Zawartość
- Priorytetyzacja seksu i intymności
- Pomyśl o tym, jak się witasz i żegnasz
- Stwórz cele związane z intymnością i seksem
- Odkrywaj swoje fantazje
- Priorytetyzacja relacji i partnera
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaki jest twój priorytet w małżeństwie?
Czy seks powinien być traktowany priorytetowo?
Czy intymność powinna być priorytetem?
Czy powinieneś traktować priorytetowo swoje małżeństwo?
A może powinieneś postawić swojego partnera na pierwszym miejscu, a reszta może pójść za nim.
Nie ma jednej mantry określającej priorytety relacji. Musisz ocenić, który aspekt twojego związku wydaje się być powodem do niepokoju i pracować nad jego poprawą.
Każda relacja ewoluuje z czasem, a rzeczy, które dziś mogą wydawać się bardzo ważne, mogą nie wydawać się istotne w przyszłości.
Ustalanie priorytetów relacji to ciągle zmieniający się proces. Tak więc najlepszym sposobem na to jest skupienie się na tym, czego Twój związek potrzebuje dzisiaj, jednocześnie pamiętając, czego może potrzebować jutro.
Priorytetyzacja seksu i intymności
Jak ważny jest seks w długotrwałym związku?
Można na to odpowiedzieć, rozumiejąc liczne korzyści płynące z seksu w małżeństwie. Nie tylko zbliża do siebie Twoją partnerkę i Ciebie, ale także wzmacnia poczucie pewności siebie.
Seks i intymność są siłą napędową twojego związku i muszą zawsze znajdować się na szczycie priorytetów twojego związku.
Jesteśmy emocjonalnymi, seksualnymi istotami, które potrzebują miłości, uwagi i uczucia, i musimy świadomie pielęgnować i pracować nad wzmocnieniem intymności z naszymi partnerami.
Czas jest zdecydowanie ograniczeniem, ale liczy się jakość tych chwil. To prowadzi nas do pytania – jak sprawić, by seks był priorytetem w waszym związku?
Nie martw się. Po prostu użyj tych wskazówek jako sposobów na poprawę swojego życia seksualnego i więzi z partnerem!
Dokonywanie rytuału wokół bycia czułym może mieć taki wpływ na twój dzień i związek.
Badania pokazują, że potrzeba 5-10 sekund przytulenia, aby uwolnić substancję wiążącą o nazwie oksytocyna, ciepłe i rozmyte uczucie, które sprawia, że czujesz się blisko kogoś.
Zobowiąż się do robienia tego ze swoim partnerem co najmniej dwa razy dziennie. Zwiększenie nieseksualnego dotyku może często wywołać pożądanie seksualne, ale nie pozwól, aby twój partner poczuł, że uczucie jest pokazywane tylko jako prekursor seksu.
Jeśli chodzi o intymność seksualną, uprawianie miłości naturalnie się różni. Ludzie mają różne popędy i pragnienia seksu. Pamiętaj, że więcej seksu nie oznacza większej intymności, a intymność to coś więcej niż tylko seks.
Jako para musisz wyznaczyć „cele dotyczące intymności i seksu” lub „cele relacji seksualnych”.
Ważne jest, aby pomyśleć o tym, jak chciałbyś wzmocnić swoje połączenie z seksem i zmaksymalizować przyjemność i satysfakcję dla siebie i swojego partnera.
Uwzględnij dzienne i tygodniowe cele dotyczące całowania, przytulania, uczucia i gry wstępnej. Porozmawiaj o tym, co sprawia, że oboje czujecie się blisko i jak czujecie się ze sobą usatysfakcjonowani.
Znajdź czas na seks. Przeprowadź skuteczną rozmowę o tym, jaka częstotliwość i jakość bliskości, intymności i seksu sprawia, że oboje czujecie się spełnieni emocjonalnie.
Utrzymywanie interesujących rzeczy pod względem seksualnym może być wyzwaniem dla par, zwłaszcza tych, które niechętnie dzielą się swoimi fantazjami seksualnymi.
