Zawartość
- Intymność sięga znacznie głębiej niż seks w sypialni
- Ćwiczenie umiejętności radzenia sobie z uważnością
- Komunikacja jest ważna dla budowania intymności
- Kop głębiej, aby wzmocnić swoją miłość i więź
Chociaż obecne czasy globalnej pandemii nie są idealne do rozpoczęcia i/lub utrzymania związku, wciąż jest nadzieja.
Biorąc pod uwagę odległość, co to znaczy budować intymność w związkach na odległość?
Intymność sięga znacznie głębiej niż seks w sypialni
Prawdziwa intymność ma wiele aspektów i jest kluczem do trwałego i zdrowego związku, nawet dla par, które są w związkach na odległość.
Dzięki pomiarom dystansu społecznego na całym świecie utrzymywanie kontaktu bardziej niż kiedykolwiek okazuje się być wyczynem samym w sobie.
Ale to nie musi oznaczać beznadziejności dla par w związkach na odległość. Piękno tej burzy polega na tym, że popycha ona ludzi do znajdowania nowych sposobów łączenia się i pozostawania w kontakcie. Zwłaszcza, gdy relacje na odległość nie są statystycznie aberracją.
Ćwiczenie umiejętności radzenia sobie z uważnością
Pokonywanie długodystansowych relacji nie jest łatwym zadaniem. Jedną z pierwszych rzeczy, do których zachęcałbym każdego w związku na odległość, jest ugruntowanie się w teraźniejszości.
Odpowiedź na to, co sprawia, że związki na odległość działają, może leżeć w uważność.
Ćwiczenie uważności nie musi być nudne. Jedną z wielu korzyści płynących z pochylania się nad uważnością jest to, że może pomóc ci docenić cenne chwile dnia dzisiejszego, zamiast niechętnie pragnąć i mieć nadzieję, że tego nie zrobisz.
Kolejną zaletą uważności jest to, że sprzyja relaksacji, która wspomaga uwalnianie napięcia, jednocześnie otwierając Cię na pozytywną energię.
Zanim przejdziemy dalej do rozwijania intymności, zatrzymajmy się i skoncentrujmy.
Skoncentruj się i pozwól, aby twój oddech był twoją kotwicą. Weź głęboki wdech i powoli ustami wypuść oddech (powtórz kilka razy w zależności od aktualnego stanu świadomości). Następnie skup się i dostrój swoje zmysły.
- Jakie trzy rzeczy możesz usłyszeć?
- Jakie trzy rzeczy, które widzisz, są niebieskie?
Zauważ, że jesteś skoncentrowany i ugruntowany, ale możesz pozwolić sobie na eksplorację uważności zmysłami tak głęboko, jak tego potrzebujesz. Wróćmy teraz do budowania relacji i radzenia sobie z wyzwaniami związanymi z relacjami na odległość.
Komunikacja jest ważna dla budowania intymności
Kiedy musisz radzić sobie z relacjami na odległość, kluczem jest otwarta i szczera komunikacja.
Bez względu na to, na jakim etapie jest związek, od nowych randek, przez nowożeńców, po długoletnich partnerów, główna obawa, którą większość moich par podziela ze mną, jeśli chodzi o niezadowolenie z małżeństwa, dotyczy komunikacji.
Jak więc wypełnić lukę w relacjach LDR? Porozmawiajmy o słoniu w pokoju – butelkowaniu twoich uczuć.
Kochaj siebie na tyle, by nie ukrywać swojego prawdziwego siebie, by skorzystać z cudzej wersji Ciebie. Mów prawdę i pozwól partnerowi usłyszeć twoje serce.
Wtedy może zacząć się podstawa intymności.
W miarę jak skłaniamy się ku intymności, pojawia się pytanie, jak budować i utrzymywać bliskość.
- Czy słyszysz serce swojego partnera?
- Czy czujesz ich ducha?
Często barierą, z którą styka się wiele par, nie jest dystans fizyczny, ale dystans emocjonalny, o którym śmiem twierdzić, że jest intymność. Bliskość nie tylko odczuwania ich następnego oddechu, ale także wchodzenia głębiej i czucia serca. Tak, nawet mile od siebie.
Ćwicz uważność; jaki sens możesz dostroić, aby lepiej połączyć się ze swoim partnerem?
Kilka kreatywnych sposobów budowania intymności w związkach na odległość to po prostu staromodna rozmowa przez telefon, a nawet wideoczat w stylu new-age.
Jakakolwiek metoda jest Twoim pierwszym wyborem, wyjdź ze swojej strefy komfortu – zmień ją i zrób odwrotnie.
Po pierwsze, tworzy spontaniczność i to jest iskra życia.
Ale po drugie, pokazuje twojemu partnerowi, że zależy ci wystarczająco, aby usłyszeć jego serce, wychodząc ze swojej strefy komfortu.
Zobacz także:
Poniżej znajdziesz kilka pomysłów, jak kopać głębiej, utrzymując relacje na odległość w tych trudnych czasach.
Kop głębiej, aby wzmocnić swoją miłość i więź
Oto kilka narzędzi i kilka porad dotyczących relacji na odległość, które pobudzą kreatywność i zbudują intymność w Twoim związku. Pomogą ci one również w ustaleniu, jak sprawić, by relacje na odległość były przyjemne.
- Wyślij swojemu partnerowi pakiet opieki z niektórymi z ich ulubionych rzeczy i dodaj jedną niespodziankę (bądź kreatywny), aby przyciągnąć ich uwagę
- Zorganizuj dostawę ulubionego jedzenia do domu
- Ćwicz wdzięczność ze swoim partnerem; podziel się o nich jedną rzeczą, za którą jesteś wdzięczny
- Czytajcie razem książkę wirtualnie
- Zagrajcie razem w grę online
- Obejrzyj ten sam film
- Czat wideo podczas gotowania
- Udostępnij swoją ulubioną piosenkę lub utwórz playlistę muzyczną
- Ćwicz schodzenie w dół pasa pamięci, aby lepiej poznać swojego partnera (jaki ma upodobania, a jakie antypatie, kto jest jego najbliższym powiernikiem, jaki był jego największy błąd, jakie jest jego największe marzenie). Bądź kreatywny i poznaj swojego partnera na nowym poziomie pogoni i ciekawości.
- W końcu, nie poddawaj się, ta pandemia też minie.
Jak zawsze, bądź zdrowy i żyj jak najlepiej z Ritą z LifeSprings Counseling.