Mój mąż mnie ignoruje – znaki, powody i co robić

Autor: Louise Ward
Data Utworzenia: 8 Luty 2021
Data Aktualizacji: 1 Lipiec 2024
Anonim
6 Znaków Że To KONIEC PRZYJAŹNI
Wideo: 6 Znaków Że To KONIEC PRZYJAŹNI

Zawartość

Częstą skargą par, które spotykają się ze mną w celu uzyskania porady, jest „Mój mąż mnie ignoruje” lub że oddalają się, ponieważ jeden z partnerów jest wycofany lub emocjonalnie odległy, a druga osoba czuje się ignorowana.

Badania pokazują, że jeśli ta dynamika często prowadzi do wzorca prześladowca-dystans, który może być bardzo szkodliwy dla związku.

Podczas niedawnej sesji doradczej dla par, 38-letnia Claire skarżyła się, że 44-letni Rick ignorował ją przez długi czas i czuła się całkowicie odłączona od niego. Wciąż spali w tym samym łóżku, ale rzadko uprawiali seks, a Claire stwierdziła, że ​​jest zmęczona próbami przyciągnięcia jego uwagi.

Claire ujęła to tak: „Mój mąż mnie ignoruje. Kocham Ricka, ale nie jestem w nim zakochana. Mój umysł i emocje są napięte, ponieważ jestem w dużym stresie, a on nie zwraca na mnie uwagi. Kiedy mam coś ważnego do powiedzenia, zwykle jest pochłonięty telefonem lub słucha muzyki i wyłącza mnie”.


8 znaków, które twój mąż cię ignoruje

Czy często czujesz „Mój mąż mnie ignoruje. Czy robię coś złego? Jak mogę to naprawić?”

Jeśli masz do czynienia z sytuacją, w której mój-mąż-ignoruje-mnie, ale nie jesteś pewien, czy to jest w twojej głowie, czy naprawdę się dzieje, sprawdź te oznaki ignorancji, aby mieć pewność:

  1. Przestaje inicjować z tobą rozmowy.
  2. Zaczyna spędzać zbyt dużo czasu na telefonie.
  3. „Milczy” lub wycofuje się – spędzając więcej czasu z dala od Ciebie.
  4. Wydaje się być w „swoim własnym świecie” i przestaje dzielić się z tobą rzeczami.
  5. Swoimi słowami lub czynami okazuje ci mniejsze lub żadne uznanie.
  6. Kiedy twój współmałżonek mówi krzywdzące rzeczy.
  7. Twój mąż wydaje się odległy.
  8. Czujesz: „Mój mąż nie dba o moje potrzeby”.

Powody, dla których mąż ignoruje żonę


Żony często narzekają: „Mój mąż mnie ignoruje”.

Czy to normalne, że mąż ignoruje swoją żonę? Dlaczego ten wzorzec relacji jest tak powszechny?

Dr John Gottman wyjaśnia, że ​​skłonność jednej osoby do dążenia, a druga do oddalenia jest wpisana w naszą fizjologię i że mężczyźni mają tendencję do wycofywania się, a kobiety mają tendencję do podążania za nimi, gdy są w intymnych związkach.

  • W swoich klasycznych obserwacjach „Love Lab” Gottman zauważył, że ten wzorzec dystansowania się i ścigania, który powoduje, że kobiety czują się ignorowane przez swoich mężów, jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do rozpadu małżeństwa.

Ostrzega również, że jeśli się to nie zmieni, jest to główna przyczyna rozwodów, ponieważ kobiety mają dość czekania, aż ich partnerzy połączą się emocjonalnie, a mężczyźni często wycofują się, nie zdając sobie sprawy, jakie żniwo wiąże się z ich małżeństwem.

  • Co więcej, jedną z najczęstszych przeszkód w pozytywnej komunikacji, która może spowodować, że mąż zignoruje swoją żonę, jest to, że to, co słyszy, może bardzo różnić się od tego, co próbuje przekazać jego partner.

w Walka o swoje małżeństwopsycholog Howard J. Markman wyjaśnia, że ​​wszyscy mamy filtry (lub niefizyczne urządzenia w naszych mózgach), które zmieniają znaczenie informacji, które słyszymy. Obejmują one rozpraszanie uwagi, stany emocjonalne, przekonania i oczekiwania, różnice w stylu i samoobronę (lub nie chęć narażania się na niebezpieczeństwo).


Na przykład, jeśli Claire wejdzie do drzwi i powie: „Mam ci coś ważnego do powiedzenia”, Rick może oczekiwać, że będzie narzekać (a więc może ją zignorować), podczas gdy ona może po prostu powiedzieć, że w jej biurze wydarzyło się coś wspaniałego .

Podobnie, jeśli Rick jest rozpraszany oglądaniem programu telewizyjnego, może nie odpowiadać Claire. Oto pięć innych oznak, że twój mąż może cię ignorować.

Poniższy film przedstawia powody, dla których mąż może ignorować swoją żonę:

Obwinianie partnera może zniszczyć twoje małżeństwo

Prawdę mówiąc, możesz obwiniać swojego partnera, gdy twoje potrzeby nie są zaspokajane. Możesz również zauważyć, że wielokrotnie toczysz te same walki.

Po pewnym czasie prawdopodobnie nie rozwiązujesz problemu i rozwija się błędne koło urazy, frustracji i gniewu, które nigdy nie zostanie rozwiązane.

Claire zastanawia się: „Mój mąż mnie ignoruje, a wtedy nasze kłótnie mogą stać się nieprzyjemne, a my mamy tendencję do robienia godnych pożałowania komentarzy i obwiniania się nawzajem za przeszłe wykroczenia, z którymi nigdy się nie rozwiązujemy. Chcę tylko, żeby to się skończyło, ale bardzo mnie boli, kiedy Rick ignoruje moje prośby o uwagę.