Myśl, że twój partner odrzuci twoją fantazję seksualną lub patrzy na ciebie z góry za sugerowanie czegoś perwersyjnego, może być bardzo traumatyczna. Jednak nadal musisz podjąć wysiłek, aby poznać się nawzajem seksualnie.
Zacznij od mniejszych szczegółów. Zapytaj, co im się podoba, i zobacz, jak możesz połączyć ich potrzeby ze swoimi. Nie oceniajcie się nawzajem. Stwórz dla nich bezpieczną przestrzeń do dzielenia się tym, co lubią.
Często samo mówienie o fantazji może sprawiać przyjemność, a nawet nie musisz angażować się w czyn.
Priorytetyzacja relacji i partnera
Podobnie jak wiele par, twoje cele i oczekiwania nie muszą idealnie pasować, ale oboje powinniście zobowiązać się do robienia małych kroków i umieścić potrzeby partnera i swojego związku na szczycie swojej listy priorytetów.
- Zaplanuj czas dla siebie nawzajem
Z czasem relacje zaczynają układać się w monotonne rutyny. Chociaż takie rutyny służą celowi i zapewniają spójność w twoim życiu, może to również sprawić, że ty i twój partner poczujecie się zaniedbani i niechciani.
Najlepszym sposobem na przełamanie tej monotonii jest odtworzenie pierwszych dni związku. Zaplanuj randkę lub nawet odłóż trochę czasu na skupienie się na potrzebach partnera.
Jeśli twój partner jest nie czuć się priorytetem w związku, skorzystaj z okazji, aby rozpieszczać ich przez pewien czas z dala od wszystkich ziemskich problemów.
Uświadom im, że ich zauważasz i niezależnie od wszystkich innych priorytetów i rozrywek, zawsze będziesz przy nich.
- Róbcie rzeczy razem
Pary są tak pochłonięte życiem osobistym, że zapominają o rzeczach, które robili razem.
Zamiast podejmować wysiłek poznawania nawzajem swoich pasji i doceniania różnic między sobą, zwykle idziemy własnymi drogami.
Nie można zaprzeczyć, że daje to więcej czasu na skupienie się na swoich pasjach i ambicjach, ale jakim kosztem? Czy warto stracić związek z oceną potrzeby wprowadzenia zmian i dostosowań?
Bądź cierpliwy, rozważny i połącz swoje pasje. Znajdź sposoby na zaangażowanie swojego partnera w rzeczy, które lubisz i rób to samo dla niego.
Nie ma potrzeby dokonywania dużych i nagłych zmian. W końcu wyzwania staną się mniej widoczne i oboje docenicie wysiłki, jakie podejmujecie dla swojego związku.
- Doceń swojego partnera
Inną rzeczą, którą pary tracą z biegiem czasu w związku, jest poczucie wdzięczności i uznania za małe rzeczy, które ich partner dla nich robi.
Tak bardzo przyzwyczajasz się do ich obecności, że nie zauważasz drobnych gestów i poświęceń, które czynią, aby wzbogacić twoje życie. Zanim się zorientujesz, twój partner zaczyna czuć się smutny, zawiedziony, a nawet odizolowany.
Nie dlatego, że nie wiedzą, że doceniasz ich wysiłki, ale twoja niezdolność do wyrażania wdzięczności od czasu do czasu sprawia, że kwestionują swoją wagę i znaczenie w związku.
W poniższym filmie Mike Robbins, autor książki Focus on the Good Stuff, opowiada o sile uznania.
Rozróżnia uznanie od uznania i jak często mylimy te dwie rzeczy. Mike sugeruje również kilka metod poprawy i kondycji, aby móc lepiej docenić innych i zachować motywację do tego.
Zbudowanie rutyny, w której będziesz śledzić, w jaki sposób twój małżonek wzmacnia twój związek, może zająć trochę czasu, ale ważne jest, abyś stał się nawykiem.