Zawartość
- Morał historii
- 1. Prowadź pamiętnik rodzinny
- 2. Skomponuj list z wdzięcznością
- 3. Zgłosić się jako wolontariusz lub przekazać darowiznę na cele społeczne
- 4. Naucz je doceniać
- 5. Naucz ich, aby znajdowali pozytywne nastawienie w każdej sytuacji
- 6. Ćwiczenia
- Módlcie się razem, jedzcie razem
- Korzyści z jedzenia w domu
„Żaden akt dobroci, bez względu na to, jak mały, nigdy się nie zmarnuje”– Ezop, Lew i mysz.
Zacznijmy od powołując się na przykład słynnej historii „Król Midas i Złoty Dotyk' tutaj -
„Król Midas chciał, aby wszystko, czego dotknął, zamieniło się w złoto, ponieważ wierzył, że nigdy nie może mieć za dużo złota. Nigdy nie myślał, że jego błogosławieństwo było przekleństwem, dopóki jego jedzenie, woda, a nawet córka nie zamieniły się w złoty posąg.
Dopiero po tym, jak King pozbył się swojej klątwy, pielęgnował swój wspaniały skarb życia, nawet te małe jak woda, jabłko oraz chleb i masło. Stał się hojny i wdzięczny za wszystkie dobre rzeczy, które ma do zaoferowania życie”.
Morał historii
Podobnie jak król Midas, my nigdy nie doceniaj rzeczy że zostaliśmy pobłogosławieni, ale zawsze narzekam i narzekać na rzeczy, których nie mamy.
Trochę rodzice często się martwią że ich dzieci nigdy nie doceniają / nie cenią rzeczy w ich życiu i zawsze są niewdzięczne.
Badania pokazują, że wdzięczne dzieci (nawet dorośli) są bardziej fizycznie, psychicznie i społecznie aktywny. Oni śpij lepiej, ciesz się ich nauką i inne zajęcia pozalekcyjne/ zajęcia pozalekcyjne.
W rzeczywistości takie dzieci odnoszą większe sukcesy we wszystkich dziedzinach, z którymi obcują w swoim życiu. Również to samo uczucie wdzięczności w kierunku małych rzeczy w życiu pomaga w budowanie silniejszego układu odpornościowego, wysoki poziom pozytywnych emocji, optymizm oraz szczęście.
Rozwijanie postawy wdzięczności to trudne, ale osiągalne zadanie.
Oto kilka wskazówek, jak rozwijać wdzięczność wśród swoich dzieci –
1. Prowadź pamiętnik rodzinny
Zapisywanie osobistych myśli in formą dziennika każdego dnia jest ulubione hobby dla wielu. Możesz również wdrożyć tę samą praktykę w swojej rodzinie.
Każdy z Was może napisać przynajmniej jedną rzecz, za którą jesteśmy wdzięczni.Jeśli Twoje dzieci są małe i nie potrafią same pisać, pytasz je (czy potrafią odpowiedzieć) lub myślisz i piszesz w ich imieniu.
2. Skomponuj list z wdzięcznością
Pchnij je do napisz list z wdzięcznością zwracając się w pozytywny sposób do osoby, która na nie wpłynęła.
Mogą to być ich nauczyciele, rówieśnicy, dziadkowie lub pomocnicy społeczności.
3. Zgłosić się jako wolontariusz lub przekazać darowiznę na cele społeczne
Naucz ich, jak wolontariat / darowizny, aby pomóc innym w promowaniu naszego dobrego samopoczucia. Niech zobaczą jak pomaganie innym pomoże je na wiele sposobów, a co najważniejsze, przynieś im ogromną radość.
4. Naucz je doceniać
Możesz rozpocząć tę rodzicielską podróż, ucząc ich, jak doceniać każdą drobną rzecz w życiu.
Nie czekaj na wielkie szczęście, aby praktykować wdzięczność.
5. Naucz ich, aby znajdowali pozytywne nastawienie w każdej sytuacji
Życie nie jest proste, zaakceptuj to.
