Zawartość
- Dlaczego tak trudno wybaczyć
- Krok 1. Zrozum, co się stało
- Krok 2. Zadbaj o siebie
- Krok 3. Zmień swoją perspektywę
Jeśli jesteś jak prawie każda żonata osoba na świecie, prawdopodobnie zastanawiasz się, jak wybaczyć współmałżonkowi błędy z przeszłości. W małżeństwie popełnianie błędów jest nieuniknione, jedne większe, inne mniejsze. A także nieuniknione jest poczucie, że ktoś został skrzywdzony. Ponieważ małżeństwo składa się z dwojga ludzi, a ludzie wcale nie są bez skazy. Ale kiedy już znajdziesz się w pozycji maltretowanego małżonka, możesz zauważyć, że to przeszłe wykroczenie wydaje się pozostawać na zawsze w twoim sercu i umyśle. Jak więc wybaczyć współmałżonkowi jego błędy z przeszłości?
Dlaczego tak trudno wybaczyć
Każda forma zdrady ze strony osoby, której miałeś ufać swoim życiem, jest ciosem, którego wielu po prostu nie jest w stanie przezwyciężyć. Niezależnie od tego, czy jest to kłamstwo, niewierność, uzależnienie, czy jakakolwiek zdrada, przygotuj się na wyboistą drogę przed sobą. Ponieważ nie będzie łatwo wybaczyć współmałżonkowi. Jednak jest to konieczne. Zarówno w trosce o Twój związek, jak i o Twoje dobre samopoczucie.
Kiedy dowiemy się o zdradzie, najpierw przejdziemy przez wir emocji, od czystej wściekłości do całkowitego odrętwienia. Nie dowiemy się, co nas uderzyło. Ale z czasem przejdziemy przez ten początkowy szok. Niestety tutaj zaczynają się prawdziwe problemy z odpuszczaniem. To tutaj nie jesteśmy już w stanie całkowitego zaskoczenia i niedowierzania, ale boleśnie uświadamiamy sobie nadchodzącą agonię.
I właśnie w tym momencie nasze umysły zaczynają płatać nam figle. Zasadniczo nasze mózgi próbują chronić nas przed ponownym zranieniem, zmieniając sposób, w jaki postrzegamy rzeczywistość. Zaczniemy wątpić w każdy krok naszego współmałżonka. Staniemy się bardzo czujni na wszelkie możliwe oznaki, że to się powtórzy (kłamstwo, oszustwo, hazard itp.).
I to jest ten sam proces, który sprawia, że nie chcesz wybaczyć współmałżonkowi. Zaczynasz wierzyć, że jeśli wybaczysz, pozwalasz współmałżonkowi zrobić to samo ponownie. Tak jednak nie jest. Wybaczając, po prostu idziesz dalej, nie mówimy, że dobrze było przez to przejść. Tak więc, ponieważ przebaczenie jest tak istotne, oto trzy kroki do osiągnięcia tego celu.
Krok 1. Zrozum, co się stało
To prawdopodobnie nie będzie dla ciebie trudne, ponieważ większość z nas ma palące pragnienie, aby zagłębić się w korzenie tego, jak wydarzyła się zdrada. Jeśli masz szczęście, współmałżonek chętnie pomoże Ci w zrozumieniu tego wszystkiego. Najlepiej, jeśli zadasz wszystkie pytania i otrzymasz wszystkie odpowiedzi.
Ale niezależnie od tego, czy masz tego rodzaju wsparcie, czy nie, ten krok zawiera również inne ważne zadanie, które możesz wykonać samodzielnie. Zrozum swoje własne uczucia, każde z nich. Określ, który aspekt zdrady cię najbardziej zranił. Spróbuj też zrozumieć swojego współmałżonka. Ich powody, ich uczucia.
Krok 2. Zadbaj o siebie
Wybaczenie współmałżonkowi będzie prawdopodobnie długim procesem. Taki, który może wyssać całą twoją energię z twojego ciała. W pewnym momencie możesz czuć się niezdolny do poruszania się. Ciągłe przeżywanie traumy może rujnować twoje codzienne życie, twoją pewność siebie i zapał. Dlatego najpierw powinieneś zadbać o siebie.
Rozpieszczaj się. Bądź asertywny. Staraj się nie być agresywnym i atakować współmałżonka, gdy odczuwa ból. Raczej sobie pobłażaj. Spędź czas z przyjaciółmi i rodziną. Jeśli potrzebujesz czasu w samotności, weź go. To tylko zaowocuje jaśniejszym umysłem i większą szansą na rozwiązanie urazy. Ale co najważniejsze, zawsze pamiętaj, że musisz wyzdrowieć, zanim będziesz mógł wybaczyć współmałżonkowi.
Krok 3. Zmień swoją perspektywę
Mam nadzieję, że po wykonaniu poprzednich kroków jesteś teraz w znacznie zdrowszym miejscu. Udało ci się znaleźć spokój w sobie, niezależnie od tego, co dzieje się na zewnątrz. Rozumiesz, jak doszło do zdrady, a także trochę lepiej rozumiesz siebie i swoje potrzeby.
Kiedy to się stanie, będziesz wystarczająco silny, aby zmienić perspektywę. Bez względu na to, co wydarzyło się w twoim małżeństwie, zawsze istnieje sposób, aby zobaczyć to z wielu różnych perspektyw. Niezależnie od tego, czy jest to punkt widzenia współmałżonka, czy całkowicie neutralny, możesz spojrzeć na to inaczej i nie chować urazy. W ten sposób rozpoczniesz nowe i swobodniejsze życie!