Zawartość
- Co to jest przemoc psychiczna?
- Przemoc psychiczna werbalna i emocjonalna
- Ryzyko bycia psychicznie maltretowanym
- Jak możesz stwierdzić, że jesteś psychicznie maltretowany?
- Co zrobić, jeśli jesteś psychicznie maltretowany?
Słowo „przemoc” to słowo, które dziś często słyszymy, dlatego ważne jest, aby zrozumieć, co dokładnie mamy na myśli, kiedy mówimy o przemocy, zwłaszcza psychicznej w małżeństwie lub związku.
Najpierw zdefiniujmy czym przemoc psychiczna w związku nie jest:
- Jeśli mówisz komuś, że nie podoba ci się to, co robi, to nie jest psychiczne i emocjonalne znęcanie się. Nawet jeśli podniesiesz głos, kiedy to mówisz, tak jak byś powiedział dziecku, aby nie dotykało gorącego pieca, nie jest to związane ze wspomnianą kategorią nadużyć.
- Kiedy kłócicie się ze współmałżonkiem i oboje podnosicie głos ze złości, nie jest to psychologiczne nadużycie. Jest to naturalna (choć nieprzyjemna) część kłótni, zwłaszcza gdy twoje emocje nie są trzymane w ryzach.
- Jeśli ktoś mówi coś, co rani twoje uczucia, nie znęca się nad tobą psychicznie. Mogą być nierozważni lub niegrzeczni, ale nie jest to dokładnie uwzględnione w tej kategorii.
Wyrażone wcześniej scenariusze nie są oznaką, że jesteś w związku, w którym znęca się psychicznie.
Co to jest przemoc psychiczna?
Przemoc psychiczna w związkach to kiedy ktoś sprawuje kontrolę nad tobą, twoim sposobem myślenia i emocjami w toksyczny sposób.
Nie obejmuje przemocy fizycznej (która byłaby przemocą fizyczną), ale raczej subtelną, trudniejszą do wykrycia przez osoby z zewnątrz metodę nadużycia.
Może to być tak subtelne, że kwestionujesz własne zdrowie psychiczne – czy naprawdę zrobił to „to” celowo, czy też sobie to wyobrażam?
„Gaslighting” to forma psychicznego nadużycia w związku; kiedy jedna osoba praktykuje chytre i ciche zachowania, niewidoczne dla świadków, aby zadać drugiej osobie ból i emocjonalny ból.
Ale w taki sposób, aby (oskarżyciel) mógł wskazać ofiarę i powiedzieć „Proszę, znowu wpadasz w paranoję”, gdy ofiara oskarża ją o celowe podważanie jej.
Zobacz także:
Przemoc psychiczna werbalna i emocjonalna
Przykładem nadużycia słownego może być sytuacja, w której jeden z partnerów krytykuje swojego partnera, a gdy partner się temu sprzeciwia, sprawca mówi: „Och, zawsze traktujesz sprawy w niewłaściwy sposób!”
Obwinia ofiarę, aby mogła być postrzegana jako „pomocna”, a ofiara źle ją interpretuje. To może sprawić, że ofiara zacznie się zastanawiać, czy ma rację: „Czy jestem zbyt wrażliwy?”
Werbalnie znęcający się partner powie swojej ofierze złośliwe rzeczy lub będzie groził jej, by zachowała nad tym kontrolę. Może ją obrażać lub poniżać, cały czas mówiąc, że tylko żartował.
Przykładem emocjonalnego, psychicznego znęcania się w związku może być partner, który próbuje odizolować swoją ofiarę od jej przyjaciół i rodziny, aby mieć nad nią całkowitą kontrolę.
Powie jej, że jej rodzina jest toksyczna, że aby dorosnąć, musi się od nich zdystansować. Będzie krytykował jej przyjaciół, nazywając ich niedojrzałymi, nieinteligentnymi lub złymi wpływami na nią lub ich związek.
Sprawi, by jego ofiara uwierzyła, że tylko on wie, co jest dla niej dobre.
Przemoc psychiczna to kolejna forma psychicznego nadużycia w związku.
