Zawartość
- 1. Złota zasada – Czas na pracę, czas dla rodziny
- 2. Niech rozwój kariery stanie się wspólnym projektem
- 3. Jasno określ swoją dostępność – w pracy i w domu
1. Złota zasada – Czas na pracę, czas dla rodziny
To może być dość oczywiste, ale zbyt często ludzie po prostu nie przestrzegają zasady rozdzielania czasu pracy i czasu rodzinnego. Dlatego zasługuje na naszą uwagę. To zdumiewające, jak wielu problemom, o których przychodzi się do psychoterapeuty, można by zapobiec, gdyby tylko osoba poświęciła czas na pracę i czas spędzony z rodziną.
Prawdopodobnie już odczuwasz presję, aby przestać sprawdzać służbowe wiadomości e-mail w niedzielę i pozostawić wyłączone urządzenia, gdy jesteś na wakacjach. A to z pewnością obciąża twoje życie miłosne. Ale ta zasada chroni nie tylko Twój czas spędzony z małżonkiem, ale także Twoje zaangażowanie zawodowe. Chociaż możesz mieć wrażenie, że jeśli jesteś stale dostępny dla swojego szefa lub współpracowników, zostaniesz uznany za świetnego pracownika, może to być tylko złudzenie.
Jak? Cóż, oprócz narażania małżeństwa, zabranie pracy do domu powoduje, że pracujesz w warunkach większego stresu i mniejszego skupienia. Nieuchronnie poczujesz się winny za zaniedbanie swojej rodziny i nie będziesz w stanie skoncentrować się tak jak zwykle, gdybyś został w biurze. Nie wspominając o głośności małych dzieci, jeśli jesteś rodzicem.
Związane z: Jak nie pozwolić, by praca zrujnowała życie rodzinne?
Tak więc złota zasada sukcesu zawodowego (a jednocześnie ochrony małżeństwa) brzmi – praca, gdy jesteś w pracy, a gdy jesteś z rodziną, po prostu zapomnij o swoim zawodowym ja. Jeśli pojawi się potrzeba dodatkowych godzin pracy, pozostań w biurze lub zamknij się w pokoju i dokończ to, czego potrzebujesz, nie próbując jednocześnie angażować się w rozmowę ze współmałżonkiem.
2. Niech rozwój kariery stanie się wspólnym projektem
Inną radą, jaką możesz uzyskać w gabinecie psychoterapeuty, jak zapobiegać lub naprawiać problemy w tarciach między małżeństwem a karierą, jest uczynienie swojego postępu zawodowego wspólnym projektem. Innymi słowy, uwzględnij swoją żonę lub męża w opracowywaniu strategii, jak uzyskać awans lub zostać przyjętym do tej niesamowitej pracy!
Związane z: 6 sposobów na wsparcie kariery współmałżonka
Kiedy włączysz swojego partnera życiowego do tego, co jest głównym fragmentem twojego życia, twojej kariery, możesz oczekiwać, że wydarzą się tylko wspaniałe rzeczy! Ponieważ teraz wyeliminowałeś poczucie zaniedbywania współmałżonka, ale także poczucie winy. Co więcej, masz dwie głowy, aby dowiedzieć się rzeczy i wymyślić różne sposoby, aby zwiększyć swoje szanse na sukces.
Nie mówiąc już o tym, jak ważne jest wsparcie najważniejszej osoby w Twoim życiu. Dążenie do samodzielnego osiągnięcia szczytu w swoim zawodzie, przy jednoczesnym poczuciu, że okradasz swojego partnera życiowego z uwagi, może być demotywujące i stresujące. Ale kiedy jesteś po tej samej stronie i twoja kariera przestaje być czymś, co robisz sam, ale jest częścią twojej wspólnej przyszłości, w rzeczywistości niebo staje się twoją granicą.
3. Jasno określ swoją dostępność – w pracy i w domu
Inną ważną radą, którą powinieneś wziąć pod uwagę, jeśli próbujesz rozwijać swoją karierę, jest wyraźne określenie swojej dyspozycyjności zarówno w pracy, jak i ze współmałżonkiem. W pracy asertywnie ustalaj granice, kiedy ktoś ma Ci przeszkadzać, gdy jesteś poza biurem. To prawo każdego pracownika i nie powinieneś czuć się winny, jeśli mówisz, że nie możesz zostać odwołany z godzin pracy. Ale to samo powinno dotyczyć twojego współmałżonka i możesz rozważyć wyeliminowanie połączeń rodzinnych, gdy jesteś w pracy.
To może zabrzmieć chłodno, kiedy mówimy o twoim małżeństwie, ale jest to oznaka szacunku dla twojej żony lub męża. Ustanawiając jasne ograniczenia dotyczące tego, kiedy będziesz dostępny na rozmowę telefoniczną lub czat wideo oraz w jakich okolicznościach Twoje spotkania mogą zostać przerwane, a kiedy nie, nie traktujesz współmałżonka jako małego potrzebującego dziecka, a raczej jako dorosłego jak samowystarczalna jednostka. A to przyniesie korzyści zarówno twojemu małżeństwu, jak i twojej karierze.