Zawartość
- 1. Pamiętaj, że komunikacja jest kluczowa
- 2. Znajdź dla siebie czas
- 3. Daj miejsce
- 4. Oddychaj zanim zaczniesz mówić
- 5. Zmień swoją rutynę
- 6. Utrzymuj intymność przy życiu
Ciąża to świetny okres dla wielu par. To czas, w którym pary łączą się i zbliżają do siebie. To czas, w którym dwoje ludzi zdaje sobie sprawę, że będą nosić i wychowywać drugiego człowieka, a nieszczęścia ciąży i oczekiwania związane z dzieckiem z pewnością zmienią dynamikę związku.
Zmiany w twoim ciele, oczywiste krzywizny, wypukły brzuch i szalejące hormony, których możesz doświadczyć w swoim ciele, mogą wytrącić cię z równowagi, jeśli chodzi o pielęgnowanie relacji w czasie ciąży z partnerem. W pewnym momencie Ty i Twój partner możecie czuć się połączeni, a w innym momencie możecie czuć się emocjonalnie wyczerpani i odizolowani.
Jeśli ty i twój mąż nie możecie dojść do porozumienia w choćby jednej rzeczy i ciągle się kłócicie, nie martwcie się, ponieważ takie bójki są bardzo częste. Urodzenie dziecka to wydarzenie zmieniające życie i może drastycznie zmienić związek pary w czasie ciąży.
Jednocześnie wspierający związek ma znaczenie w czasie ciąży. Hormony ciążowe mogą w różny sposób wpływać na przyszłe matki. Niektórzy mogą doświadczać mieszanki wysokich i niskich emocji, podczas gdy inni mogą czuć się wrażliwi lub niespokojni.
Taki stres podczas ciąży może wpłynąć na zdrowe i serdeczne relacje między parami.
Zerwanie w czasie ciąży nie jest niespotykane. Pary, które nie są w stanie poradzić sobie ze stresującymi związkami, mogą rozstać się po ciąży. Problemy małżeńskie w czasie ciąży są powszechne. Partnerzy muszą zrozumieć, że relacje zmieniają się w czasie ciąży i znaleźć sposoby na zmniejszenie stresu w czasie ciąży i łatwe radzenie sobie ze stresem w związku.
Więc jeśli masz do czynienia ze stresującym związkiem w czasie ciąży, nie martw się, ponieważ poniżej wymieniono kilka wskazówek, które pomogą Ci poradzić sobie ze stresem w związku podczas ciąży.
1. Pamiętaj, że komunikacja jest kluczowa
Ponieważ to wydarzenie zmienia życie i może mieć drastyczny wpływ na twoje relacje z partnerem, ważne jest, aby drzwi komunikacji były szeroko otwarte. Jeśli ty i twój partner nie rozmawiacie, nie komunikujecie się i zachowujecie swoje uczucia i problemy dla siebie, wasz związek może być stresujący.
Aby poradzić sobie ze stresem w związku w czasie ciąży, ważne jest, aby komunikować się, mówić partnerowi, jak się czujesz i czego chcesz, a także swojemu partnerowi. Ponadto powinieneś skoncentrować się na swoich uczuciach i brać pod uwagę swoją sytuację.
Teraz musisz zrozumieć, że prawie nie ma skryptowych wskazówek, jak unikać stresu podczas ciąży. To zależy wyłącznie od partnerów, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie ze stresem ciąży.
Tutaj komunikacja jest jedynym kluczem do rozwiązywania problemów w związku w czasie ciąży, aby mądrze radzić sobie ze stresem w związku podczas ciąży.
2. Znajdź dla siebie czas
Podczas wizyty w szpitalu, ginekologa i zajęciach Lamaze ważne jest, abyś ty i twój partner oderwali się od pracowitego dnia i spędzili go ze sobą.
Pamiętaj, że nawet jeśli nosisz dziecko, Twój partner również przechodzi zmiany, takie jak poczucie posiadania dziecka i bycia ojcem.
