Zawartość
- Kim jest narcyz?
- Co to jest oświetlenie gazowe?
- Odcienie gaslighting
- Czy narcyści wiedzą, że gasną?
- Jak mam sobie radzić z gaslightingiem mojego partnera?
Czy jesteś żonaty z narcyzem? Czy uważasz, że twój partner jest narcyzem? Martwisz się, że zostaniesz oświetlony gazem?
Oto definicje tych terminów i podejścia, które możesz zastosować, aby uniknąć manipulacji
Kim jest narcyz?
Narcyz to stan psychiczny, w którym cierpiący mają fałszywe, zawyżone poczucie własnej ważności i wartości. Oprócz tego wymagają nadmiernej uwagi i podziwu, wywołując również dotkliwy brak empatii dla innych.
Narcyzm jest niezwykle trudny do zdiagnozowania i oddzielenia od wysokiej pewności siebie i zarozumiałości. W rezultacie wielu wejdzie w relacje z narcyzami nieświadomymi swojego stanu psychicznego, dopóki nie pojawią się oznaki emocjonalnego znęcania się, co może nastąpić kilka miesięcy później.
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że prawie 7,7% mężczyzn i 4,8% kobiet rozwija NPD w ciągu swojego życia, wynika z badań przeprowadzonych przez Narodowy Instytut Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu. A takie zachowanie przypisuje się dominującemu korzystaniu z mediów społecznościowych, zwłaszcza publikowania zdjęć i selfie, co powoduje dalszy wzrost narcyzmu.
Jeśli jesteś żonaty z narcyzem, rozstanie się z nimi będzie naprawdę trudne. Ale zanim odwiedzisz prawnika od rozwodów, upewnij się, że jesteś z nim w związku małżeńskim. W końcu istnieje kilka wskazówek dotyczących rozwodu z osobowością o wysokim konflikcie.
Zwróć uwagę na rażące znaki, że jesteś żonaty z narcyzem i znajdź sposoby na opuszczenie narcyza.
Istnieje kilka wspólnych cech narcyzów i zapalników gazowych, które pokazują, że nie ma między nimi dużej różnicy. W rzeczywistości socjopaci i narcyzowie używają sztuczek z gaslightingiem, aby ujarzmić swoich partnerów i manipulować nimi.
Jeśli jesteś żonaty z narcyzem, prawdopodobnie prędzej czy później staniesz się ofiarą gaslightingu. Ale jak rozpoznać znaki, że jesteś ofiarą gaslightingu? Wcześniej ważne jest, aby dowiedzieć się kilku rzeczy o samym gaslightingu.
Co to jest oświetlenie gazowe?
Gaslighting jest podstawową formą psychicznego znęcania się, której dopuszcza się narcyz.
Polega na manipulowaniu inną osobą poprzez zmuszanie jej do kwestionowania własnego zdrowia psychicznego iw rezultacie zdobywania nad nią władzy. Gaslighting może być wykonywany powoli i trwać przez długi czas, więc ofiara nie jest świadoma manipulacji.
Istnieją różne odcienie gaslightingu, a jeśli jesteś żonaty z narcyzem, prawdopodobnie doświadczysz jednej lub dwóch jego cech.
Odcienie gaslighting
dr Robin Stern, autor książki „The Gaslighting Effect”, powiedział: „Efekt Gaslighting wynika z relacji między dwojgiem ludzi: zapalnikiem gazowym, który musi mieć rację, aby zachować własne poczucie siebie i poczucie posiadania władzy na świecie; i gaslighter, który pozwala gazlighterowi zdefiniować swoje poczucie rzeczywistości, ponieważ idealizuje go i szuka jego aprobaty.
Co więcej, Krajowe Centrum Przemocy w Rodzinie i Gorącej Linii Przemocy w Rodzinie stwierdziło, że „Większość osób, które przeżyły, które zgłosiły, że ich agresywni partnerzy aktywnie przyczynili się do problemów ze zdrowiem psychicznym lub zażywania substancji z ważnymi organami, takimi jak prawnicy lub specjaliści ds. opieki nad dziećmi, aby uniemożliwić im uzyskanie opieki lub innych rzeczy, których chcieli lub potrzebowali”.
Gaslighting powoduje zwątpienie i dysonans poznawczy.
Tak więc, jeśli jesteś żonaty z narcyzem, prawdopodobnie będziesz świadkiem następujących wzorców zachowań u swojego partnera.
- Gaslighters opanowują sztukę rażącego zaprzeczania, jeśli kwestionuje się ich działania, takie jak niewierność
- Subtelne zawstydzenie i unieważnienie emocjonalne są bronią używaną przez zapalników gazowych do uciszenia swoich partnerów i siłowego negacji ich zarzutów
- Unikaj odpowiedzialności za swoje działania, dyskredytując swoich partnerów, oraz
- W najgorszym przypadku Gaslighters są w stanie doprowadzić swoich partnerów do popełnienia samobójstwa
Uzdrowienie z gaslightingu nie jest łatwe i istnieją pewne sztuczki, aby wykonać tak ogromne zadanie.
Czy narcyści wiedzą, że gasną?
Jeśli rozpoznajesz schemat nadużywania gaslightingu, ale tylko dlatego, że mogą być nieświadomi, nie oznacza to, że powinieneś to znosić.
Jeśli dostrzegasz subtelne oznaki gaslightingu, gdy wdajesz się w kłótnię ze swoim partnerem, warto być otwartym, edukować go na temat gaslightingu i powiedzieć, jak się z nim czujesz. Jeśli rozumieją, co robią, mają narzędzia do wprowadzenia zmian.
Jeśli jednak doświadczasz systematycznej przemocy emocjonalnej, warto udać się do doradcy małżeńskiego i przekonać się, czy można to rozwiązać lub opuścić związek, zwłaszcza jeśli jest to szkodliwe dla twojego zdrowia psychicznego.
Jak mam sobie radzić z gaslightingiem mojego partnera?
Jeśli jesteś oświetlany gazem przez partnera, często korzystne jest zachowanie pewnego dystansu między tobą a mentalną manipulacją, którą wyrządzają.
Wybierz się na wycieczkę z przyjaciółmi lub spędź czas z rodziną i poświęcając trochę czasu na refleksję, możesz zastanowić się, czy chcesz współpracować ze swoim partnerem, aby zatrzymać gaslighting i zapobiec dalszym emocjonalnym nadużyciom.
Jeśli tak, zachęć partnera do poszukiwania terapii. Osoby narcystyczne raczej nie zmienią swoich nawyków, jeśli zostaną o to poproszone, będą potrzebować intensywnej terapii, aby się zmienić.
Pierwszym krokiem do powstrzymania przemocy emocjonalnej jest rozpoznanie faktu, że jesteś manipulowany. Ale kiedy już zobaczysz znaki, nie rób nic, czas działać, aby uratować swój związek, ale co najważniejsze, zdrowie psychiczne.