Zawartość
- Czym jest niepokój?
- Powód, dla którego ludzie cierpiący na zaburzenia lękowe
- Jak kochać kogoś z niepokojem
- 7 rzeczy do zapamiętania, gdy kochasz kogoś z niepokojem
Jak jesteś przygotowany na poważny związek? To wystarczająco trudne być w związku, zwłaszcza gdy wszystko staje się poważne, ale co więcej, gdy osoba, którą kochasz, cierpi na niepokój?
Jak to jest kochać kogoś z niepokojem? Jeśli jesteś kimś, kto kocha osobę cierpiącą na to zaburzenie, możesz być ciekawy, jak możesz pomóc swojemu partnerowi w tej podróży.
Czym jest niepokój?
Zawsze słyszymy słowo niepokój, ale jak poważne to jest? Kochanie kogoś z niepokojem może przynieść ci wiele pytań, na przykład jak możesz pomóc swojemu partnerowi? Jak możesz zapewnić tę osobę, że jej nie opuścisz i nie porzucisz? Możemy lepiej zrozumieć te pytania, jeśli wiemy, czym naprawdę jest lęk.
Lęk jest reakcją naszego ciała na strach, w której nasz umysł zasygnalizuje naszemu ciału reakcję, gdy tylko dostrzeże strach.
To normalne uczucie, które wszyscy odczuwamy w pewnym momencie, ponieważ jest to jeden ze sposobów naszego umysłu, aby ostrzec nas w przypadku niebezpieczeństwa lub jakiejkolwiek sytuacji, która wymaga od nas reakcji za pomocą jednego z następujących znaków, że musimy być czujni:
- przyspieszone bicie serca i przyspieszony oddech
- spocone dłonie
- kołatanie serca
- czując motyle w żołądku
- nagły „wybuch” energii
Kochanie kogoś z zaburzeniami lękowymi jest jednak inne, ponieważ uczucie niepokoju nie pojawia się już, gdy pojawi się prawdziwy wyzwalacz, taki jak niebezpieczeństwo. Lęk staje się kontrolowaniem tego, że zaczyna mieć duży wpływ na życie człowieka. Czasami oznaki niepokoju pojawiają się, gdy jesteś z wieloma osobami, rozmawiasz z nieznajomym, a nawet musisz kupować artykuły spożywcze.
Powód, dla którego ludzie cierpiący na zaburzenia lękowe
- Fobia społeczna – występuje wtedy, gdy lęk atakuje w sytuacjach społecznych, takich jak przebywanie w zatłoczonym miejscu lub konieczność rozmowy z szefem lub konieczność robienia prezentacji, w których wyzwalacze ograniczają Cię w wykonywaniu pracy. Podstawową przyczyną niepokoju jest tutaj strach przed tym, co mogą powiedzieć inni.
- Uogólnione zaburzenie lękowe – to stan, w którym lęk obejmuje nadmierne zamartwianie się czymkolwiek i wszystkim. Ma obsesję na punkcie wszystkiego, łącznie z tym, jak martwisz się swoimi zmartwieniami. Uniemożliwia produktywność nie tylko w pracy, ale także w codziennym życiu.
- Lęk napadowy – to jedna z najczęstszych kategorii zaburzeń lękowych. To miejsce, w którym cierpiący ma powtarzające się ataki paniki z powodu najmniejszych wyzwalaczy, takich jak ktoś pukający do jego drzwi. Im bardziej starają się tego unikać, tym bardziej je pochłania.
Zaburzenie lękowe może dotknąć każdego, zwykle po jakimś traumatycznym lub stresującym wydarzeniu, zdrowie fizyczne i psychiczne danej osoby, a nawet historia rodzinna mogą przyczyniać się do problemów lękowych.
Przez większość czasu ludzie z zaburzeniami lękowymi rozwijają również depresję z czasem, a tym samym eskalują udrękę osoby, która ją ma.
Jak kochać kogoś z niepokojem
Kochanie kogoś z lękiem i depresją będzie trudnym wyzwaniem dla każdego. Kochanie kogoś z niepokojem jest zawsze wyborem. Kiedy już wiesz, że cierpi z tego powodu osoba, którą kochasz, musisz sobie poświęcić trochę czasu na przemyślenie, ponieważ jest to coś, co wymaga cierpliwości, miłości i szacunku.
Kochanie kogoś, kto cierpi na ten stan, będzie wymagało ciągłego potwierdzania, że go nie opuścisz, a czasami może to być zbyt wiele nawet dla prawdziwej miłości. Więc kiedy mamy do czynienia z taką sytuacją, musisz pamiętać o kilku ważnych rzeczach dotyczących kochania kogoś z niepokojem.
7 rzeczy do zapamiętania, gdy kochasz kogoś z niepokojem
Kochanie kogoś z depresją i lękiem jest trudne, więc jeśli zdecydowałeś się zostać, to naprawdę jesteś zakochany. Kiedy stanie się to przytłaczające, zrób sobie przerwę i pamiętaj:
- Lęk nie definiuje tej osoby. To coś więcej niż tylko osoba, która ma lęk. Kiedy jest Ci bardzo trudno poradzić sobie z sytuacją, pamiętaj, kim jest ta osoba i co w niej kochasz.
- Możesz czuć się zmęczony całym zrozumieniem i cierpliwością, które dajesz, ale pamiętaj, że ludzie, którzy mają zaburzenia lękowe i depresję, są dwa lub nawet trzy razy bardziej zmęczeni, ponieważ te emocje są przytłaczające.
- Czasami mogą zrobić coś, co nie jest właściwe; nie musisz wskazywać tego od czasu do czasu, ponieważ z tyłu ich umysłów są również świadomi swoich irracjonalnych działań.
- Kiedy czujesz, że znasz tę osobę tak dobrze, że wszystko rozumiesz, no cóż, to właśnie wtedy naprawdę potrzebujesz słuchać. Mogą się otworzyć i mogą cię wpuścić, ale kiedy zobaczą, że po prostu się męczysz, woleliby się powstrzymać.
- Czasami możesz pomyśleć, że jesteś niedoceniany, ale możesz być pewien, że tak nie jest. Nie wiesz, jak ważny jesteś teraz; nie wiesz, jak wdzięczna jest osoba, która niepokoi się, że się przy niej trzymasz.
- Ciągłe zapewnianie pewności może czasem wydawać się zbyt potrzebne, ale oni tego potrzebują. Doświadczanie depresji i lęku oraz trudności z kontrolowaniem tego wcale nie jest łatwe. To tak, jakby potwór je powoli pożerał, ale obecność ciebie i zapewnienie, że wszystko będzie w porządku, wystarczy, aby walczyły o kolejny dzień.
- Wreszcie kochanie kogoś z niepokojem nie jest końcem drogi. Nadal są niesamowici w dniu, w którym ich poznałeś, a dzięki Twojej obecności i wsparciu mogą ponownie wrócić do tej wspaniałej osoby.
Jak kochać kogoś z lękiem? To może wydawać się wymagające, ale tak nie jest. To tylko rozszerzenie niektórych cech i działań, które już dajesz. To możliwość pokazania, w jaki sposób możesz stanąć z tą osobą na dobre lub na złe i jest to sposób na pokazanie, że zasługują na miłość i są kochani w zamian. Istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz wspierać swojego partnera poprzez terapię poznawczo-behawioralną i inne środki wsparcia. Kochanie kogoś z lękiem to kolejne wyzwanie, przez które będziecie musieli przejść jako para.