Zawartość
Plan
Dobrze jest doświadczyć odnowionego romansu po okresach trudności lub separacji w małżeństwie; nie ma co do tego wątpliwości. Najlepiej jednak zatrzymać się na chwilę, zanim wskoczy do drugiej szansy. Druga szansa to cenna okazja do stworzenia rodzaju relacji, które ludzie chcieliby mieć za pierwszym razem. Ważna jest optymalizacja drugiej szansy, ale bardzo często ludzie je marnują, ponieważ nie dokonali krytycznych zmian.
Zrozumienie, co i jak zmienić, często wymaga czasu na refleksję nad tym, co wcześniej zostało zrobione źle. Podczas gdy refleksja w ten sposób może powodować pewien dyskomfort emocjonalny, brak pauzy i refleksji z pewnością byłby dużym błędem. Druga szansa działa lepiej niż pierwsza próba tylko wtedy, gdy oboje partnerzy zidentyfikują i poprawią wcześniejsze błędy. Więc zamiast szybko wskoczyć do drugiej szansy, zatrzymaj się i planuj. Poniżej wymieniono kilka zaleceń, jak to zrobić.
Pauza
1. Zidentyfikuj, co poszło nie tak
Usiądź ze swoim partnerem i zidentyfikuj kluczowe problemy, które nękały Twój związek. Robienie tego wymaga uczciwości, współczucia, odwagi i cierpliwości. Możesz ulec pokusie odrzucenia twierdzeń partnera lub zakwestionowania tego, co postrzega jako twoje niedociągnięcia, ale najlepiej jest okazywać pokorę i otwartość. Ogranicz swoje przerwy i uważaj ich myśli i uczucia za złoto! Zrozumienie ich myśli/odczuć pozwala lepiej zidentyfikować kluczowe zmiany, które należy wprowadzić. Wiedz, że brak przejęcia odpowiedzialności za przeszłe błędy to pewny sposób na podpalenie drugiej szansy. Tak więc, gdy już zidentyfikujesz, co poszło nie tak, poświęć trochę czasu na ustalenie, czego oboje pragniecie w związku i ustalcie cele, aby to osiągnąć.
2. Zaakceptuj przeszłość
Po co walczyć z rzeczywistością przeszłości? Żadna ilość życzeń niewierności, impulsywności finansowej, niedbałości, zaniedbania emocjonalnego lub czegokolwiek, co się wydarzyło, tego nie cofnie. To dopiero co się stało; koniec historii. Jeśli nie możesz zaakceptować rzeczywistości tego, co się wydarzyło i przejść do przebaczenia lub przebaczenia samego siebie, równie dobrze możesz teraz zrezygnować. Tak, wyleczenie emocjonalne wymaga czasu, ale częścią tego, co pomaga, jest uczenie się akceptowania zamiast obwiniania lub przeżuwania tego, co powinno być. Nie pozwól, aby twoja druga szansa zgasła pod wpływem przeszłych występków, których nie można cofnąć. Jeśli związek jest dla ciebie ważny, zgódź się wybaczyć i skoncentruj swoją energię na ponownym uruchomieniu zdrowego związku.
3. Potraktuj tę szansę jako swoją ostatnią szansę (może być!)
Wiem, że brzmi to ekstremalnie, ale ważne jest, abyś zrozumiał powagę swojej obecnej sytuacji. Twój partner ponownie otworzył przed tobą serce, ale tym razem może być ostatni raz, jeśli nic się nie zmieni. Nie ma nic, co tak sabotuje zmiany behawioralne, jak brak motywacji i brak pilności. Aby dokonać trwałych zmian, będziesz potrzebować zarówno motywacji, jak i poczucia pilności. Więc połącz się ze swoją motywacją! Co początkowo skłoniło cię do kontynuowania związku? Co Cię teraz motywuje, nawet po wszystkich trudnościach i napięciach? Cokolwiek to jest, znajdź sposoby, aby utrzymać motywację na pierwszym planie, aby zachęcić do znaczących zmian. Pomaga również pozostać na palcach (że tak powiem) i mieć poczucie pilności. Wiedz, że cierpliwość twojego partnera jest ograniczona i im szybciej dokonasz znaczącej zmiany, tym bardziej będzie on w stanie stracić czujność i zaufać twoim intencjom.
Plan
1. Wyjaśnij, co cenisz
Posiadanie spójnych wartości ma kluczowe znaczenie dla powodzenia każdego związku. Zidentyfikuj swoje podstawowe wartości w związku i podziel się nimi ze swoim partnerem.
Określ, gdzie Twoje wartości są zbieżne lub rozłączne. Jeśli rozłączenia występują w obszarach, które są nieistotne, pozwól im być. Jeśli jednak rozłączenia występują w obszarach, które są dla Ciebie niezwykle ważne, poświęć trochę czasu na znalezienie sposobu na wypełnienie luki lub kompromisu. Wspólne wartości relacji mogą służyć jako doskonały przewodnik po zachowaniu, zwłaszcza w trudnych czasach, i łagodzić napięcia lub trudności, które mogą wystąpić.
2. Zaplanuj informacje zwrotne
Zaplanuj ustalone godziny w każdym tygodniu lub miesiącu, aby sprawdzić i podzielić się swoimi przemyśleniami i odczuciami na temat związku. Podziel się tym, co Twoim zdaniem działa, a co wymaga poprawy. Wprowadź informacje zwrotne w praktyce, kontynuując kształtowanie swojego związku w coś, co jest satysfakcjonujące dla was obojga.
3. Ustal cele SMART
Wiem, że to brzmi jak praca, ale cele SMART zapewnią Ci sukces w związku. SMART oznacza konkretne, mierzalne, zorientowane na działanie, realistyczne, ograniczone w czasie. Posiadanie konkretnych celów pomaga zapewnić jasność, pociągać Cię do odpowiedzialności i pozycjonować Cię na sukces. Nie zapomnij uzyskać opinii i wpisowego partnera. Nie ma sensu pracować nad zaspokajaniem ich potrzeb w sposób, który uważają za nieprzydatny lub niepotrzebny. Praca zespołowa ma kluczowe znaczenie, więc usiądźcie razem, określając i określając swoje cele.
Podjęcie tych wstępnych kroków może wytyczyć drogę do trwałej zmiany relacji. Do następnego razu bądź uważny, kochaj mocno i żyj dobrze!