Wiem, że przyczyniam się do naszych problemów, ale oboje utknęliśmy”.

Według doradcy ds. relacji, Kyle'a Bensona, skłonność partnerów do trudności ze zwracaniem na siebie uwagi ma zły wpływ na relacje.

Mówi, że większość ludzi jest bombardowana bodźcami, takimi jak wiadomości, posty i filmy, które zakłócają ich zdolność do skupienia uwagi. W rezultacie utrudnia to ich zdolność do zwracania uwagi na swoich partnerów.

Niezależnie od tego, czy pary są rozkojarzone, zmęczone, po prostu zajęte, lub gdy facet ignoruje cię po kłótni, ważne jest, aby zrozumieć, że komunikacja to droga dwukierunkowa.

Dobrym pomysłem, gdy czujesz się ignorowana przez męża, jest zbadanie własnego zachowania i próba zmodyfikowania swojego podejścia do przyciągnięcia jego uwagi.

Jeśli czujesz: „Mój mąż mnie ignoruje”, oto kilka sposobów na zapewnienie, że przyciągniesz uwagę partnera i unikniesz dynamiki prześladowca-dystans.

5 rzeczy do zrobienia, gdy mąż cię ignoruje

Sytuacja nie wymknęła się spod kontroli. Jeśli czujesz, że „mój mąż ignoruje mnie seksualnie lub emocjonalnie”, ale nie wiesz, jak to naprawić, istnieje kilka sposobów, które mogą ci pomóc. Sprawdź je:

1. Zadbaj o to, aby Twój partner w pełni skupił na sobie uwagę

To znaczy nie zakładać, że słucha tylko dlatego, że mówisz. Zamiast tego zamelduj się: „Czy to dobry czas na pogawędkę?” To może wydawać się zdrowym rozsądkiem, ale wielu mężczyzn skarży się, że ich żony rozpoczynają rozmowę, kiedy są rozproszone lub nie mogą poświęcić im pełnej uwagi.

2. Zwolnij i zadaj pytanie otwarte

Co zrobić, gdy mąż cię ignoruje?

Zapytaj o to, jak twój partner się czuje i radzi sobie ze stresorami. Zwykłe siedzenie ze swoim partnerem przy filiżance kawy może znacznie przyczynić się do poprawy poczucia zrozumienia, empatii i ostatecznie do poprawy komunikacji w twoim związku.

Zamiast pytać „Czy miałeś dobry dzień”, co wywołałoby odpowiedź „tak” lub „nie”, spróbuj zapytać coś w stylu „Chciałbym usłyszeć, jak minął twój dzień”.

3. Zatrzymaj grę w obwinianie

Co zrobić, gdy mąż mówi krzywdzące rzeczy?

Załóż, co najlepsze od swojego partnera.

Jeśli rzeczywiście potrafisz przyjąć tę koncepcję, ty i twój partner poczujecie niemal natychmiastową ulgę. Jeśli przestaniesz wytykać sobie nawzajem palcami i naprawdę skupisz się na zrozumieniu swojej perspektywy i okazaniu miłości poprzez swoje czyny, twoje małżeństwo się poprawi.

4.Jeśli twój partner wydaje się zalany, odejdź, ale nie w gniewie lub obwinianiu

Kiedy twój mąż cię ignoruje, wycofaj się, aby przywrócić ci spokój, a nie karać partnera. Zrób sobie przerwę od dialogu na co najmniej 10-15 minut.

Na przykład czytanie czasopisma jest świetną rozrywką, ponieważ możesz bezmyślnie przeglądać strony. Spróbuj wznowić dialog, gdy poczujesz się odświeżony i będziesz w stanie rozmawiać spokojnie i racjonalnie.

5. Zaplanuj codzienną „rozmowę redukującą stres”

„Mój mąż mnie unika. Mój mąż rani moje uczucia i nie dba o to.”

Jeśli jesteś ignorowany przez swojego męża, znajdź regularnie zaplanowaną okazję do odłączenia się, zwierzenia sobie nawzajem i wysłuchania się nawzajem podczas rozmowy o codziennych stresorach twojego życia.

Ta rozmowa nie ma być czasem na zagłębianie się w kwestie związane z relacjami, ale raczej na nadrobienie zaległości lub sprawdzenie się nawzajem.

Rzeczywiście, uważność i intencja, które są zaangażowane w te codzienne odprawy, można również wykorzystać w bardziej spontanicznych działaniach.

Podczas gdy nasza zdolność do przeżywania przygody jest z pewnością ograniczona realiami intensywnego życia, małżonkowie wciąż mogą wykorzystać dzień i wspólnie planować doświadczenia, które są nowe, zabawne i ekscytujące.

Zakłócenie rutyny codziennego życia czynnościami, takimi jak codzienny spacer, a nawet zapisanie się na degustację wina, może zbliżyć Ciebie i Twojego męża.

Na ostatnią nutę

Zastanów się nad nowymi sposobami wyrażania miłości, takimi jak pozostawienie mężowi miłosnej nuty (wyrażanie pozytywnych emocji) lub ugotowanie mu pysznego posiłku.

Te rzeczy mogą pomóc przywrócić więź między tobą a twoim partnerem i pomóc ci poczuć się bliżej. Jeśli codziennie spędzasz czas na rozmowie i wyrażasz miłość, uczucie i podziw swojemu mężowi, wzmocni to głębsze połączenie i wzmocni twój związek.