Ważne jest, aby rozmawiać ze sobą i spędzać ze sobą czas, aby druga osoba wiedziała, że nie jest sama. Wyjdź na film lub romantyczną kolację do eleganckiej restauracji i ciesz się przebywaniem ze sobą.
3. Daj miejsce
Z drugiej strony nie chcesz ciągle oddychać na karku swojego partnera. Jeśli jesteś w ciąży i jesteś stale zestresowana przez męża, to musisz zadać sobie pytanie, czy za bardzo mu przeszkadzasz, czy nie?
Kłótnie i kłótnie nie pomogą, raczej takie konflikty tylko dodadzą stresu w związku w czasie ciąży. Po prostu ciesz się czasem, który spędzasz razem, ALE spędzaj też trochę czasu osobno i daj innym przestrzeń.
W ten sposób możesz łatwo poradzić sobie z problemami w związku w czasie ciąży.
4. Oddychaj zanim zaczniesz mówić
Nie jest niespodzianką, że hormony ciążowe mogą sprawić, że będziesz nastrojona, zepsuta i emocjonalna, więc kiedy poczujesz, że następuje huśtawka nastroju, zatrzymaj się, oddychaj i zadaj sobie pytanie „Czy to naprawdę kim jestem?”. Ta prosta sztuczka może zapobiec wielu kłótniom i problemom oraz pomóc w radzeniu sobie ze stresem, zanim jeszcze się zacznie.
5. Zmień swoją rutynę
Zamiast skupiać się na tym, co ty i twój partner robiliście i kłócić się o to, postaraj się być elastyczny i zmodyfikuj swoją rutynę. Nic dziwnego, że wszystko się zmieni, więc po co się o to spierać?
Zamiast wykonywać czynności, do których przywykłeś, takie jak gra w golfa lub pływanie, spróbuj robić bardziej relaksujące zajęcia, takie jak sesje spa lub masaże dla par. Wybierz zajęcia, z których oboje będziecie się cieszyć.
6. Utrzymuj intymność przy życiu
Nic dziwnego, że poziom intymności podczas ciąży między tobą a twoim partnerem może drastycznie spaść. Jest to jedna z najczęstszych przyczyn stresu związanego z relacjami w czasie ciąży. W ciągu pierwszych kilku miesięcy jesteś zajęty porannymi mdłościami, zmagasz się z wyczerpaniem i wahaniami nastroju, więc seks może być ostatnią rzeczą, o której myślisz.
W miarę upływu miesięcy Twój brzuszek staje się coraz bardziej widoczny, a znalezienie odpowiedniej pozycji do stosunku, która będzie przyjemna dla Ciebie i Twojego partnera, może być jeszcze trudniejsze. W takich sytuacjach warto porozmawiać z partnerem o tym, jak sprawić, by to zadziałało. Momenty takie jak puszczanie bąków czy rżnięcie należy traktować lekko i lekceważyć jako żart.
W końcu problemy związane z ciążą i związkiem są powszechne, a każda para małżeńska musi przejść tę fazę podczas małżeństwa, jeśli ma dziecko. Musisz więc nauczyć się zmniejszać stres podczas ciąży. Dlatego nie zapomnij porozmawiać ze swoim partnerem i rozpalić romans.
Bardzo ważne jest, abyś ty i twój partner zachowali spokój i współpracę w tym trudnym czasie. Kobiety powinny pamiętać, że chociaż przechodzą wiele zmian fizycznych, ich partner przechodzi również zmiany psychiczne, więc mogą również czuć się zestresowane i przestraszone.
Ciąża to piękna podróż dla zakochanych dwojga ludzi. Ale stres związany z relacją podczas ciąży, który może towarzyszyć temu zmieniającemu życie doświadczeniu, zniknie, gdy tylko zobaczysz swojego malucha śpiącego w łóżeczku obok ciebie!
To całkowicie zależy od Ciebie i Twojego partnera – jak możesz poradzić sobie ze stresem w związku podczas ciąży i cieszyć się fazą z partnerem.