Zawartość
- Nie jesteś jedyny
- Wprowadź zmiany w swojej rutynie i hobby
- Odezwij się lub poczujesz się uduszony
- Nie wahaj się stawiać małych kroków
- Poświęć czas na samodoskonalenie i samorozwój
- Nawiązuj kontakty towarzyskie i spotykaj pozytywnych przyjaciół i ludzi
- Wyłonić się jak feniks
Wszyscy wiemy, że ogromny ssak, słoń, może umrzeć z powodu złamanego serca. Tak, opłakują stratę partnera, przestają jeść i ostatecznie umierają z głodu. Najwyraźniej nie są sami, którzy umierają ze złamanego serca.
W królestwie zwierząt jest kilka innych, a także ludzie.
Złamane serce to zbyt wiele dla jakiejkolwiek osoby. Wyobraź sobie, że kochałeś kogoś tak głęboko, że stał się ważną częścią twojego życia, a w następnej chwili nie jest, zniknął na zawsze.
To za dużo do przyjęcia.
Pustka jest nieunikniona, ale brak podjęcia natychmiastowych działań może popchnąć jednostkę do depresji, co ponadto doprowadzi do poważnych problemów. Ponieważ rozumiemy i dbamy o Twoje samopoczucie, wymieniliśmy kilka solidnych sposobów na przezwyciężenie złamanych serc i żalu.
Nie jesteś jedyny
W rzeczy samej! Są inni, którzy przebyli podobną ścieżkę w pewnym momencie swojego życia, a jednak oto są; silny i szczęśliwy. Jesteśmy pewni, że musisz znać kogoś, kto poniósł podobną stratę lub więcej. Czerp z nich inspirację.
Kiedy ktoś doświadcza złamanego serca, z jakiegokolwiek powodu, nagle otoczenie nie ma dla niego sensu. Wierzą, że życie bez kogoś, kogo kochasz, jest bezwartościowe. Jednak to nieprawda. Wokół ciebie są ludzie, którzy kochają cię bardziej niż ktokolwiek inny.
Więc zbierz swoją odwagę i siłę i powstań ponownie.
Wprowadź zmiany w swojej rutynie i hobby
Istnieje możliwość, że robiłeś wiele codziennych czynności z ukochaną osobą. Tak więc, pod ich nieobecność, byłoby strasznie strasznie kontynuować tę samą rutynę, dzień w dzień. Najlepszym sposobem na pokonanie tego jest wprowadzenie niezbędnych zmian.
Zrozumiałe jest, że nawyków nie można zmienić z dnia na dzień i wymaga to czasu, ale należy rozważyć to jako słuszną opcję. Eksperci uważają, że ludzki umysł potrzebuje 21 dni, aby zaakceptować lub zmienić jakiś nawyk i aktywność.
Wypisz nawyki lub czynności, które chcesz zmienić, aby uzyskać lepszy styl życia i skonfiguruj odliczanie. Na początku może ci się to wydawać trudne, ale musisz to zrobić dla lepszej przyszłości.
Odezwij się lub poczujesz się uduszony
Zaraz po złamanym sercu zawsze pojawia się ogromny przepływ emocji. Myśli i wspomnienia nieustannie krążą w naszym umyśle przez kilka dni, a czasem miesięcy. Chcą wybuchnąć i wyjść z ciebie. Dlatego możesz odczuwać ciężar w swoim umyśle i sercu. Jeśli będziesz nadal tłumić te myśli, eksplodują i nie będziesz w stanie myśleć racjonalnie.
Dlatego potrzebujemy kogoś, kto może po prostu słuchać naszych myśli. Kogoś, z kim możemy podzielić się tym, co czujemy lub myślimy.
W momencie, gdy usuniesz te myśli ze swojego umysłu, całkowicie znikają i stopniowo zaczynają zanikać. Porozmawiaj więc z kimś po złamanym sercu. Nie trzymaj w sobie tych emocji i udawaj, że jesteś silny.
Czasami siła przychodzi z zaakceptowania swoich słabości z otwartymi ramionami.
Nie wahaj się stawiać małych kroków
Całkowicie rozumiemy, że chcesz zmienić wszystko z dnia na dzień i natychmiast pozbyć się wszystkich wspomnień z przeszłości związanych ze stratą. Jednak tak się nie stanie. To proces, podróż, którą musisz podróżować niezależnie od tego, co wydarzyło się w twoim życiu.
Spisz rzeczy, a następnie podejmij małe kroki w kierunku zmiany. Wykonaj 21-dniowe wyzwanie, jak wspomniano w powyższym kroku. W razie potrzeby udokumentuj wszystko, aby móc mierzyć swoje postępy.
Zapisz swoje myśli, jeśli nie jesteś w stanie z nikim porozmawiać o swojej sytuacji emocjonalnej. To trudna część, ale musisz odbyć tę podróż.
Poświęć czas na samodoskonalenie i samorozwój
Ostatnią rzeczą, którą chciałbyś zrobić, to torturować swoje fizyczne i psychiczne ja w procesie umierania ze złamanym sercem.
Kiedy ludzie przeżywają złamane serce, bardzo się ignorują. Cała ich uwaga przenosi się z higieny osobistej i świadomości na to, co stracili. To w ogóle nie jest zalecane. Najlepszym sposobem na pokonanie tego bólu jest skierowanie energii na samoświadomość i samorozwój.
Zacznij medytować.
Trudno będzie się skoncentrować, ponieważ wspomnienia przemkną przez twój umysł, ale w końcu tam dotrzesz. Skoncentruj się również na tym, co jesz. W depresji ludzie mają tendencję do spożywania dużej ilości niezdrowego jedzenia. Więc jedz zdrową żywność. Wykonuj jakąś aktywność fizyczną, na przykład siłownię.
Aktywne ciało, odpowiednia dieta i spokojny umysł wyciągną cię z negatywnej sytuacji szybciej niż się spodziewałeś.
Nawiązuj kontakty towarzyskie i spotykaj pozytywnych przyjaciół i ludzi
Kiedy byłeś w związku lub byłeś zajęty ukochaną osobą, przegapiłeś poznanie wielu nowych ludzi i dogonienie starych.
To jest czas, który powinieneś dobrze spędzić i wypełnić te luki. Na świecie jest wielu ludzi, którzy mogą Cię zmotywować i nauczyć Cię wiele o życiu. Zacznij ich spotykać.
Spotykaj się z ludźmi zamiast zamykać się na kilka dni w pokoju. Zrozum, że wszystko ma trwałość. Więc zamiast opłakiwać to, czego nie ma, zacznij skupiać się na tym, co jest.
Spotkanie nowych i starych ludzi poprawi ci humor. Byłbyś w stanie zobaczyć jasną stronę życia; ludzie, którzy kochają cię wiecznie i głęboko się o ciebie troszczą.
Myśl o śmierci złamanego serca raz na jakiś czas przychodzi nam do głowy, ale to wcale nie jest rozwiązanie. Życie jest żywe, pełne różnych kolorów. Życie nigdy się nie kończy, jeśli jeden kolor wyjdzie z palety.
Wyłonić się jak feniks
Więc zacznij koncentrować się na tym, co jest w twoim życiu i spraw, by było duże. Wyłaniaj się jak feniks, szczęśliwszy i jaśniejszy niż wcześniej. Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci przezwyciężyć smutek i zmienią Twoje spojrzenie na życie.