Zawartość
Jeśli jesteś w nim, możesz nawet nie być tego świadomy – jest to tak zwany „cykl błędnego” związku. Czym jest cykl w związku? Tweetuj to
Cykl oznacza, że istnieje wzorzec zachowania lub coś, co zwykle powtarza się z wami oboje zaangażowanymi. Pomyśl o czymś w twoim małżeństwie lub związku, co dzieje się w kółko i wydaje się, że nie możesz się z tego wydostać.
To jak przejażdżka kolejką górską, na której zostajesz na zawsze. Zdarzają się wzloty i upadki, a pod koniec przejażdżki wracasz do miejsca, w którym zaczynasz, a potem jazda zaczyna się od nowa. Jeśli wydaje ci się to znajome, czytaj dalej. Możesz być w cyklu, który może potencjalnie rozerwać twój związek. Oto kilka typowych cykli, w które wpadają pary i jak je leczyć. Zdaj sobie sprawę, że twoje pierwsze leczenie może nie wystarczyć, zwłaszcza jeśli przez jakiś czas byłeś w określonym cyklu. Ale to może być początek. Z większą praktyką w końcu będziesz w stanie wyjść z cyklu i wyzdrowieć na dobre.
Gra w winę
Kiedy para utrzymuje wynik przez długi czas, możesz się założyć, że znajduje się w błędnym kole, które wymaga uzdrowienia. Będziesz wiedział, czy bierzesz udział w grze w obwinianie, jeśli oboje jesteście ciągle smówienie, „Może zrobiłem tę złą rzecz, ale ty zrobiłeś inną złą rzecz, więc...”
Jakby negatywne zachowanie drugiej osoby znosiło własne. To dość dziecinny sposób, by sprawić, by twój partner zobaczył cię w innym świetle lub uświadomił mu, że jest tak samo zły jak ty. Tylko, że to tak naprawdę nie działa w ten sposób. Zazwyczaj po prostu bardziej się do ciebie żywią. Następnie cykl trwa.
Ulecz cykl, biorąc kartę wyników relacji i rozrywając ją. Uświadom sobie, że prowadzenie punktacji nikomu nie pomaga — tobie ani twojemu partnerowi. Jeśli zrobiłeś coś złego, przyznaj się do tego. Nie wspominaj o tym, co druga osoba zrobiła, nawet jeśli jest to spokrewnione. Po prostu powiedz: „Zrobiłem coś złego i przepraszam”. Twój przykład może pomóc Twojemu partnerowi zrobić to samo. Ale zdecydowanie porozmawiaj o tym. Zawrzyj pakt, że nie będziesz już dłużej trzymał punktów, a uprzejmie będziecie sobie przypominać, żeby tego nie robić.
Unikanie problemu
Na początku możesz nie zdawać sobie sprawy, że jest to cykl, dopóki nie wybuchnie ci w twarz. Oto, co zwykle się dzieje: pierwsza osoba w związku powie lub zrobi coś, co obraża drugą osobę, tylko pierwsza osoba nie zdaje sobie z tego sprawy. Druga osoba będzie unikać mówienia czegokolwiek o tym, jak źle się czuła; będą wtedy dusić się w tej sprawie, która po prostu nabierze w ich umyśle negatywności. Aż pewnego dnia, gdy stanie się coś zupełnie niezwiązanego, druga osoba poruszy pierwotną kwestię w wielkim stylu. Pierwsza osoba będzie się zastanawiać, dlaczego wcześniej nic nie powiedzieli! Istnieje wiele powodów, dla których unikamy, na przykład uważamy, że problem po prostu zniknie lub nie chcemy, aby inni wiedzieli, że nas skrzywdzili. To czyni nas bardzo wrażliwymi i to ostatnia rzecz, jaką wielu z nas chce być. Czujemy, że łatwiej jest po prostu unikać, ale w końcu nikomu to nie pomaga.
Ulecz cykl, posługując się swoimi uczuciami i rozmawiając o nich. Jeśli mówienie jest zbyt trudne, wypisz je. Nie pozwól im dusić się. Jeśli czujesz się pomieszany w środku, spróbuj dowiedzieć się, co jest podstawową przyczyną. Medytuj, ćwicz i oczyść głowę w każdy możliwy sposób. Podczas gdy jesteś spokojny, przekaż swoje myśli i uczucia swojemu partnerowi. Muszą wtedy słuchać i powtarzać twoje uczucia, abyś wiedział, że je zrozumieli. Muszą je następnie zweryfikować. Miejmy nadzieję, że doprowadzi to do pomyślnego wyniku, który spowoduje takie samo zachowanie w przyszłości.
Krytyczna rezerwa awaryjna
Nikt z nas nie jest idealnymi ludźmi, a kiedy jesteśmy głęboko w związku, czasami wpadamy w cykl wytykania tych wad. Kto wie, dlaczego to robimy. Być może sprawia to, że wydajemy się lepsi lub przenosi uwagę na wady drugiej osoby, a nie na własne. Bez względu na powód, każdy, kto pada ofiarą ciągłej krytyki za bycie złym człowiekiem, może znieść tylko tyle. Odejdą, czując się bezwartościowymi i okropnymi, że ktoś, kogo kochają, myśli o nich.
Ulecz cykl, nigdy nie atakując osoby. Możesz nie zgadzać się co do rzeczy lub nawet nie lubić czyjegoś zachowania. Ale nigdy nie możesz powiedzieć, że ta osoba jest zła lub niegodna twojej miłości. Zamiast mówić: „Jesteś najgorszym mężem”, możesz powiedzieć: „Nie lubię, kiedy stawiasz mnie przed swoimi przyjaciółmi”. W szczególności atakuje zachowanie, a nie osobę. Następnie możesz porozmawiać o zachowaniu i o tym, jak sprawić, by wszyscy w związku byli szczęśliwi. To zdecydowanie sposób na uzdrowienie.