Zawartość
- 1. Przeprowadź ustrukturyzowaną rozmowę
- 2. Graj w pozytywne gry językowe
- 3. Wybierz się w podróż
- 4. Użyj metody „trzy i trzy”
- 5. Dziel się emocjami
- Buduj zrozumienie dzięki ćwiczeniom komunikacji w relacjach
Zajęcia komunikacyjne dla par małżeńskich to ćwiczenia, które pary mogą wykonywać, aby poprawić sposób, w jaki rozmawiają ze sobą.
Silne i asertywne ćwiczenia komunikacyjne dla par mogą znacznie pomóc w promowaniu szczęśliwego i zdrowego małżeństwa.
W miarę jak te działania mają miejsce, rozwijają się umiejętności komunikacyjne, a małżonkowie uczą się rozumieć siebie nawzajem. Oczywiście słowa są rozumiane, to jest dane, ale kiedy komunikacja jest lepsza, małżonkowie uczą się znaczenia tych słów. Obejmuje to, jak czuje się ich partner i dlaczego coś się mówi.
Znajdź pięć najlepszych działań komunikacyjnych dla par poniżej i zacznij od tych działań komunikacyjnych, aby wzmocnić swój związek.
Top 5 skutecznych ćwiczeń terapeutycznych dla par poprawiających komunikację
1. Przeprowadź ustrukturyzowaną rozmowę
Numerem jeden z 5 najlepszych ćwiczeń komunikacyjnych dla par jest ustrukturyzowana rozmowa. Na tę aktywność przeznacz czas na rozmowę ze swoim partnerem i wybierz temat do rozmowy.
Po wybraniu tematu oboje partnerzy powinni rozpocząć rozmowę. Zamiast komunikować się w normalny sposób, stwórz więcej struktury w dialogu za pomocą dublowania, walidacji i empatii.
Mirroring to powtarzanie tego, co twój współmałżonek powiedział własnymi słowami, w sposób, który wyraża ciekawość/zainteresowanie. Walidacja w rozmowie to przekazywanie zrozumienia.
Wystarczy proste „rozumiem to, co mówisz”. Wreszcie, empatia wyraża zainteresowanie tym, jak czuje się twój partner, mówiąc coś w stylu: „Jak się z tym czujesz?”
Jest to jedno z najlepszych zajęć, które poprawiają umiejętności komunikacyjne i zaszczepiają głębokie poczucie empatii między parami.
2. Graj w pozytywne gry językowe
Drugie na liście ćwiczeń na poprawę relacji i komunikacji dla par jest pozytywna gra językowa.
Komunikacja w parach wiąże się z wieloma wyzwaniami. Reaktywne, aroganckie i oskarżycielskie zachowanie jest ostateczną przeszkodą w poprawie komunikacji w związku.
Jest to jedno z potężnych ćwiczeń umiejętności komunikacyjnych, w których pary muszą zastąpić negatywny język językiem pozytywnym.
Następnym razem, gdy będziesz miał zamiar powiedzieć swojemu partnerowi coś negatywnego o jego działaniach lub zachowaniu, zatrzymaj się i wymyśl bardziej pozytywny sposób na przekazanie swojej wiadomości.
Dzięki temu osoby są bardziej świadome tego, jak się komunikują i może odwrócić negatywne wzorce komunikacyjne.
Osoba nigdy nie chce być postrzegana jako oskarżycielska lub osądzająca wobec osoby, której kocham.
Takie działania komunikacyjne dla par małżeńskich pomagają przełamać toksyczne i negatywne nawyki komunikacyjne w związku.
3. Wybierz się w podróż
Najbardziej efektywne i zabawne ćwiczenia komunikacyjne dla par obejmują wspólne wyjazdy.
Planowanie i wyjazd na wycieczkę to w rzeczywistości ćwiczenie terapii par, mające na celu poprawę komunikacji. To dzień lub więcej samotności w nowym i ekscytującym środowisku.
Komunikacja między parami może stać się stresująca, gdy wkracza monotonia. Takie umiejętności komunikacyjne dają parom tak bardzo potrzebne wytchnienie od codziennej rutyny.
Powodem, dla którego ta aktywność jest tak skuteczna, jest to, że pozwala parom zrelaksować się i odprężyć. Ucieczka poprawia komunikację. Kiedy stres zostanie usunięty z równania, dzieją się niesamowite rzeczy. Aby budować komunikację w związkach, potrzebne są działania promujące łagodzenie stresu.
Pozwala to partnerom skupić się podczas rozmowy i łączenia się na głębszym poziomie. Proces planowania i dotarcia do celu daje również możliwość efektywniejszej komunikacji.
