Zawartość
- Ludzie mają wrodzoną potrzebę intymności i więzi
- Intymność, nawet bardziej niż seks, jest naszą największą potrzebą emocjonalną
- Chcesz wzmocnić swoją emocjonalną intymność ze swoim partnerem?
- 1. Spraw, aby codzienne odprawy były częścią tego, kim jesteś
- 2. Bądź najlepszą cheerleaderką dla siebie nawzajem
- 3. Zawsze bądźcie dla siebie bezpieczną przystanią
- 4. Lista kontrolna potrzeb emocjonalnych
Szczęśliwe pary małżeńskie lubią mówić, że dwie najlepsze rzeczy w dobrym małżeństwie to świetny seks i bliska więź emocjonalna, jaką mają ze współmałżonkiem. Eksperci od małżeństwa potwierdzą: te dwa elementy idą w parze; trudno mieć jedno bez drugiego.
Ludzie mają wrodzoną potrzebę intymności i więzi
Jesteśmy istotami społecznymi i nie rozwijamy się w izolacji. Lubimy czuć się uwzględnieni, docenieni, widziani i słuchani. Lubimy czuć się ważni dla innych. Naturalne jest więc dla nas dążenie do intymności z naszym partnerem; jest na stałe wpisany w nasze mózgi.
Intymność, nawet bardziej niż seks, jest naszą największą potrzebą emocjonalną
Intymność emocjonalna w związku nie jest liniowa. Przypływa i odpływa w zależności od okoliczności życiowych. Tradycyjnie intymność emocjonalna jest dość wysoka, gdy pary decydują się na małżeństwo; w końcu kto poślubiłby kogoś, z kim nie czuliby głębokiego związku emocjonalnego? Lata poprzedzające posiadanie dzieci, kiedy nowożeńcy wciąż odkrywają się nawzajem, to także lata bogate w emocjonalną intymność. Wraz z pojawieniem się dzieci, intymność emocjonalna nieco spada, z powodów, które wszyscy rodzice mogą się domyślać: uwaga skupia się na dzieciach, a rodzice są zbyt zmęczeni, by zainwestować dużo we własne intymne konto bankowe. Są to lata, w których ważne jest, aby dbać o emocjonalną więź, która łączy parę, nawet z energią, której potrzebują dzieci, i nieuniknionymi kłótniami, które toczą wszystkie pary, aby upewnić się, że nie zapomnisz o wzajemnych potrzebach, zarówno seksualnych, jak i seksualnych. i emocjonalne. Niezastosowanie się do tego może narazić związek na ryzyko.
Chcesz wzmocnić swoją emocjonalną intymność ze swoim partnerem?
Kiedy pierwszy raz się spotykałeś, nieświadomie używałeś technik budowania emocjonalnej intymności ze swoim partnerem. Pamiętasz, kiedy pierwszy raz je zobaczyłeś? I uśmiechałeś się, mając nadzieję, że ten uśmiech zostanie odwzajemniony? To pierwsza cegła w fundamencie emocjonalnej intymności. Stamtąd prawdopodobnie wymieniłeś kilka pytań, pytań, których celem było dowiedzieć się więcej o tej osobie, która Cię przyciągnęła. To kolejna cegła w kładzeniu fundamentu intymności emocjonalnej. W miarę jak twój związek nabierał rozpędu, kładziono kolejne cegiełki: pierwszy dotyk, pierwszy pocałunek, pierwsze „Kocham Cię”. To wszystko są wyrazy pragnienia połączenia.
We wczesnych, upojnych dniach miłości zaspokojenie tej potrzeby emocjonalnej intymności wydaje się gładkie i łatwe. Ale tendencje zmieniają się, gdy twój związek się starzeje, a wiele par traci poczucie więzi. To wstyd, ponieważ jeśli będziesz w kontakcie z tą potrzebą połączenia fizycznego i psychicznego, możesz dalej odżywiać ważne części swojego związku.
