Zawartość
- Czy niszczysz swój związek, stając się defensywnym?
- 1. Atakowanie osoby
- 2. Unikanie problemów
- 3. Wyszukiwanie usterek
- 4. Ukrywanie swojej słabości
- 5. Unikanie konfliktu
- 6. Raniąc się nawzajem
- 7. Zazdrość, nieufność i niepewność
- 8. Sprawienie, by twój partner był odpowiedzialny za twoje uczucia
- 9. Potrzebujesz stałego wsparcia i uwagi
- 10. Oświetlenie gazowe
- 11. Problemy z zamiataniem pod dywan
- 12. Karanie się nawzajem
- 13. Poddanie się w związkach
- 14. Kamieniarstwo
Sposób, w jaki chronisz się przed poczuciem krzywdy, może po cichu zabić twój związek. Kiedy chronisz się defensywnie, apatycznie lub z dystansem, twój związek umiera powolną śmiercią.
Sposób, w jaki chronimy nasz związek, może być tym, co go zrujnuje. Wielu chce uniknąć problemów w ich związku, aby zaprzeczyć, że problemy istnieją. Jednak problemy mogą pojawić się w inny sposób, który zaszkodzi relacji.
Bez przyznania się do bólu, który był odczuwany w stosunku do partnera, wiele z nich działa poprzez zachowanie pasywno-agresywne, oszustwo lub słowne znęcanie się, aby uchronić się przed zranieniem.
Być może jesteś osobą, która chce czuć się kochana, więc znosisz nieprzyjemne rzeczy w swoim związku, dopóki nie zaczniesz się szarpać lub szukać zemsty. W jakiś sposób wyładowujesz swój gniew na partnerze, zamiast zajmować się problemem, który spowodował, że poczułeś się zraniony.
Odpychanie zranionych uczuć może stać się cichym wyzwalaczem, który zabija związek. Jeśli zranione uczucia nie są wyrażane, powoduje to, że działają na nie w sposób, który szkodzi relacji. Zranienie może przerodzić się w gniew, zemstę lub karę w celu uwolnienia uczucia.
Czy niszczysz swój związek, stając się defensywnym?
Jeśli stajesz się defensywny, nawet jeśli tylko po to, by uchronić się przed zranieniem, nie pozwalasz swojemu partnerowi zrozumieć, jak się czujesz, ale okazujesz się atakujący lub krytyczny wobec niego.
Jeśli postawisz mur, aby uniknąć zranienia, uniemożliwi to twojemu partnerowi zrozumienie twoich uczuć.
Reakcje obronne służą do unikania odczuwania bólu. Pary w końcu reagują na zachowanie obronne, utknąwszy w grze w obwinianie, jednocześnie odrzucając ukryte uczucia.
14 sposobów, w jakie niszczysz swój związek
1. Atakowanie osoby
Według Johna Gottmana atakowanie charakteru osoby za pomocą krytyki niszczy relacje. Natomiast złożenie skargi na problem zdejmuje winę.
2. Unikanie problemów
Czy unikasz zgłaszania problemów, dopóki problemy nie wymkną się spod kontroli, zamiast rozwiązywać problemy w związku, gdy się pojawią?
3. Wyszukiwanie usterek
Czy znajdujesz w sobie wzajemne winy, zamiast patrzeć w siebie na rolę, jaką odgrywasz w związku?
4. Ukrywanie swojej słabości
Czy chronisz się przed poczuciem zranienia, by sprawiać wrażenie chłodnego, powściągliwego i odległego, odpychając miłość?
5. Unikanie konfliktu
Unikasz wyrażania siebie, aby zachować spokój.
6. Raniąc się nawzajem
Zamiast zajmować się bólem, pary kończą krzywdząc się nawzajem, odwzajemniając się.
7. Zazdrość, nieufność i niepewność
Czy jesteś pochłonięty niepewnością i zazdrością, tworząc w swoim umyśle rzeczy, które nie istnieją w związku?
8. Sprawienie, by twój partner był odpowiedzialny za twoje uczucia
Kiedy twój partner zapomni zadzwonić, czujesz się opuszczony i oczekujesz, że twój partner ci to wynagrodzi.
9. Potrzebujesz stałego wsparcia i uwagi
Ciągła potrzeba wsparcia lub uwagi partnera może odepchnąć miłość.
10. Oświetlenie gazowe
Zaprzeczasz, że masz problem, podważając partnera tak, aby wątpił w jego postrzeganie rzeczywistości.
11. Problemy z zamiataniem pod dywan
Mówisz swojemu partnerowi, aby przezwyciężył problemy w twoim związku, zamiatając go pod dywan i udając, że nie istnieje.
12. Karanie się nawzajem
Trzymanie się gniewu i urazy powoduje, że relacje pozostają zablokowane.
13. Poddanie się w związkach
Idziesz w parze z zadowalaniem partnera i poświęcasz siebie, potrzeby lub pragnienia.
14. Kamieniarstwo
Czy zabijasz swój związek milczeniem jako sposobem na zranienie partnera, zamiast wyrażania tego, jak się czujesz?
Jak przestać sabotować swój związek
To jak zakrycie rany postrzałowej, uszkodzenie nie naprawi się samo, bez wyjęcia kuli, aby się zagoić. Jeśli nie naprawisz rany, ukryty ból zamienia się w gniew i urazę, które stają się cichym zabójcą w twoim związku.
Wielu ucieka przed zranieniem sposobami, które powodują większe zranienie, zamiast rozwiązać problem, który go spowodował.
Czasami wygodniej jest zignorować problemy. Mówią, że ignorancja to błogość, a może tak? Czasami zauważenie problemu może wywołać niepokój, który mówi nam, że problem wymaga rozwiązania. Ignorowanie rzeczywistych problemów stwarza większe problemy do naprawienia.
Wiele prób ochrony ich związku poprzez unikanie problemów i nie wyrażanie siebie, co działa przeciwko relacji i sobie.
Ochrona przed naszymi uczuciami może być tajną bronią, która niszczy relacje. Czasami nie chcemy stawić czoła temu, jak czujemy się wobec naszego partnera, ale działamy na zranione uczucia w sposób, który sabotuje związek, zamiast rozwiązywać problem. Innym razem, gdy pojawia się niepewność lub zazdrość, dana osoba może zareagować, aby kontrolować swój związek, aby nie musiała się tak czuć.
Tłumienie tego, co myślisz o sobie i przekazywanie swoich uczuć partnerowi, abyś poczuł się lepiej o sobie, jest jak ładowanie broni, która zabija twój związek.
Kiedy nasze uczucia wychodzą na powierzchnię, mogą przeszkadzać w zrozumieniu naszego partnera i powodować, że mamy ślepe punkty lub widzimy tunele, gdy słyszymy się nawzajem. Abyśmy mogli myśleć, że nasz partner spowodował, że czuliśmy się w określony sposób, rzutując na niego to, jak się czujemy, aby byli postrzegani jako krytyczni lub odrzucający, zamiast uznawać tę część nas, która czuje się krytyczna i niegodna miłości.
Możesz naprawić swoje małżeństwo, uznając swoje uczucia, zamiast przekazywać je partnerowi, podczas gdy reagowanie może eskalować problemy. Kiedy jest to trudne, wielu szuka fachowej wiedzy doradcy, aby nie stracić kontroli nad sobą lub sobą nawzajem.