Zawartość
- 1. Dokonywanie negatywnych porównań
- 2. Brak priorytetowego traktowania partnera i związku
- 3. Powtarzanie niezdrowych wzorców
- 4. Rozpraszanie się
- 5. Niechęć do zobaczenia perspektywy innych
- 6. Wstrzymywanie otwartej komunikacji
Relacje są trudne nawet w najlepszych okolicznościach. Chce się wierzyć, że miłość do siebie wystarczy, aby wszystko trwało. W mojej praktyce widok dwojga ludzi, którzy naprawdę troszczą się o siebie nawzajem, a jednocześnie znajdują się na krawędzi rozpadu lub rozwodu, może być bolesny. W końcu niektóre pary dochodzą do wniosku, że nie są w stanie znaleźć szczęścia, uświadamiając sobie trudną prawdę, że czasami miłość po prostu nie wystarczy.
Intencją tego artykułu jest rzucenie światła na rzeczy, które ty lub twój partner robicie, a które mogą zaszkodzić związkowi. Te pojęcia mają tendencję do nakładania się na siebie, więc jeśli odnosisz się do jednego, możesz odnosić się do kilku.
1. Dokonywanie negatywnych porównań
Można tak łatwo stracić z oczu, dlaczego wybrałeś (co cię przyciągnęło) w pierwszej kolejności i często porównujesz swojego partnera do innych osób tej samej płci. Dreszcz i podekscytowanie pierwszych dni mogły wygasnąć i możesz chcieć zdobyć to z kimś nowym. Rzeczy, które początkowo uważałeś za miłe, teraz są irytujące.
Możesz dokonać porównań w swoim umyśle, wypowiedzieć je bezpośrednio lub pośrednio swojemu partnerowi lub obu. Tak czy inaczej, prawdopodobnie przedostają się one do twoich słów i zachowań i mogą sprawić, że twój partner będzie czuł się krytykowany, zraniony i/lub niedoceniany.
2. Brak priorytetowego traktowania partnera i związku
Znalezienie odpowiedniej równowagi między wspólnotą i odrębnością w związku może być trudne i może wyglądać inaczej dla każdej pary w zależności od indywidualnych potrzeb i preferencji. Większość ludzi woli nie czuć się przytłaczana przez partnera, ale jednocześnie chce czuć się szanowana, doceniana i pożądana. Idealna równowaga obejmowałaby cieszenie się wspólnymi zainteresowaniami i czasem spędzonym razem, ale także nie oczekiwanie, że twój partner spełni wszystkie twoje potrzeby.
To źródło konfliktu często tylko potęguje się wraz z małżeństwem. Często niewypowiedzianą umową przy podejmowaniu ostatecznego zobowiązania małżeńskiego jest zgoda na postawienie współmałżonka na pierwszym miejscu przed wszystkimi ludźmi i rzeczami. Moje doświadczenie wskazuje na różnicę płci, gdzie mężczyźni oczekują, że mimo bycia mężem nadal będą prowadzić życie kawalerskie. Jeśli ty i twój partner nie zgadzacie się z takimi oczekiwaniami, związek prawdopodobnie ucierpi.
3. Powtarzanie niezdrowych wzorców
Spójrzmy prawdzie w oczy, wielu z nas nie otrzymało najzdrowszego z wzorców relacji w okresie dorastania. Pomimo wyczucia, czego nie robić, dopóki nie nauczymy się lub nie pokazujemy lepszej drogi, znajdujemy się w tych samych dysfunkcyjnych koleinach w naszych własnych dorosłych związkach. W rzeczywistości często (choć podświadomie) wybieramy partnerów, którym brakuje tych samych zdrowych cech naszych opiekunów, myśląc, że możemy je naprawić i ostatecznie zaspokoić nasze niezaspokojone potrzeby od dzieciństwa. Nie odnosimy większych sukcesów w zmienianiu innych w to, kim chcemy, aby byli. Efektem końcowym jest często niezadowolenie, uraza lub zerwanie.
4. Rozpraszanie się
W dzisiejszym świecie mediów społecznościowych łatwiej niż kiedykolwiek nie być w pełni obecnymi w naszych relacjach. Pary mogą znajdować się w tym samym pokoju, ale być zaangażowane w swoje urządzenia, co prowadzi do znacznego rozłączenia. Media społecznościowe zapewniają wiele korzyści, ale także otwierają drzwi do większej liczby możliwości niewierności. Czas spędzony w mediach społecznościowych zabiera prawdziwe, osobiste, autentyczne połączenie. Rozproszenie uwagi może przybierać formę używania substancji psychoaktywnych, hazardu, pracy, hobby/sportu, a nawet dzieci i ich aktywności.
5. Niechęć do zobaczenia perspektywy innych
Częstym błędem, który widzę, jest to, że partnerzy nie poświęcają czasu na pełne zrozumienie drugiej osoby, ale zakładają, że ich partnerka ma te same doświadczenia, potrzeby i pragnienia. Częściowo obejmuje to niezrozumienie, jakie rzeczy z przeszłości ich znaczącej drugiej osoby wywołują ich emocjonalny niepokój, aby uniknąć wzbudzenia negatywnych uczuć u osoby, którą kochają. Ściśle powiązany jest partner, który walczy o to, aby zawsze mieć rację, nie chce brać odpowiedzialności za swój wkład w problemy i szybko koncentruje się na znalezieniu błędu u partnera.
6. Wstrzymywanie otwartej komunikacji
Żadna forma komunikacji inna niż asertywna nie jest produktywna dla żadnego związku. Wypychanie myśli, uczuć i preferencji powoduje unieważnienie, a ostatecznie związane z nimi negatywne emocje mają tendencję do ujawniania się w jakiś godny pożałowania sposób. Trudności osoby w komunikacji są prawdopodobnie wieloaspektowe i skomplikowane; niezależnie od jego pochodzenia, skutkuje dysfunkcją związku.
Nasz czas i energia najlepiej skupiają się na rzeczach, które możemy zmienić i kontrolować: na tym, co przyczyniamy się do związku. Jeśli relacje są ulicami dwukierunkowymi, musimy utrzymywać naszą stronę ulicy w czystości i trzymać się własnego pasa. Jeśli stwierdzisz, że jesteś odpowiedzialny za jakąś dysfunkcję w swoim związku, rozważ zajęcie się swoją rolą w poradnictwie indywidualnym i/lub dla par.