Zawartość
Przygotowujesz się do rundy 3 i jesteś wyczerpany. Ty i twój partner walczycie w tej bitwie o to, co wydaje się trwać wiecznie i wygląda na to, że posuwacie się na dystans. Każda runda, która nadchodzi i przechodzi, jest nieproduktywna, ale eskaluje z każdą minutą. Dochodzisz do punktu, w którym wydaje się, że nie ma rozwiązania. A potem zadajesz sobie pytanie: „Czy to zadziała?” Rozgrywasz związek w swojej głowie i zaczynasz się zastanawiać, czy kiedykolwiek będzie lepiej.
Komunikacja między partnerami może być delikatnym tańcem. W połączeniu interakcja może wyglądać wdzięcznie i harmonijnie. Ale z jednym krokiem niezsynchronizowanym para może zmagać się z powrotem na nogi i rytmem. Więc co się dzieje, gdy jeden partner tańczy walca, a drugi tango? Staje się jednym bałaganem pokazu i może sprawić, że widzowie poczują się nieswojo i niezręcznie. A tancerze mogą czuć się sfrustrowani i wyczerpani.
Komunikatory emocjonalne i poznawcze
Ludzie komunikują się na różne sposoby. Rozważ ideę komunikatorów emocjonalnych i poznawczych. Komunikatory emocjonalne wyrażają się na podstawie swoich uczuć, interpretacji i „serca”. Mogą okazywać swoje uczucia werbalnie, a także niewerbalnie, okazując zachowania, takie jak płacz, śmiech, a w niektórych przypadkach wrzask (by wymienić tylko kilka). Można skupić się na reakcjach, a nie na samej sytuacji. Komunikatory poznawcze wyrażają się w oparciu o fakty, racjonalne przesłanki i logikę. Zamiast skupiać się na tym, jak sytuacja wpływa na nich, osoby zajmujące się komunikacją poznawczą kierują swoją uwagę na rozwiązania i zasady. Mogą wyrażać swoje opinie i spostrzeżenia werbalnie, ale mogą wykazywać komunikację niewerbalną, gdy wyrażają swoje zmieszanie i frustrację.
Spójrzmy na następujący scenariusz: rodzice nastolatka nie zgadzają się, jak go zdyscyplinować za powrót do domu 15 minut po godzinie policyjnej. Matka, wierząc w wagę utrzymania stałych granic, próbuje uziemić syna na cały weekend. Ojciec, wierząc w zrozumienie każdej sytuacji niezależnie w celu zidentyfikowania ewentualnych wyjątków, sugeruje, aby udzielili mu ostrzeżenia i zabrali mu komórkę na jedną noc. Matka wyraźnie się denerwuje, zarzuca mężowi, że nigdy jej nie wspiera i nie docenia jej rodzicielskich instynktów. Ojciec, wyglądając na zdezorientowanego, wyjaśnia, że syn miał ważny powód, by się dzisiaj spóźnić i miał dobry bieżnię biegnącą szybko do tej nocy. Kłócą się, a interakcja eskaluje. Matka, teraz płacząc, odrywa się od rozmowy i idzie do swojego pokoju, zamykając za sobą drzwi. Ojciec, postrzegając zachowania żony jako wskazujące na potrzebę przestrzeni, wzrusza ramionami i zaczyna oglądać swój program telewizyjny. Idą spać bez zdecydowania i bardzo sfrustrowani. Komunikacja się zepsuła.
(Proszę zwrócić uwagę na następujące zastrzeżenie: W żadnym wypadku nie jest to uogólnienie, że kobiety są bardziej skłonne do komunikacji emocjonalnej, a mężczyźni częściej do komunikacji poznawczej. Style komunikacji różnią się w zależności od osoby, niezależnie od płci. Co więcej, zdecydowanie zaleca się, aby dyscyplinowanie dziecka było najskuteczniejsze, gdy odbywa się we współpracy i zostało uzgodnione przez opiekunów).
W tej sytuacji, chociaż ma miejsce jedno wytrącające wydarzenie, zachodzą dwie odrębne i oddzielne rozmowy. W tym przypadku matka opowiada się za uprawomocnieniem i solidarnością. Skupia się na wyrażaniu uczucia bycia niesłyszanym. Ojciec kłóci się o swoje opinie na temat najlepszego sposobu rozwiązania problemu i zdyscyplinowania syna w rozsądny sposób. Walc. Tango. Wszystko w jednym mylącym, niecodziennym, niezsynchronizowanym i frustrującym fiasku.
Języki miłości
Gary Chapman zidentyfikował 5 języków miłości, które mogą wpływać na relacje międzyludzkie: słowa afirmacji, akty służby, otrzymywanie prezentów, dobry czas i fizyczny dotyk. Języki te różnią się między poszczególnymi osobami i opisuje, w jaki sposób wyrażają miłość i oczekują miłości od innych. Podobnie jak komunikatory emocjonalne i poznawcze, partnerzy mogą również różnić się językiem miłości, co może wpływać na ich komunikację i relacje. Słowa afirmacji odnoszą się do używania słów uczucia i intymności. Akty służby odnoszą się do zachowań, które jednostka może wykonywać, aby zilustrować swoją troskę i miłość. Przyjmowanie prezentów nie podkreśla materializmu, ale skupia się na trosce, która pociąga za sobą dawanie i otrzymywanie oznak uczucia. Czas wysokiej jakości może obejmować nieprzerwany czas spędzony razem na łączenie się ze sobą. Dotyk fizyczny odnosi się do gestów behawioralnych, które odzwierciedlają intymność i pasję.
