Zawartość
- Pustka w twoim sercu
- Możesz mieć wrażenie, że współmałżonek nie zwraca na ciebie uwagi
- Kłócisz się o głupie rzeczy, które zastępują głębsze kwestie
- Co zrobić, aby uniknąć takiej sytuacji?
- 1. Przejmij inicjatywę
- 2. Twórz wspólne doświadczenia
- 3. Ćwicz przyjmowanie ich perspektywy
Małżeństwo to zobowiązanie na całe życie, najlepsze, co dwoje ludzi może znaleźć i wydobyć w sobie nawzajem. Oferuje możliwości rozwoju, którym nie może dorównać żadna inna międzyludzka relacja; towarzystwo obiecane na całe życie.
W kręgu miłości małżeństwo obejmuje wszystkie najważniejsze w życiu związki. Żona i mąż są dla siebie najlepszym przyjacielem, powiernikiem, kochankiem, nauczycielem, słuchaczem i wspierającym.
Pustka w twoim sercu
Samotność zmienia sposób, w jaki postrzegamy innych ludzi i sprawia, że dewaluujemy nasze relacje.
Postrzegamy innych jako mniej troskliwych i mniej zaangażowanych niż w rzeczywistości. Zakładamy, że nasze relacje są słabsze i mniej satysfakcjonujące, niż mogą być w rzeczywistości.
Wiele osób mówi o poczuciu samotności w swoim małżeństwie. Często ich partnerzy patrzą na nich z zakłopotaniem lub pogardą. Zazwyczaj zastanawiają się, jak można czuć się samotnym, gdy przebywają przez większość czasu w tym samym domu lub nawet w tym samym pokoju.
Kiedy czujesz się samotny w swoim małżeństwie, czujesz się pominięty, jakbyś nie był częścią niczego. Czujesz się samotny i zwykle „my” stajemy się tylko tobą i twoim współmałżonkiem jako całkowicie odrębnymi bytami.
Zdajesz sobie sprawę, że ty i twój współmałżonek jesteście oddzieleni od pewnych podstawowych wartości, co cię przeraża i sprawia, że zastanawiasz się, dlaczego w ogóle ich poślubiłeś. Twój współmałżonek wydaje się mieć przez większość czasu inne zdanie niż ty i zastanawiasz się, czy zawsze tak było i byłeś zbyt młody, głupi lub zauroczony, by to zauważyć.
Możesz mieć wrażenie, że współmałżonek nie zwraca na ciebie uwagi
Czujesz, że współmałżonek nie byłby w stanie odpowiedzieć na podstawowe pytania dotyczące tego, co jest dla Ciebie ważne lub jakie jest Twoje ogólne zdanie na temat różnych rzeczy. Ty też nie masz pojęcia, o czym on lub ona myśli przez cały dzień.
Możesz próbować się komunikować, ale rozmowy wydają się prowadzić donikąd. Twój partner może czuć się zdezorientowany i zirytowany, zastanawiając się, czego chcesz.
Kłócisz się o głupie rzeczy, które zastępują głębsze kwestie
Czasami kłócisz się, ponieważ to jedyny sposób na zwrócenie uwagi współmałżonka.
Próbujesz wystawić się emocjonalnie, ale twój współmałżonek nadal robi sarkastyczne, złośliwe lub zimne uwagi, co ostatecznie sprawia, że jesteś coraz bardziej ostrożny w podejmowaniu jakiegokolwiek emocjonalnego ryzyka. Powoli niechętnie mówisz o sobie, a większość twoich rozmów dotyczy dzieci, pracy lub domu.
Kiedy pojawia się w tobie poczucie samotności – masz tendencję do podejmowania wielu zewnętrznych zainteresowań, zajmowania się pracą lub zawierania wielu przyjaciół, aby pokazać sobie, że życie może toczyć się łatwo bez bycia blisko współmałżonka.
Prosperujesz we wszystkich tych środowiskach, ale w domu stajesz się bardziej oderwany. Najbardziej boli cię to, że czasami masz wrażenie, że twój partner może czuć się tak samo jak ty.
Co zrobić, aby uniknąć takiej sytuacji?
Jeśli czujesz się w ten sposób, powinieneś spróbować znaleźć terapeutę dla par i zbadać różne sposoby pracy nad swoim związkiem. Wiele par, które czują się oderwane, czasami odnajduje drogę powrotną do siebie dzięki skutecznemu poradnictwu, nawet jeśli chodzi tylko jedna osoba.
Oto kilka innych skutecznych sposobów na ożywienie więzi z małżonkiem:
1. Przejmij inicjatywę
Jeśli jesteś samotny, jest bardzo prawdopodobne, że jest to również twój partner. Ale są też uwięzieni w kręgu emocjonalnego oderwania i czują się bezradni, by go przerwać. Odpowiednią rzeczą do zrobienia jest próba inicjowania rozmów, które nie dotyczą szczegółów transakcyjnych.
Zapytaj ich o opinię na temat czegoś, co ich interesuje i upewnij się, że słuchasz i jesteś zaangażowany. Nie oczekuj, że odwzajemnią się od razu, ponieważ zmiana nawyków wymaga czasu, ale po kilku gestach życzliwości prawdopodobnie odwdzięczą się.
2. Twórz wspólne doświadczenia
Staraj się tworzyć i udostępniać chwile, w których oboje możecie się połączyć.
Możesz zaproponować wzięcie udziału w pewnych czynnościach, które wymagają niewielkiego wysiłku, takich jak wspólne gotowanie posiłku, spacer po parku, oglądanie wideo ze ślubu lub wideo z dziećmi, które przypominają wam o bardziej połączonych chwilach lub wspólne albumy ze zdjęciami.
3. Ćwicz przyjmowanie ich perspektywy
Im dłużej jesteśmy małżeństwem, zwykle zakładamy, że wiemy, co myśli druga osoba. Ale badania wyraźnie wskazują, że jest inaczej.
Ustalenie perspektywy innej osoby nie jest łatwym zadaniem, ponieważ nie zawsze jest to widoczne przez jej działania lub wyrażenia. Uzyskanie głębszego zrozumienia myśli i uczuć twojego partnera pozwoli ci przekazać mu więcej współczucia i zrozumienia, co ostatecznie wzmocni twoją więź.