Zawartość
- Czym jest niespokojne przywiązanie?
- Jakie znaki wykazuje ofiara niespokojnego przywiązania
- Jak przekształcić niespokojne przywiązanie w bezpieczne?
- Psychoterapia
- Terapia par na lęki w związku
- Pokonywanie niespokojnego przywiązania
Podobnie jak ludzkie niemowlęta, również rodzimy się na tym świecie, w którym musimy na kimś polegać, jeśli chodzi o nasze przetrwanie.
Ponieważ bardzo potrzebujemy tej osoby, pociąga nas w naturalny sposób.
Jednak charakter naszego przywiązania zależy częściowo od tego, kim jesteśmy jako jednostka, a także od tego, jak druga osoba reaguje na nasze przywiązanie i potrzeby.
Nawet jako dorośli, kiedy troszczysz się o kogoś, możesz utworzyć z nim pewien rodzaj przywiązania, ale nie wszystkie przywiązania są do siebie podobne.
Natura naszego przywiązania do kogoś ma wiele wspólnego ze stylem, jaki rozwijamy, gdy jesteśmy niemowlętami, i to trwa, gdy stajemy się dorośli.
Jeśli styl przywiązania, który przyjmujesz, jest niezdrowy, możesz spędzić całe życie w nieszczęśliwym związku.
Takim przykładem niezdrowego przywiązania jest przywiązanie lękowe.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co możesz zrobić z tego rodzaju zależnością od partnera.
Czym jest niespokojne przywiązanie?
Jeżeli twój rodzic nie rozumie wszystkich Twoich potrzeb lub konsekwentnie ją wypełniał mogłeś rozwinąć niespokojne przywiązanie z nimi.
Ten rodzaj przywiązania jest rodzajem niezabezpieczone przywiązanie. Kiedy dorastasz, rozwijasz podobny rodzaj przywiązania ze swoim partnerem.
Ten niespokojny styl przywiązania powoduje niepokój stale o rzeczach takich jak jak sprawić, by współmałżonek bardziej się w tobie zakochał i jak sprawić, by twój partner cię kochał.
Prowadzi to do tego, że jesteś czepliwy, zazdrosny, potrzebujący, przestraszony i pełen niepokoju.
Czujesz, że jeśli popełnisz jeden błąd lub jeśli druga osoba spotka kogoś lepszego od ciebie, twój związek się rozpadnie i przejdzie.
To przywiązanie prowadzi do ciągłego poczucia, że nie jesteś wystarczająco dobry, bez względu na to, czy jest to twoja druga połówka, czy tylko przyjaciel.
To przywiązanie nie pozwala ci czekać, aż ktoś cię skrytykuje, ponieważ sam to robisz.
Stajesz się coraz bardziej zależny od swojego związku i czujesz, że druga osoba jest o wiele lepsza od Ciebie i może lepiej zaspokoić Twoje potrzeby.
Możesz się znaleźć poszukiwanie osoby dominującej, krytycznej i niekonsekwentnej kiedy obsypuje cię miłością i okazuje ci uczucie.
Zobacz także:
Jakie znaki wykazuje ofiara niespokojnego przywiązania
Dorosła, niespokojna, przywiązana osoba ma tendencję do bardzo niepewny i samokrytyczny.
Chcą nieustannie szukać u siebie otuchy i aprobaty, a nawet to nie pomaga w pozbyciu się wątpliwości w ich mózgu.
W ich związku są to głęboko zakorzenione uczucia, które sprawiają, że czują się tak, jakby zostali odrzuceni, przez co pozostają zaniepokojeni i nieufni.
To sprawia, że zachowują się wyjątkowo przywiązani i czują się bardzo zależni od swojego partnera. Tacy ludzie nie prowadzą zrównoważonego życia, ponieważ niepewność sprawia, że czują się zwróceni przeciwko sobie i emocjonalnie zdesperowany.
Jak przekształcić niespokojne przywiązanie w bezpieczne?
Na szczęście styl danej osoby można łatwo zmienić poprzez inne doświadczenie lub interakcję z partnerem, który ma historię bezpiecznego przywiązania.