Języki miłości w związku również mogą się różnić, co może wpływać na prawdopodobieństwo zerwania komunikacji. Na przykład jeden partner może zdefiniować miłość słowami czułości i dlatego oczekuje takich wyrażeń od ukochanej osoby. Z drugiej strony ukochana osoba może używać aktów służby jako symbolu swojego zaangażowania i miłości. Ten pierwszy może nie interpretować inicjatywy partnera, aby wyczyścić samochód lub złożyć pranie, jako oznakę uczucia i może czuć się odległy i niekochany. Jego lub jej partner może wtedy czuć się niedoceniany lub pomniejszany, ponieważ działania pozostają nierozpoznane lub potwierdzone. Podobnie w podanym wcześniej przykładzie o rodzicach, którzy próbują zdyscyplinować swoje dziecko, matka może czuć się uniewinniona, ponieważ jej partner zaczął oglądać jego mecz sportowy; jednak jego intencje pochodzą z dobrego miejsca, ponieważ interpretuje jej zachowania jako prośbę o prywatność i przestrzeń.
Czy to oznacza, że para o różnych stylach komunikacji jest skazana na porażkę? Absolutnie nie. Zgodnie z teorią mądrego umysłu najlepszą perspektywą jest jednak taka, która łączy emocje i logikę. Więc jak to wszystko może działać? Pomocne może być wypróbowanie następujących kroków:
1. Zaakceptuj, że masz różne style komunikacji.
Coś tak prostego, jak potwierdzenie, może prowadzić do bardziej realistycznych oczekiwań względem siebie. Akceptacja oznacza również uznanie, że nie możesz zmienić cudzych zachowań i sposobów myślenia. Załamanie komunikacji może rozpocząć się, gdy jeden próbuje przekonać drugiego do zrozumienia swoich emocji, podczas gdy drugi stara się udowodnić logikę swoich rozwiązań.
2. Walidacja nie oznacza zrozumienia.
„Rozumiem, że jesteś zły” nie równa się „Ty powinnam być zły” lub „dostaję Czemu jesteś zły". Walidacja oznacza po prostu, że rozpoznajesz cel, do którego dąży twój partner. Możesz się nie zgodzić. Możesz pomyśleć, że to śmieszne lub nieistotne. Ale przyznajesz, że słuchasz.
3. Poświęć trochę czasu na zaadresowanie Zarówno style.
Poświęć trochę czasu na rozmowę o wyrażanych uczuciach, a następnie poświęć czas na odniesienie się do zidentyfikowanego rozumowania. W ten sposób zwiększasz prawdopodobieństwo rozwiązania problemu i współpracy. Jesteście wobec siebie sprawiedliwi. Znowu stajecie się zjednoczonym frontem. Niepokonani mistrzowie tag team. Jakkolwiek chcecie się nazywać.
4. Czasami jest to wiadomość i nie Dostawa.
Czasami łatwiej jest nam skupić się na zachowaniach niż na przesłaniu lub intencji. Możemy interpretować interakcje w oparciu o nasze własne przekonania i wartości, zamiast szukać alternatywnych wyjaśnień, które koncentrują się na przekonaniach naszego partnera. Przypominanie sobie, że działania lub zachowania naszych partnerów najprawdopodobniej nie mają na celu wywołania złośliwości lub bólu, może być trudne do wykonania, gdy nasze uczucia są spotęgowane. Ale może to być pomocne w usuwaniu przeszkód w komunikacji, których można uniknąć.
5. Okazuj wdzięczność.
Poświęć czas na okazanie sobie nawzajem wdzięczności za rozważenie wzorca myśli lub uczuć poza twoją strefą komfortu. Powiedz „dziękuję” za wysłuchanie.
Posiadanie różnych stylów komunikacji może zarówno rozdzielić, jak i umocnić twój związek. Możecie się nawzajem niszczyć lub uzupełniać. Nie jest beznadziejne ani skazane na porażkę. Bycie w związku, choć ekscytujące i pełne pasji, wymaga również od każdej osoby wykazania się wrażliwością, która może być niewygodna. Nie chcemy zostać zranieni, ale czasami otwieramy się na to. W tym miejscu pojawia się zaufanie i jest na nim budowane. Jednak chociaż jesteśmy w partnerstwie z kimś innym, nadal jesteśmy osobami, które rozwinęły nasze style i wzorce komunikacji przez całe życie, w oparciu o nasze doświadczenia z rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami i nieznajomymi. Te wzorce są w nas zakorzenione i raczej się nie zmienią.
Rozpoznając nawzajem różne style komunikacji, przyznajesz, że możesz być silniejszy w jednym tańcu, a twój partner może być silniejszy w innym. Jednak kiedy tańczycie razem, wykorzystujecie obie swoje mocne strony, aby odzwierciedlić płynność i wdzięk.