Czasami znalezienie pozytywnych doświadczeń w innej sytuacji można łatwiej powiedzieć niż zrobić. Naucz ich, aby znajdowali pozytywy w każdej negatywnej sytuacji i byli wdzięczni za lekcje, których nauczyli się w życiu.
6. Ćwiczenia
Wykreśl plan miesięczny do rozwijać poczucie wdzięczności w tobie dziecko.
Rozpocznij z dzieckiem codzienny rytuał wdzięczności, dziękując za dobre rzeczy, które wydarzyły się w Twoim życiu, a nawet w ciągu dnia przed pójściem spać, po przebudzeniu lub rozpoczęciu posiłku.
Może być tak mały jak dziękując za piękny poranek, dobre jedzenie, a zdrowe życie, dobry sen, piękne światło księżyca itp.
Ta praktyka na pewno pomóż dzieciom do zmienić swoje spojrzenie na życie. Poczują się bardziej zadowoleni, połączeni i będą patrzeć na szklankę do połowy pełną. Ponadto nauczy ich pielęgnować poczucie wdzięczności za rzeczy, które kochamy.
Módlcie się razem, jedzcie razem
„Rodzina, która je razem, razem się modli, razem bawi się, trzyma się razem”– Niecy Nash.
Rodziny, które „módlcie się razem, jedzcie razem, trzymajcie się razem” to coś więcej niż powiedzenie. Badanie mówi, że jedzenie poza domem w USA stało się bardziej codzienną czynnością. Millenialsi wydają 44% dolarów na żywność na jedzenie poza domem.
Przerażająca i niepokojąca sytuacja!
Dane dodatkowo potwierdzają, że 72% Amerykanów często odwiedza restaurację szybkiej obsługi na lunch. Tak więc cała koncepcja rodzin, które jedzą razem, pozostają razem, już dawno zniknęła w chłodni.
Poza tym, czy kiedykolwiek zastanawialiśmy się, dlaczego nasz poziom stresu jest zawsze wysoki?
Jednym z powodów jest to, że nie zdajemy sobie sprawy z tego znaczenie jedzenia posiłku z rodziną lub wspólna modlitwa, która jest sprawdzonym środkiem łagodzącym stres. Rodziny muszą najlepiej spróbuj się pomodlić oraz jeść razem przynajmniej pięć-sześć razy w tygodniu.
Jeśli trudno Ci znaleźć motywację do rodzinnych posiłków i modlitwy, oto Twoja inspiracja.
To są kilka sprawdzonych korzyści z badań naukowych modląc się i jedząc razem jako rodzina –
- Obie dają możliwość praktykowania wdzięczności, która pielęgnuje pozytywne emocje i myśli.
- Wspiera jedność, głębszą intymność, zapewnia bezpieczeństwo i boską ochronę wśród dzieci członków rodziny, które czują się kochane, bezpieczne i pozostają zabezpieczone.
- Rodzice mogą uczyć swoje dzieci znaczenia wartości i tradycji rodzinnych.
- Dzieci czują się akceptowane wśród członków rodziny i są mniej podatne na depresję.
Są też inne korzyści płynące z spożywania posiłków z rodziną.
Korzyści z jedzenia w domu
Posiłki rodzinne obejmują żywność bogatą w składniki odżywcze który dostarcza dzieciom kompleksową odżywkę. Takie składniki odżywcze pomóż im rosnąć silnymi i zdrowymi, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.
Dalej, domowe jedzenie zmniejsza się szanse dzieci na zysk dodatkowa waga ponieważ żywność, którą spożywają, jest zdrowa.
Ponadto nastolatki uczestniczące w rodzinnych posiłkach modlitewnych są mniejsze prawdopodobieństwo używania alkoholu, narkotyki, tytoń czy papieros.
Krótko mówiąc, dzieci uczą się słuchać innych, słuchać starszych, szanować ich, dzielić się codzienną rutyną, służyć, pomagać, praktykować wdzięczność, rozwiązywać konflikty i tak dalej.
Wskazówka: – Zaangażuj dzieci w każdym wieku w planowanie dnia, przygotowywanie posiłku, a nawet sprzątanie po posiłku!