Zawartość
- Poczucie niepewności w związku
- Co powoduje niepewność w związku?
- Jakie są najczęstsze przyczyny braku bezpieczeństwa?
- Jak przezwyciężyć niepewność w związku
- Jak radzić sobie z problemami zaufania i niepewności
- Inne sposoby na pokonanie niepewności
Wszyscy mamy chwile zwątpienia i niepewności w naszym związku.
To może być przelotny przebłysk uczucia; powiedz, że czujesz się niedbale i wyobrażasz sobie, że wszystkie kobiety, z którymi pracuje twój mąż, są nienagannie ubrane w gorące, stonowane ciała.
Doświadczasz krótkiej chwili niepewności, ale mija.
Zaufanie do siebie jest doświadczeniem względnym; Poczucie pewności siebie można wystawić na próbę w chwilach stresu, zmęczenia, groźnych okoliczności lub straty.
Poczucie niepewności w związku
Ale są tacy z nas, którzy mają głębsze, bardziej zakorzenione poczucie niepewności.
Ich pewność siebie jest stale niska. Ich poczucie własnej wartości nie jest napędzane przez wnętrze.
To zależy od relacji zewnętrznych.
Ten brak poczucia własnej wartości przenosi się na wszystkie przywiązania, powodując niepewność w małżeństwie i innych związkach.
Niepewność w związku jest poważnym, czasem nieodwołalnym obciążeniem dla par.
Przyjrzyjmy się, skąd bierze się ta emocja i jak przestać czuć się niepewnie w związku.
Co powoduje niepewność w związku?
Najczęstszą przyczyną niepewności w związku jest brak poczucia własnej wartości.
Osoba, która wątpi w swoją wartość, jest niepewna w miłości i w innych aspektach swojego życia.
Ten typ osoby zazwyczaj widzi siebie tylko w relacji do innych ludzi.
Swoją tożsamość, swoją autoafirmację czerpią od innych ludzi, a jeśli ta afirmacja nie jest dana, ta osoba staje się bardziej niepewna.
Zobacz także:
Jakie są najczęstsze przyczyny braku bezpieczeństwa?
Najczęstsze przyczyny braku bezpieczeństwa to:
Genetyka
Niektórzy ludzie mają układy mózgowe, które łatwo uruchamiają, co powoduje, że czują się niepewnie w sytuacjach, w których inni ludzie nie czuliby się zagrożeni.
Dzieje się tak, gdy ich mózg jest stale w stanie wysokiej gotowości, gotowy do reakcji na podpowiedź zagrożenia.
Doświadczenie z dzieciństwa
Jeśli dziecko dorasta w gospodarstwie domowym, w którym czuje się niebezpiecznie, oczerniane, dokuczane lub zastraszane, jest bardziej prawdopodobne, że jako dorośli rozwiną problemy z przywiązaniem, co prowadzi do problemów z zaufaniem i niepewnością w związku.
Dziecko wychowane w środowisku niewymagającym opieki, w którym nie może liczyć na zaspokojenie swoich potrzeb, często staje się niepewnym dorosłym.
Poprzednie doświadczenia, doświadczenia z przeszłości
Ludzie, którzy byli maltretowani, porzucani, oszukiwani lub zdradzeni w przeszłości, co zrozumiałe, spotkają się z nowymi relacjami z poczuciem niepewności, zwłaszcza jeśli nie pracowali nad tym i przeszli przez złe doświadczenia.
Ludzie, którzy ponieśli stratę, w szczególności traumatyczne rozstanie, prawdopodobnie rozwiną niepewność w związku z obawy, że mogą stracić swojego obecnego partnera.
To faktycznie działa na niekorzyść związku, ponieważ podduszanie, unikanie konfliktów, brak wypowiadania się w swoim imieniu nie tworzą zrównoważonej i satysfakcjonującej relacji.
To staje się samospełniającą się przepowiednią: osoba, która jest niepewna w miłości, w rzeczywistości kończy się ucieczką, jedyną osobą, z którą chcą czuć się bezpiecznie.
Jak przezwyciężyć niepewność w związku
Jeśli rozpoznajesz wzorzec niepewności w związku, nie rozpaczaj.
Istnieje wiele strategii, które możesz zastosować, aby wyrwać się z tego schematu i zacząć radzić sobie z problemami związanymi z zaufaniem i niepewnością.
Jak radzić sobie z problemami zaufania i niepewności
Wszystko zaczyna się od uznania, że zasługujesz na dobrą, zdrową miłość.
Udane relacje i przezwyciężenie niepewności będą oznaczać usunięcie wszystkich przeszłych strat, zranień, nadużyć i innych doświadczeń, które przyczyniły się do twojego obecnego stanu.
Oto kilka sposobów na zmianę postrzegania siebie
Liczysz się
Zacznij od tej małej mantry, mówiąc sobie każdego dnia, że jesteś ważny.
Zrób listę wszystkich osób, dla których wiesz, że Ci zależy. Pomyśl o wspólnych chwilach i poczuj ich uznanie i miłość.
Rozpoznaj swoją agencję
Ci, którzy czują się niepewnie w miłości, często nie pamiętają, że mają wolną rękę.
Posiadanie sprawczości oznacza posiadanie opinii, głosu, że wiara w to, co myślisz i mówisz, jest ważna i przyczynia się do rozmowy.
Często ludzie, którzy są niepewni swojego małżeństwa, wahają się prosić o cokolwiek; myślą, że unikając konfliktów mogą „zachować pokój”, a zatem powstrzymać partnera przed opuszczeniem ich.
Musisz zdać sobie sprawę, że związek, w którym nie możesz wywoływać problemów ze strachu, że twój małżonek cię opuści, nie jest związkiem wartym utrzymania.
Jesteś silna, cenna i masz agendę. Poczuj moc!
Inne sposoby na pokonanie niepewności
Rozwój osobisty poprzez kontakty
Czasami osoby zmagające się z niepewnością mają brak połączenia, zwłaszcza duchowego.
To nie musi być religijne, chociaż może być.
Każde poczucie połączenia z czymś na zewnątrz siebie może pomóc ci poczuć większe zaufanie do innych.
Ludzie, którzy medytują codziennie, praktykują uważność lub uprawiają jogę, zgłaszają większe poczucie bezpieczeństwa w sobie iw swoich związkach.
Dzięki tym praktykom łączącym pojawia się poczucie spokoju, szacunku dla samego siebie i poczucia bezpieczeństwa bez względu na to, co dzieje się w świecie zewnętrznym.
Są to doskonałe ćwiczenia pomagające w radzeniu sobie z niepewnością, ponieważ dają poczucie zaciekłości i osobistego bezpieczeństwa.