intymność lub nawet chcieć być przez kogoś dotknięty. Możesz nie chcieć przytulać lub nawet całować swojego partnera.
To normalne!
Wiele razy, gdy kobiety zostają matkami, ta rola pochłania wszystko i potrzeba czasu, aby ponownie odnaleźć inne tożsamości. Jeśli dodać do tego brak snu, brak stałej higieny i ciągłe wymagania rodziny, może to być recepta na katastrofę.
Oto kilka wskazówek, jak wrócić do normalnego poczucia intymności i więzi ze swoim partnerem:
1. Intymność nie musi oznaczać seksu
Możesz powiedzieć swojemu partnerowi, że chcesz być blisko, ale nie masz dziś ochoty na seks. Może po prostu chcesz położyć się obok siebie i oglądać telewizję, pomasować stopę, przytulić się, trzymać za ręce lub po prostu pocałować.
W porządku, po prostu postaraj się ładnie przekazać to swojemu partnerowi, a on powinien być szczęśliwy, że to zrobi.
2. Omów ból poporodowy z lekarzem lub położną
Jeśli nadal zmagasz się z bólem lub innymi problemami fizycznymi podczas seksu, nie bój się przedyskutować tego z lekarzem lub położną.
Ból poporodowy nie powinien trwać dłużej niż kilka miesięcy, a czasami pojawiają się większe problemy. Na przykład – źle zagojone nacięcie krocza / łza, ból tkanki bliznowatej lub problemy hormonalne powodujące suchość.
Jeśli coś jest naprawdę nie tak, może być i warto się temu bliżej przyjrzeć. Niektóre kobiety miały szczęście spotkać się z fizjoterapeutką, która pracowała nad tymi problemami.
3. Zaplanuj trochę czasu poza domem
Spróbuj zaplanować jakiś czas poza domem, nawet godzinę lub więcej. Zrób sobie kawę z koleżanką, zrób sobie paznokcie, biegnij do Target, gdy dziecko będzie już w łóżku w nocy i tak dalej.
Celem jest zrobienie kilku typowych rzeczy, abyś pamiętał, że nadal jesteś normalną kobietą.
Przerwa od monotonii wczesnego rodzicielstwa może wystarczyć, aby zmienić sytuację i wywołać intymny nastrój.
4. Zaplanuj seks
Tak, może się to wydawać desperackie i nudne, ale faza nowej mamy to wyjątkowy okres w życiu, który wymaga niewielkiej zmiany zasad.
Choć może się to wydawać oficjalne i sztywne, w końcu znajdziesz czas dla swojego partnera, a ta odrobina ustalania priorytetów będzie długa.
Na początku może wystarczyć raz lub dwa razy w miesiącu, porozmawiaj o tym ze swoim partnerem, aby dowiedzieć się, czego oboje oczekujecie.
5. Porozmawiaj ze znajomymi
Dowiedz się, jak radzili sobie z seksem i intymnością w okresie poporodowym. Mogą mieć jakieś wskazówki. Pomoże ci to normalizując twoje doświadczenie (miejmy nadzieję) lub dając ci zachętę do pracy nad rzeczami, jeśli w końcu poczujesz, że wszyscy twoi przyjaciele mają się dobrze oprócz ciebie.
Nie martw się, nadal jesteś normalny.
6. Staraj się robić rzeczy, które mogą wprawić Cię w nastrój
Jeśli masz czas (haha) – weź kąpiel, obejrzyj seksowny film lub przeczytaj historię erotyczną, pomyśl o fantazjach, które możesz mieć lub miałeś w przeszłości.
Bądź kreatywny!
To może być trudne zadanie, ale czasami musisz wyciągnąć wszystkie stare sztuczki.
7. Zaplanuj całonocny wyjazd bez dziecka
Jeśli Ty i Twój partner czujecie się na siłach i macie odpowiedni system wsparcia, spróbuj zaplanować całonocną nieobecność bez dziecka.
Robienie tego na wczesnym etapie ma wiele zalet –
- Przedstawia Twoje dziecko innym opiekunom, których wybrałeś i którym ufasz
- Pozwala Tobie i Twojemu partnerowi czuć się komfortowo zostawiając dziecko na noc
- Zmusza cię do spędzenia czasu sam na sam z ukochaną osobą.
Może wczołgasz się do tego hotelowego łóżka i po prostu będziesz spał cały czas, ale będzie warto.
Ponadto, jeśli jesteś w stanie opuścić dziecko wcześnie, zwiększa to szanse, że zrobisz to ponownie i jest to początek pięknej i zdrowej relacji rodzic/dziecko/rodzina pomocnika.