Ćwiczenia komunikacyjne dla par małżeńskich pozwalają parom komunikować się i działać w zespole. Nie marnuj czasu na czynności, które odciągają Cię od komunikowania się ze sobą.
Zamiast tego skoncentruj się na ćwiczeniach lub zajęciach podczas ucieczki, które umożliwią wam oboje pracę nad pozytywną komunikacją.
Te wyjazdy służą również dwóm celom ćwiczeń komunikacyjnych dla par małżeńskich, aby pomóc przywrócić więź i wzajemne zaufanie w związku, zagubione w ferworze codziennej rutyny i obowiązków.
4. Użyj metody „trzy i trzy”
Ćwiczenia komunikacji małżeńskiej dla par mają na celu wzmocnienie więzi miłosnej między parami i poprawę komunikacji małżeńskiej.
W tym ćwiczeniu oboje partnerzy muszą uciec do spokojnego miejsca i sporządzić listę trzech rzeczy, które lubią i nie lubią u współmałżonka. Następnie przedstaw to samo współmałżonkowi.
Kiedy twój partner je odczyta, pochwal je za ich cechy i wyjaśnij, dlaczego inne punkty ci się nie podobają. Oczywiście oboje partnerzy nigdy nie mogą się obrażać i ładnie przyjmować informacje zwrotne.
Ćwiczenie „Trzy i trzy” zostało udowodnione jako jedno z najskuteczniejszych działań komunikacyjnych dla par, ponieważ pomaga we wzmocnieniu komunikacji.
5. Dziel się emocjami
Kolejnym z ćwiczeń komunikacyjnych dla par, na które muszą sobie pozwolić małżonkowie, jest dzielenie się swoimi emocjami.
Dla wielu może to nie być łatwe i może zająć lata, zanim oboje z łatwością podzielą się swoimi uczuciami. Aby zachęcić i pielęgnować swoje małżeństwo, udaj się na rekolekcje dla par i wyrażaj swoje najskrytsze emocje i wrażliwą stronę drugiej osobie.
Pomoże to w zrozumieniu partnera i wzmocni małżeństwo.
Nauka i przestrzeganie tych ćwiczeń komunikacyjnych dla par może pomóc parom radzić sobie z delikatnymi problemami. Czasami słaba komunikacja oznacza znacznie więcej niż ograniczanie możliwości radzenia sobie z regularnymi problemami.
Ćwiczenia z komunikacji w parach to najlepszy sposób na budowanie i utrzymywanie wspaniałych relacji.
Buduj zrozumienie dzięki ćwiczeniom komunikacji w relacjach
Problemy z komunikacją osłabiają nitki relacji.
Ćwiczenia komunikacji w związku pomagają parom w zrozumieniu wzajemnych stylów komunikacji i rozwinięciu silniejszego, asertywnego stylu, który pozwoli obojgu partnerom poczuć się szanowanymi, docenianymi i słyszanymi.
Jeszcze kilka technik komunikacji dla par
- Nie rozmawiasz w tym samym czasie co twój partner i słuchanie, aby zrozumieć, a nie zareagować.
- Nie trać z oczu celu końcowego. Komunikuj się, aby zbudować silną więź miłosną i nie łam go.
- Uważaj na słowa. Powstrzymaj się od wyzwiska lub służenia grzechom przeszłości raz za razem w teraźniejszości.
- Celuj w dotarcie do poznaj nawzajem swoje lęki, cele, wartości i marzenia podczas komunikacji. Obserwuj i dowiedz się więcej o swoich osobowościach.
- Przećwicz następujące ćwiczenia w związku, aby porozumiewać się w parach, aby rozwiązać niedokończone kłótnie lub ocenić, jak szczęśliwe jest twoje małżeństwo.
- aktywny i nieprzerwane słuchanie,
- trzymać kontakt wzrokowy,
- rozszerzyć przytulanie i przytulanie częściej,
- przydzielanie czasu na tygodniowy związek lub odprawy małżeńskie
Pomocne może być przeczytanie o grach komunikacyjnych dla par, które mogą pomóc w rozwiązaniu problemów komunikacyjnych w małżeństwie, oraz o wskazówkach, jak ułatwić skuteczną komunikację między parami.
Ćwiczenie tych skutecznych ćwiczeń komunikacyjnych dla par pozwoli Ci cieszyć się nowym poziomem zrozumienia. Aby uzyskać więcej pomocy w komunikacji dla par, zaleca się również skontaktowanie się z profesjonalistą, aby rozwiązać wszelkie głęboko zakorzenione problemy w związku.