W przypadku przemocy psychicznej cel sprawcy; jest zmiana poczucia rzeczywistości ofiary tak, aby była zależna od sprawcy, który „zapewnia im bezpieczeństwo”.
Sekty często praktykują tę formę nadużyć, mówiąc wyznawcom sekty, że powinni zerwać wszelkie więzi z rodziną i przyjaciółmi, którzy nie są w sekcie.
Przekonują wyznawców sekty, że muszą być posłuszni przywódcy sekty i robić to, czego od nich wymaga, aby pozostać chronionym przed „złym” światem zewnętrznym.
Mężczyźni, którzy fizycznie atakują swoje żony, stosują znęcanie się psychiczne (oprócz przemocy fizycznej), kiedy mówią swoim żonom, że ich zachowanie sprowokowało bicie męża, ponieważ „zasłużyli na to”.
Ryzyko bycia psychicznie maltretowanym
Osoby narażone na ryzyko stania się ofiarami tej szczególnej kategorii przemocy psychicznej w związku to: ludzie, którzy pochodzą ze środowisk, w których ich poczucie własnej wartości zostało naruszone.
Dorastając w domu, w którym rodzice często krytykowali, krytykowali lub oczerniali się nawzajem, a dzieci mogą nastawić dziecko na poszukiwanie tego rodzaju zachowania jako osoba dorosła, ponieważ utożsamiają to zachowanie z miłością.
Ludzie, którzy uważają, że nie zasługują na dobrą, zdrową miłość, są narażeni na ryzyko związania się z psychicznie znęcającą się żoną lub psychicznie znęcającym się mężem.
Ich poczucie tego, czym jest miłość, jest słabo zdefiniowane i akceptują obraźliwe zachowanie, ponieważ uważają, że nie zasługują na coś lepszego.
Jak możesz stwierdzić, że jesteś psychicznie maltretowany?
Jaka jest różnica między posiadaniem partnera, który jest niewrażliwy, a posiadaniem partnera, który jest psychicznie agresywny?
Jeżeli twój traktowanie Cię przez partnera konsekwentnie powoduje, że czujesz się źle z samym sobą, zdenerwowany aż do łez, zawstydzony tym, kim jesteś, lub zawstydzony, gdy inni widzą, jak cię traktuje, to są to bardzo oczywiste oznaki psychicznego związku.
Jeśli twój partner mówi ci, że musisz zaprzestać wszelkich kontaktów z rodziną i przyjaciółmi, ponieważ „oni tak naprawdę cię nie kochają”, jesteś psychicznie maltretowany.
Jeśli twój partner konsekwentnie mówi ci, że jesteś głupi, brzydki, gruby, lub robi inne tego typu zniewagi, maltretuje cię psychicznie.
Jeśli jednak od czasu do czasu twój partner mówi, że coś, co zrobiłeś, było głupie, albo że nie lubi tej sukienki, którą nosisz, albo że rodzice doprowadzają go do szaleństwa, to po prostu nieczułość.
Co zrobić, jeśli jesteś psychicznie maltretowany?
Istnieje wiele zasobów, które pomogą Ci podjąć zdrowe działania.
Jeśli uważasz, że twój związek jest wart uratowania i myślisz, że twój partner może stać się kimś, kto nie jest psychicznie agresywny, poszukaj doświadczonego doradcy małżeńskiego i rodzinnego, z którym możesz się skonsultować.
Ważne: ponieważ jest to sprawa dwuosobowa, musicie oboje zainwestować w te sesje terapeutyczne.
Nie idź sam; to nie jest problem, aby ćwiczyć samemu. A jeśli twój partner ci to powie, mówiąc: „Nie mam problemu. Oczywiście idziesz na terapię sam”, to znak, że nie warto naprawiać Twojego związku.
Jeśli zdecydowałeś się opuścić swojego psychicznie molestującego chłopaka lub męża (partnera), poszukaj pomocy w miejscowym schronisku dla kobiet, które pomoże ci bezpiecznie wyrwać się z tego związku w sposób, który zapewni ci dobre samopoczucie i ochronę fizyczną.