Oto kilka sposobów na jej stworzenie, odnowienie i utrzymanie emocjonalnej intymności dla Ciebie-
1. Spraw, aby codzienne odprawy były częścią tego, kim jesteś
Nawet jeśli nie masz czasu na długą, sensowną wymianę zdań ze swoim partnerem, poświęć chwilę, aby spojrzeć mu w oczy i zapytać, jak mija dzień. Zadaj konkretne pytanie związane z czymś, co dzieje się w ich życiu: „Czy usłyszałeś od swojego szefa odpowiedź na temat projektu, który zaproponowałeś w zeszłym tygodniu?” pokazuje im, że jesteś zaangażowany w ich życie o wiele bardziej niż proste „Jak się mają rzeczy w pracy?” Oczywiście ważne jest zaplanowanie dłuższego czasu razem, ale kiedy nie możesz tego zmieścić, te codzienne mini chwile intymności przypominają Twojemu partnerowi, że są dla Ciebie ważne.
2. Bądź najlepszą cheerleaderką dla siebie nawzajem
Jedną z korzyści płynących z bycia połączonym emocjonalnie jest to, że gdy jedno z was czuje się źle, (zazwyczaj) możesz liczyć na to, że twój partner będzie twoją płytą rezonansową i sprawi, że poczujesz się pozytywnie. A kiedy role się zamienią, możesz to zrobić za nich. Aby ożywić swoje emocjonalne połączenie, bądź cheerleaderką swojego partnera, gdy następnym razem poczujesz, że czuje się przygnębiony. Posprzątaj wieczór, aby usiąść z nimi i dać im upust. Słuchaj, nie proponuj żadnych rozwiązań, chyba że cię o nie poproszą. W razie potrzeby zapytaj swojego partnera, co możesz zrobić, aby pomóc w tej sytuacji. Przypomnij im, jak bardzo są zdolni i utalentowani, podając konkretne przykłady tego, co robili w poprzednich sytuacjach. Ta opieka jest częścią zaspokajania emocjonalnych potrzeb drugiej strony i coś, co naprawdę intymni partnerzy mogą sobie nawzajem zaoferować.
3. Zawsze bądźcie dla siebie bezpieczną przystanią
Aby zachować intymność emocjonalną, pamiętaj, aby dać partnerowi poczucie bezpieczeństwa, poczucie, że jesteś dla niego „w domu”. Bez tego potrzeba emocjonalnej intymności pozostaje niezaspokojona. Poczucie bezpieczeństwa przed zewnętrznymi siłami życia jest częścią przepisu na szczęśliwe małżeństwo. Znasz to uczucie, gdy pokazujesz współmałżonkowi część siebie, której potajemnie nie lubisz. A twój współmałżonek mówi ci, że wszystko w porządku. To kolejna zaleta intymności emocjonalnej: przestrzeń, w której możesz ujawnić wszystkie swoje słabości bez oceniania ich.
4. Lista kontrolna potrzeb emocjonalnych
Chcesz zobaczyć, jak Ty i Twój współmałżonek radzicie sobie w zaspokajaniu swoich potrzeb emocjonalnych? Oto lista, której możesz użyć do zainicjowania rozmowy:
- Jak twój kontakt wzrokowy? Czy podczas rozmowy ze współmałżonkiem patrzysz jednym okiem na telewizor/telefon komórkowy/ekran komputera?
- Jak pokazać współmałżonkowi, że słyszałeś, co mówią?
- Jak pokazujesz współmałżonkowi? Rozumiesz co mówią?
- Jak pokazać współmałżonkowi, że akceptujesz je w 100%?
- W jaki sposób pokazujesz współmałżonkowi, że zawsze jest z tobą bezpieczny?
- Jakich słów używasz, aby zachęcić współmałżonka, gdy czuje się przygnębiony?
- W jaki sposób możesz pokazać współmałżonkowi, że go doceniasz/kochasz/pragniesz?
- Jakie są nieseksualne sposoby na pokazanie współmałżonkowi, że uważasz go za seksownego?
Praca nad zaspokojeniem potrzeby intymności emocjonalnej jest ciągłym procesem w związku. Ale tak naprawdę to nie jest „praca”. Dla tych, którzy są zaangażowani w utrzymanie emocjonalnej intymności na wysokim poziomie, podróż jest przyjemna i wzbogacająca. Kiedy dajemy, otrzymujemy, a szczęście małżeńskie ogromnie wzrasta.