Zawartość
- Potwierdź, że tak się dzieje
- Znajdź grupę wsparcia
- Pozbądź się negatywnego mówienia
- Daj sobie czas na uzdrowienie
- Kiedy będziesz gotowy, pozbądź się z domu wspomnień o nim
- Zaangażuj się w nowe, wymagające hobby
- Randki online mogą być pozytywnym doświadczeniem
- Ból, który odczuwasz, może zostać wykorzystany do stworzenia lepszej wersji siebie
- Znajdź idealną równowagę czasu spędzonego w samotności i czasu z przyjaciółmi
Twój mąż prosił o rozwód, a ty jesteś zaskoczona. Jasne, były chwile nieszczęścia w twoim małżeństwie, ale nic, o czym myślałeś, że nigdy cię nie opuści.
Poślubiłeś go na całe życie i nigdy nie wyobrażałeś sobie, że będziesz podpisywał papierkową robotę, aby zakończyć swój czas jako małżeństwo.
I... nadal go kochasz.
Być może zdradził cię innym. Być może odkochał się w tobie i czuje, że nie ma możliwości ponownego rozpalenia tych miłosnych uczuć. Może przechodzić kryzys wieku średniego.
W każdym razie jego decyzja jest ostateczna i nie ma odwrotu. Masz uleczyć swoje serce, serce, które wciąż jest połączone z tym mężczyzną, mimo że już cię nie kocha.
Jakie są sposoby leczenia?
Potwierdź, że tak się dzieje
Błędem byłoby udawać, że „wszystko jest w porządku” lub próbować przybierać szczęśliwą minę, aby ludzie wokół ciebie myśleli, że radzisz sobie z tą życiową zmianą jak kompetentna, silna kobieta, którą zawsze byłaś.
Nie ma potrzeby być bohaterem w tym burzliwym czasie. Jeśli nie pokażesz swoim przyjaciołom i rodzinie, że cierpisz, nie mogą zaoferować ci pomocy w radzeniu sobie z bólem.
Wypuść to. Bądź szczery.
Powiedz im, że jesteś zdruzgotany, kochasz swojego partnera i potrzebujesz, aby byli przy tobie, gdy poruszasz się po tym ważnym wydarzeniu w życiu.
Znajdź grupę wsparcia
Istnieje wiele grup społecznych, w których osoby przechodzące rozwód mogą się łączyć, rozmawiać, płakać i dzielić się swoimi historiami. Dobrze jest usłyszeć, że nie jesteś sam w tym, czego doświadczasz.
Upewnij się, że grupa wsparcia jest prowadzona przez doświadczonego doradcę, aby spotkania nie przekształciły się w serię skarg bez udzielenia jakiejkolwiek porady zorientowanej na rozwiązanie.
Pozbądź się negatywnego mówienia
Mówiąc sobie: „Jestem idiotą, bo wciąż go kocham po tym, co mi zrobił!” nie jest ani pomocna, ani prawdziwa.
Nie jesteś idiotą. Jesteś kochającą, hojną kobietą, której sercem jest miłość i zrozumienie. Nie ma nic wstydliwego w odczuwaniu miłości do kogoś, kto jest twoim partnerem życiowym od wielu lat, nawet jeśli ta osoba podjęła decyzję o zakończeniu związku.
Tak więc nie spychaj się na niższą pozycję poprzez negatywną rozmowę z samym sobą i pozostań pozytywny.
Daj sobie czas na uzdrowienie
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że uzdrowienie z rozwodu, zwłaszcza z rozwodu, którego nie zainicjowałeś, zajmie trochę czasu. Pamiętaj, że w końcu się odbijesz.
Twój smutek będzie miał swój własny kalendarz, z dobrymi, złymi dniami i dniami, w których czujesz, że nie robisz żadnych postępów. Ale zaufaj procesowi: te małe pęknięcia, które widzisz na horyzoncie?
Wpada przez nie światło. I pewnego dnia obudzisz się i zdasz sobie sprawę, że minęły ci godziny, dni, tygodnie bez zastanawiania się nad byłym mężem i tym, co zrobił.
Kiedy będziesz gotowy, pozbądź się z domu wspomnień o nim
Pomoże to w „odrzuceniu” uczuć miłości. Zmień swój dom według własnych upodobań.
Czy zawsze marzyłeś o salonie w pastelach i meblach z wikliny? Zrób to!
Zmień swój dom, aby Cię odzwierciedlał, i sprzedawaj lub rozdaj wszystko, co wywołuje tęskne myśli o tym, „jak to było, gdy mąż był tutaj”.
Zaangażuj się w nowe, wymagające hobby
To sprawdzony sposób na lepsze samopoczucie i pomoc w budowaniu nowych przyjaźni z osobami, które nie znały Cię jako pary. Sprawdź lokalne zasoby, aby zobaczyć, co jest w ofercie.
Czy zawsze chciałeś nauczyć się francuskiego?
W lokalnym college'u z pewnością odbędą się zajęcia edukacyjne dla dorosłych.
A co z warsztatem rzeźbiarskim lub malarskim?
Nie tylko będziesz zajęty, ale wrócisz do domu z czymś, co stworzyłeś! Zapisanie się na siłownię lub klub biegowy to dobry sposób na pozbycie się negatywnych myśli, które zaprzątają Ci głowę. Ćwiczenia zapewniają takie same korzyści poprawiające nastrój, jak przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych.
Randki online mogą być pozytywnym doświadczeniem
Samo flirtowanie online z szeroką gamą potencjalnych randek może sprawić, że znów poczujesz się pożądana i pożądana, co, jeśli oddałeś się negatywnej rozmowie ze sobą („Oczywiście, że mnie zostawił. Jestem nieatrakcyjna i nudna”) może być świetny wzrost pewności siebie.
Jeśli po komunikacji online masz ochotę spotkać się z jednym lub kilkoma z tych mężczyzn, upewnij się, że robisz to w miejscu publicznym (takim jak ruchliwa kawiarnia) i że szczegóły spotkania zostawiłeś znajomemu .
Ból, który odczuwasz, może zostać wykorzystany do stworzenia lepszej wersji siebie
Pozbądź się smutku i wykorzystaj go, aby zmotywować się do nabrania formy, wymienić niektóre elementy garderoby, które powinny zostać wyrzucone lata temu, przejrzeć i zaktualizować swoje zawodowe CV, zmienić pracę. Włóż tę energię w życie jak najlepiej.
Znajdź idealną równowagę czasu spędzonego w samotności i czasu z przyjaciółmi
Nie chcesz zbytnio się izolować, ale chcesz wygospodarować trochę czasu na samotność.
Jeśli byłeś żonaty przez długi czas, być może zapomniałeś, jak to jest być samemu. Na początku może się to wydawać niewygodne. Ale przeformułuj te chwile: nie jesteś samotny; praktykujesz samoopiekę.
W poniższym filmie Robin Sharma opowiada o tym, jak ważne jest samotność.
Aby znów kochać, musisz nauczyć się, jak dobrze jest być samotnym. To pozwoli ci otworzyć się na drugiego mężczyznę (a tak się stanie!) z miejsca stabilności, a nie desperacji.
To normalne, że odczuwasz poczucie straty i smutku, gdy mężczyzna, w którym byłaś zakochana, decyduje, że już nie jest w tobie zakochany. Ale pamiętaj, że teraz dołączyłeś do dużej społeczności podróżnych, którzy przetrwali i ostatecznie dobrze prosperowali w swoim życiu po rozwodzie.
Daj mu czas, bądź delikatny dla siebie i trzymaj się mocno świadomości, że znów się zakochasz.