Zawartość
- Wyjaśnienie przemocy emocjonalnej
- 28 Oznaki emocjonalnie agresywnego związku
- Radzenie sobie z przemocą emocjonalną
Przemoc emocjonalna może być bardziej podstępna i nieuchwytna niż przemoc fizyczna.
Dlatego trudno jest wykryć emocjonalnie agresywny związek. Ale istnieje.
I to nie tylko mężczyźni są sprawcami przemocy. Badania i statystyki wykazały, że mężczyźni i kobiety znęcają się nad sobą w równym stopniu.
Ten artykuł omawia cechy związku emocjonalnie agresywnego, a także wyraża oznaki emocjonalnego nadużycia w związku.
Zobacz także:
Wyjaśnienie przemocy emocjonalnej
Przemoc emocjonalna obejmuje regularne groźby, zastraszanie, krytykę i obrazę słowną. Inne taktyki stosowane przez tyrana to zastraszanie, manipulacja i zawstydzanie.
Ten typ nadużycie służy do dominacji i kontrolowania drugiej osoby.
Dość często źródłem przemocy emocjonalnej są niepewność i rany w dzieciństwie sprawcy. Czasami maltretowano samych sprawców. Sprawcy nie nauczyli się, jak tworzyć pozytywne, zdrowe relacje.
Ofiara nadużycia nie postrzega maltretowania jako nadużycia – na początku. Używają zaprzeczenia i minimalizowania jako mechanizmów radzenia sobie ze stresem związanym z nadużyciem.
Ale zaprzeczanie przemocy emocjonalnej rok po roku może skutkować lękiem, depresją i zespołem stresu pourazowego. To tylko kilka symptomów przemocy emocjonalnej.
28 Oznaki emocjonalnie agresywnego związku
Czasami ludzie myślą, że „nadużycie” nie jest właściwym terminem na opisanie złego traktowania spowodowanego przez ich partnerów. Uważają, że ma to więcej wspólnego z trudnościami lub problemami, które ich partner ma w tym czasie.
Niestety w niektórych przypadkach jest to po prostu kolejna forma zaprzeczenia.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy jesteś emocjonalnie wykorzystywany w swoim związku, sprawdź następujące znaki.
- Twój partner poniża lub lekceważy Twoje opinie, pomysły, sugestie lub potrzeby – regularnie.
- Twój partner obwinia Cię o rzeczy, o których wiesz, że są nieprawdziwe.
- Twój partner cię poniża, poniża lub naśmiewa się z ciebie przed innymi ludźmi.
- Twój partner używa sarkazmu lub innych metod dokuczania, aby cię poniżyć i sprawić, że poczujesz się źle z samym sobą.
- Twój partner traktuje cię jak dziecko i próbuje cię kontrolować.
- Twój partner mówi ci, że jesteś zbyt wrażliwy, aby zrzucić na ciebie winę za swoje emocjonalne nadużycia w małżeństwie.
- Twój partner zawsze próbuje ukarać lub poprawić twoje zachowanie.
- Twój partner wyzywa cię lub nadaje ci nieprzyjemne etykiety.
- Twój partner jest odległy lub emocjonalnie niedostępny – przez większość czasu.
- Twój partner regularnie wytyka Twoje wady lub braki.
- Twój partner wykorzystuje wycofanie, aby zwrócić na siebie uwagę lub uzyskać to, czego chce.
- Twój partner gra ofiarę w celu odwrócenia winy.
- Twój partner nie okazuje ci żadnej empatii ani współczucia.
- Twój partner wydaje się nie przejmować ani nawet zauważać twoich uczuć.
- Twój partner używa zaniedbania lub braku zaangażowania, aby cię ukarać.
- Twój partner postrzega cię jako przedłużenie siebie, zamiast postrzegać cię jako jednostkę.
- Twój partner poniża Cię i trywializuje Twoje osiągnięcia i marzenia.
- Twój partner wstrzymuje seks jako sposób na kontrolowanie i manipulowanie tobą, abyś robił to, czego chce.