Zanim zagłębimy się w to, jak przezwyciężyć lęk w związku, zrozummy, jak lęk wpływa na relacje.
Pary w niespokojnym związku przywiązania muszą nieustannie walczyć z niepewnością, lękiem, niezadowoleniem i zazdrością.
Niepewne, lękowe przywiązanie pociąga za sobą wyzwania, które nie pozostawiają wiele miejsca na błogość związku i wzajemne zaufanie.
Pokonywanie lękowego przywiązania to żmudna podróż, a szybka interwencja eksperta to najlepszy sposób na znalezienie jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jak przezwyciężyć lękowe przywiązanie i uwolnić się od niezdrowych lub obraźliwych relacji.
Jednym z takich sposobów jest psychoterapia.
Psychoterapia
Kluczem do przekształcenia tego przywiązania w bezpieczne przywiązanie jest zrozumienie doświadczeń życiowych danej osoby, aby pomóc jej zrozumieć, jak ich dzieciństwo wpływa na nią dzisiaj.
Niezależnie od tego, czy jest to niepokój na początku związku, czy złośliwy wzór niespokojnego umawiania się na randki, psychoterapeuta wie, jak poruszać się po tej trudnej trajektorii i udzielić odpowiedniej pomocy w niespokojnym przywiązaniu.
Terapeuci mają tendencję do przeprowadzania swoich par przez proces spójnej narracji, co z kolei pomaga w budowaniu zdrowszych, bezpieczniejszych i lepszych więzi.
Kiedy dana osoba tworzy spójną narrację, pośrednio przepisać ich mózg, aby zrodzić bezpieczeństwo w sobie i ich związku.
Pamiętaj, że samodzielne przezwyciężanie lęku w związku, nawet przy najlepszych intencjach, może nie przynieść pożądanego rezultatu.
Terapia par na lęki w związku
W terapii par oboje partnerzy mogą przejść proces Terapii Głosem, który pomoże im rzucić wyzwanie i zidentyfikować krytyczny głos wewnątrz oraz pozbyć się głosów, które zwiększają oczekiwania odrzucenia i gniewu.
Dzięki tej terapii pary mogą pozbyć się cynicznego, wrogiego stosunku do siebie i zrozumieć, skąd biorą się takie myśli.
Takie podejście działa jako pozytywny sposób wyrażania prawdziwej miłości i rodzenia prawdziwego bezpieczeństwa w związkach.
Pomocne byłoby również zrozumienie innego krytycznego stylu przywiązania lękowego.
Niespokojny ambiwalentny.
Istnieją dwa diametralnie przeciwne typy ambiwalentnego zaburzenia przywiązania.
- Zły: Jednostka szuka związku ze swoim partnerem, a następnie robi twarz wolty. Odrzucają ich i stają się wrogo nastawieni.
- Bierny: Osoba jest przytłoczona własnym poczuciem bezradności i nie jest w stanie podejść do innych w celu uzyskania intymności.
Pokonywanie niespokojnego przywiązania
Samodzielne radzenie sobie z takimi problemami może pozbawić Cię satysfakcjonujących i lepszych relacji z innymi.
Nawet jeśli jesteś już w związku, ważne jest, abyś skorzystał z pomocy terapii, jeśli chcesz, aby twój związek poprawił się i zwalczył lękowe zaburzenie przywiązania.
Wykwalifikowani i wiarygodni eksperci mogą udzielić właściwej porady, jak przezwyciężyć niespokojne przywiązanie i ułatwić uzdrowienie niespokojnego przywiązania.
Jednak upewnij się, że pracujesz z renomowanym terapeutą, który nie korzysta z faddish technik i podejmuje kroki naprawcze w celu zidentyfikowania niespokojnych wyzwalaczy przywiązania i leczenia lękowego stylu przywiązania.
Terapia będzie siedzieć i badać twoje przeszłe relacje, w tym relacje z rodzicami.
Wykorzystają technikę poznawczo-behawioralną, aby zmienić sposób, w jaki myślisz o swoim związku, a tym samym uczynią go lepszym i bezpieczniejszym.