Zawartość
- 1. Zaimki mają znaczenie
- 2. Bądź obecny
- 3. Kontynuuj poznawanie się
- 4. Wspólnie spędzajcie czas w sypialni i poza nią
- 5. Dbaj o siebie
- 6. Wspólnie dzielcie się hobby
Na początku twojego związku poziomy miłości Erosa są silne. Starożytni Grecy opisywali Erosa jako zauroczenie i pociąg fizyczny dzielony między dwoje ludzi. Słowo „erotyczny” pochodzi od słowa „eros”.
Ta początkowa chemia może trwać od miesiąca do nieskończoności, w zależności od tego, jak bardzo para pracuje nad utrzymaniem ognia przy życiu. Jeśli jednak zniknie, może sprawić, że rzeczy będą mniej ekscytujące.
W tym czasie para może zdecydować się na rozstanie na rzecz znalezienia kogoś nowego, na punkcie obsesji. Ale czy tak to się kończy? Absolutnie nie!
Pary mogą sprawić, że ich miłość będzie trwała przez całe życie, jeśli zechcą poświęcić czas, wysiłek i zaangażowanie w przebywanie ze swoim partnerem.
Czy prawdziwa miłość kiedykolwiek umiera? Nie, jeśli oboje partnerzy jesteście gotowi do podjęcia wysiłków.
1. Zaimki mają znaczenie
Czy jesteście parą „my” czy „ja”?
Sposób, w jaki pary postrzegają swój związek, ma wiele wspólnego z tym, czy ich miłość będzie trwała. Badanie opublikowane przez Psychol Aging wykazało, że zaimki osobowe mogą w rzeczywistości mieć duży wpływ na konflikt małżeński.
Ci, którzy użyli zwrotów „My”, takich jak „Planujemy wakacje” lub „Tak bardzo kochamy nasz dom!” w przeciwieństwie do „Wyjeżdżam na wakacje z mężem/żoną” lub „Kocham swój dom” odnotowano wzrost pożądanych interakcji.
W badaniu stwierdzono, że osoby ze słownictwem „my” miały więcej pozytywnych i mniej negatywnych zachowań emocjonalnych oraz mniejsze pobudzenie sercowo-naczyniowe, podczas gdy ci, którzy mówili tylko o sobie, wykazywali się bardziej negatywnymi zachowaniami emocjonalnymi i mieli niższą satysfakcję małżeńską.
Prawdziwa miłość istnieje, gdy partnerzy myślą o sobie jako o zespole, a jednocześnie nie tracą poczucia siebie w procesie symbiozy.
2. Bądź obecny
Badanie 243 dorosłych żonatych osób wykazało, że partnerzy, którzy spędzają zbyt dużo czasu przy telefonie, ignorują swoich małżonków. Nazywa się to teraz „phubbingiem”. Badania wskazują, że phubbing jest ściśle powiązany ze wzrostem depresji i spadkiem satysfakcji małżeńskiej.
Następnym razem, gdy będziesz próbował komunikować się we dwoje, rozwiązać problem lub po prostu porozmawiać o swoim wspólnym dniu, pokaż współmałżonkowi, że skupia na sobie Twoją niepodzielną uwagę, odkładając telefon.
Phubbing może wydawać się trywialny, ale może sprawić, że prawdziwa miłość umrze, bez względu na to, jak blisko byłeś kiedyś ze swoim partnerem.
3. Kontynuuj poznawanie się
Statystyki pokazują, że para najczęściej rozwodzi się po ośmiu latach małżeństwa. Dlaczego tak jest?
Jak wspomniano na wstępie, podczas pierwszych etapów nowego związku miłość sygnalizuje neuroprzekaźnik zwany dopaminą, który stymuluje ośrodek przyjemności w mózgu. To, w połączeniu z serotoniną, wciąga cię głęboko w zauroczenie.
Ale z biegiem czasu efekty dopaminy zaczynają słabnąć. Może to powodować nudę w związku.
Jednym ze sposobów na utrzymanie iskry w związku jest dalsze poznawanie współmałżonka.
cytaty Schwartza,
„To, co utrzymuje miłość przy życiu, to umiejętność rozpoznania, że tak naprawdę nie znasz doskonale swojego partnera i nadal jesteś ciekawy i wciąż odkrywasz”.
Zadawaj pytania partnerowi. Być może już wcześniej słyszałeś odpowiedzi, ale pytaj z prawdziwym zainteresowaniem i od nowa poznaj swojego współmałżonka. Możesz być po prostu zaskoczony tym, czego się uczysz.
4. Wspólnie spędzajcie czas w sypialni i poza nią
Spędzanie czasu ze współmałżonkiem jest niezwykle ważne dla utrzymania iskry przy życiu.