- Twój partner zaprzecza emocjonalnie obraźliwym zachowaniom, kiedy o tym mówisz.
- Twój partner stara się kontrolować, jak wydajesz pieniądze.
- Twój partner ma problem z przeprosinami lub w ogóle nie przeprasza.
- Twój partner nie może tolerować śmiechu.
- Twój partner stara się sprawić, abyś czuł się, jakbyś zawsze się mylił i zawsze ma rację.
- Twój partner robi negatywne uwagi lub subtelne groźby, aby cię przestraszyć i utrzymać cię pod kontrolą.
- Twój partner nie toleruje braku szacunku.
- Twój partner wielokrotnie przekracza Twoje granice.
- Twój partner sprawia, że czujesz, że potrzebujesz jego zgody na podejmowanie decyzji.
- Twój partner obwinia Cię za swoje nieszczęście lub inne problemy, zamiast brać osobistą odpowiedzialność.
Istnieje wiele innych sygnałów ostrzegawczych o toksycznym związku.
Jeśli zachowanie twojego partnera ma na celu sprawić, że poczujesz się kontrolowany, mały lub niekompetentny, jest to niewłaściwe i obraźliwe.
Jeśli zachowanie twojego partnera sprawia, że czujesz się zależny i powstrzymuje cię przed byciem sobą, to jest to również nadużycie. Więc nie zaprzeczać już temu, co się naprawdę dzieje.
Radzenie sobie z przemocą emocjonalną
Kiedy już zidentyfikujesz znaki, jesteś w emocjonalnie agresywnym związku; musisz radzić sobie z tym związkiem, dopóki go nie opuścisz.
Jednym z najlepszych kroków jest: porozmawiaj z kimś o swoim toksycznym związku. Najlepiej porozmawiać z kimś, kto jest poza tym związkiem.
Ta osoba może pomóc ci spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. Jest to szczególnie cenne, jeśli masz tendencję do postrzegania nadużyć jako niewinnych.
Świeża perspektywa pomogłaby również zwizualizować długoterminowe skutki bycia w emocjonalnie agresywnym związku.
Dopiero gdy usłyszysz, że tak nie jest, możesz zmienić zdanie i zobaczyć zachowanie takim, jakie jest naprawdę. Osoba z zewnątrz może pomóc w wykryciu nierozsądnego zachowania.
Musisz rozpoznać, że twoje współczucie dla twojego partnera nie pomoże ci go zmienić. Nie bierz też odwetu, ponieważ pozwala to tylko oprawcy manipulować tobą i zrzucać winę na ciebie.
Kolejnym aspektem, który musisz wziąć pod uwagę, jest wizyta u doradcy ds. relacji. On lub ona może pomóc ci rozwikłać sytuację i pomóc wam obojgu, skąd może pochodzić obraźliwe zachowanie.
Doradca może pomóc wam obojgu w dążeniu do zdrowszego związku.
Jeśli chodzi o opuszczenie agresywnego związku, możesz rozważyć następujące sugestie:
- Nie bój się odpuścić i wiedzieć, kiedy zakończyć związek.
- Upewnij się, że nie jesteś narażony na bezpośrednie niebezpieczeństwo fizyczne.
- Upewnij się, że zawsze masz przy sobie telefon, aby przygotować się na wypadek.
- Jeśli czujesz się zagrożony, znajdź bezpieczne miejsce, do którego możesz się udać.
- Nie kontaktuj się ze swoim oprawcą ani nie odpowiadaj na jego próby komunikacji.
- Ponownie poszukaj profesjonalnej pomocy, aby poradzić sobie z wyzwaniami.
Żaden rodzaj nadużycia nie jest akceptowalny, fizyczne, emocjonalne itp., poszukaj oznak emocjonalnego nadużycia w twoim związku i rozpoznaj, czy twój związek jest naprawdę możliwy do uratowania, czy też nadszedł czas, aby go opuścić.
Powiązane czytanie: 8 sposobów na powstrzymanie przemocy emocjonalnej w małżeństwie