Wiele par czerpie korzyści z regularnego wieczoru randkowego. Jest to jedna noc w tygodniu (lub przynajmniej raz w miesiącu), podczas której pary odkładają pracę i uciekają od dzieci, aby spędzić razem trochę tak potrzebnego czasu jako romantyczni partnerzy, a nie tylko współlokatorzy lub „mama i tata”. ” Kiedy w małżeństwie są dzieci, wszystko kręci się wokół dzieci. To naprawdę sprawia, że zastanawiasz się, czy prawdziwa miłość umiera, gdy pojawiają się dzieci? Może, jeśli nie jesteś wystarczająco uważny.
Badania przeprowadzone na temat korzyści płynących z randki wykazały, że pary, które regularnie spotykały się na randce, rzadziej się rozwodziły. Doświadczyli również wyższego poziomu namiętnej miłości, podniecenia, satysfakcji seksualnej i poprawili swoje umiejętności komunikacyjne.
Badanie wykazało, że pary odnosiły największe korzyści, gdy ich randki były czymś więcej niż standardową „kolacją i filmem”.
Próbowanie nowych rzeczy razem było największym sposobem, w jaki pary pozostawały podekscytowane i połączone.
Nie tylko przynosi to niezliczone korzyści zdrowotne, takie jak poprawa zdrowia sercowo-naczyniowego, mniejszy stres i podniesienie nastroju, ale badania pokazują, że pary, które komunikują się na temat seksu, mają wyższy wskaźnik satysfakcji seksualnej i lepszą jakość małżeństwa.
5. Dbaj o siebie
Kiedy twój małżonek cię widzi, chcesz, aby poczuł do ciebie ognistą pasję. Chcesz, aby czuli się do ciebie pociągani zarówno w środku, jak i na zewnątrz. Dlatego nie trzeba dodawać, że jeśli chcesz utrzymać zainteresowanie partnera przez lata, powinieneś skupić się na dbaniu o siebie. Rób takie rzeczy jak:
- Ubierz się, gdy wychodzisz razem
- Bądź na bieżąco z pielęgnacją osobistą
- Użyj dezodorantu
- Zwróć szczególną uwagę na higienę jamy ustnej
- Ćwicz regularnie
Są to podstawy dbania o swój wygląd, ale dbanie o siebie oznacza również skupienie się na zdrowiu psychicznym i emocjonalnym.
Pary z pewnością odnoszą korzyści, gdy spędzają razem czas, ale czas sam jest równie ważny.
Miłość rozwija się lepiej, gdy ludzie rozumieją wartość posiadania własnej przestrzeni, a jednocześnie dawania jej partnerowi.
Od czasu do czasu spędzanie czasu osobno pomoże wzmocnić poczucie siebie. Wykorzystaj ten czas na robienie rzeczy, które cię uszczęśliwiają. Skoncentruj się na swoich hobby, przyjaźniach i realizuj swoje pasje. Te cechy są tymi samymi, które sprawiły, że twój współmałżonek zakochał się w tobie, kiedy pierwszy raz się spotkałeś.
6. Wspólnie dzielcie się hobby
Według Instytutu Studiów nad Rodziną najczęstszymi przyczynami rozwodów są niewierność, picie lub zażywanie narkotyków, rozłąka i niezgodność.
Jednym ze sposobów zapobiegania rozstaniu się par jest regularne wspólne spędzanie czasu. Nie tylko na randkę, ale także dzieląc się i tworząc razem nowe hobby.
Czy prawdziwa miłość umrze, gdy kochasz te same rzeczy i uwielbiasz spędzać czas razem?
Cóż, to mniej prawdopodobne!
SAGE Journals losowo przydzieliło parom małżeńskim wspólne zajęcia przez 1,5 godziny tygodniowo przez 10 tygodni. Akcje zostały określone jako przyjemne lub ekscytujące. Wyniki par pracujących razem i angażujących się w „ekscytujące” zajęcia wykazały wyższą satysfakcję małżeńską niż te, którym przypisano „przyjemne” zajęcia.
Rezultaty są jasne: wspólne działania sprzyjają satysfakcji małżeńskiej.
Ci, którzy chcą podtrzymać iskrę w swoim małżeństwie, są zachęcani do regularnego odkrywania intymności. Ten cotygodniowy zastrzyk oksytocyny pomoże Tobie i Twojemu współmałżonkowi pozostać w kontakcie i komunikować się. Prawdziwa miłość umiera, gdy pary nie inwestują czasu i wysiłku w rytuał intymności.
Ciekawość swojego partnera, wspólne spędzanie czasu i próbowanie nowych hobby we dwoje to trzy inne świetne sposoby na utrzymanie miłości przy życiu.