Zawartość
- Co to jest poronienie?
- Częste skutki poronienia
- Efekty emocjonalne
- Efekty fizyczne
- Efekty duchowe
- Efekty relacji
- Wpływ poronienia na mężczyzn
- Wpływ poronienia na kobiety
- 15 wskazówek, jak wesprzeć partnerkę po poronieniu
- 1. Bądź wspierający
- 2. Unikaj omawiania poronienia
- 3. Zachęcaj do pozytywnych umiejętności radzenia sobie
- 4. Poczekaj, aż podejmą próbę ponownego
- 5. Rozpoznaj, że to poronienie przydarzyło się również Tobie
- 6. Zapisz to
- 7. Nie spiesz się z procesem gojenia
- 8. Dbanie o ich codzienne potrzeby
- 9. Naucz się słuchać
- 10. Terapia par
- 11. Zaangażuj się w zajęcia dla par
- 12. Przedstaw zwierzaka
- 13. Poznaj ludzi
- 14. Zapytaj, jak czuje się twój partner
- 15. Nie rób planów na przyszłość
- Gdzie udać się po pomoc
- Na wynos
Nikt nie mówi ci, jak trudno jest mieć poronienie.
Nie ma podręcznika ani szkolenia, które może przygotować Cię do sytuacji lub wesprzeć partnera po poronieniu. To, czy poronienie nastąpi po kilku dniach, czy po 20 tygodniach, może być mylące, bolesne i przygnębiające.
To, że twoja partnerka jest w ciąży, może być jedną z najbardziej ekscytujących wiadomości, jakie usłyszysz w swoim życiu. Przejście od tego do usłyszenia, że twoja partnerka straciła ciążę, może być katastrofalne.
Co to jest poronienie?
Poronienie definiuje się jako utratę ciąży przed 20. tygodniem. Przyczyna jest często niewyjaśniona.
Według Cleveland Clinic,
Poronienie, zwane także aborcją spontaniczną, to spontaniczne zakończenie ciąży.
Poronienie najprawdopodobniej nastąpi w ciągu pierwszych 3 miesięcy ciąży, przed 20 tygodniem ciąży.
Tylko 1% poronień występuje po 20 tygodniu ciąży. Są to tak zwane późne poronienia.
Częste skutki poronienia
Chociaż ciąża mogła trwać tylko kilka tygodni, emocjonalny wpływ jest odczuwalny przez tygodnie, miesiące, a nawet lata. Może być trudno zrozumieć, przez co przechodzi twoja ukochana osoba.
Kobiety przechodzą etapami różne emocjonalne skutki poronienia. Jest 6 etapów żałoby po poronieniu:
- Odmowa
- Niedowierzanie
- Gniew
- Targowanie się
- Depresja
- Przyjęcie
Niektóre fizyczne skutki żalu z powodu poronienia to:
- Ciągły płacz
- Utrata apetytu
- Utrata koncentracji
- Zaparcia, biegunka itp.
Planowanie ciąży zajmuje miesiące, a gdy dochodzi do poronienia, kobieta przeżywa poczucie winy i utratę wiary w życie. W każdym związku pojawiają się też oznaki nieufności i nieustannej tęsknoty za utraconym dzieckiem.
Różne osoby różnie reagują na poronienie i ważne jest, aby te różnice szanować.
Podczas gdy dla niektórych par poronienie działa jak katalizator, który zbliża je do siebie, a dla niektórych prowadzi do pęknięcia związku, ponieważ mąż i żona nie rozumieją nawzajem emocjonalnej traumy. związek po poronieniu może się drastycznie zmienić i od pary zależy, jak nim pokierują.
W związku może pojawić się frustracja, nieporozumienie, poczucie bezsilności.
Wpływ poronienia na mężczyzn
Mężczyźni przeżywają różne rodzaje żalu, gdy ich partnerka poroniła. Często ogarnia ich nieuzasadniony smutek. Zwiększa to również ich stres i stawia je w stanie wątpliwości co do ich niezawodności.
Nie tylko to, ciążowa bezsilność mężczyzny ogarnia go również, prowadząc do zwiększonego emocjonalnego zamętu. Głęboka empatia mężczyzny jest również zorientowana na cel z podejściem do rozwiązywania problemów.
Wpływ poronienia na kobiety
Człowiek nie jest biologicznie w stanie zrozumieć całego ciosu. W przypadku kobiet wpływ jest stosunkowo bardziej dotkliwy. To, przez co przechodzą, jest zarówno emocjonalne, jak i fizyczne. Cierpi przez wiele trudów w samotności.
Nie można zaprzeczyć, że po poronieniu następuje wysoki stan lęku i depresji. Może spotykać się z częstymi epizodami płaczu i różnymi zmianami hormonalnymi, które mogą nasilać objawy.
Dla porównania, kobiety borykające się z poronieniem są bardziej głośne w kwestii utraty dziecka niż mężczyźni.
15 wskazówek, jak wesprzeć partnerkę po poronieniu
Oto kilka pomocnych sposobów na wsparcie partnera po poronieniu. Ta przydatna lista nakazów i zakazów, aby lepiej wspierać współmałżonka, pomoże wam obojgu przezwyciężyć tę sytuację.
1. Bądź wspierający
Słuchaj nieoceniającym uchem. Nie próbuj tego naprawiać. Wiedzieć co powiedzieć po poronieniu.
Aby wesprzeć partnera po poronieniu, pozwól partnerowi mówić o tym tyle, ile potrzebuje.
Niezależnie od tego, czy wsparcie, które okazujesz, polega na aktywnym słuchaniu, dodawaniu otuchy, czy po prostu na wspólnej obecności i żałobie, ważne jest, aby twój partner wiedział o tym bez względu na to, na co może teraz na ciebie liczyć.
2. Unikaj omawiania poronienia
Zasada jest prosta. Pociesza żonę po poronieniu, nie wychowując jej.
Unikaj rozmawiania ze swoim partnerem o poronieniu. Im mniej o tym mówisz, tym lepiej. To najlepszy sposób, by iść naprzód, pozostawiając za sobą bolesne wspomnienie. Jeśli twój partner nie chce o tym rozmawiać, nie poruszaj tego.
3. Zachęcaj do pozytywnych umiejętności radzenia sobie
Jeśli chodzi o radzenie sobie z poronieniem, pozytywne umiejętności radzenia sobie to umiejętności radzenia sobie, które są dla ciebie zdrowe. Przykładami zdrowych umiejętności radzenia sobie są spacery, joga, akupunktura. Jeśli znajdziesz coś, co oboje lubisz i możesz to zrobić razem, może to być bardzo terapeutyczne.
Może to być również świetny czas, aby porozmawiać o swoich uczuciach do Ciebie i Twojego partnera.
4. Poczekaj, aż podejmą próbę ponownego
Będzie to dotyczyło obu umysłów, ale twoja partnerka może nadal odczuwać skutki ostatniej ciąży i może nie czuć, że nie jest w ciąży.
Aby wesprzeć partnerkę po poronieniu, daj jej czas na żałobę i przebywanie w miejscu, w którym może otworzyć swoje serca i ciała na kolejną ciążę. Pamiętaj, że Twoja opinia też się liczy.
Chociaż pomocne może być czekanie, aż twój partner o tym poruszy, masz coś do powiedzenia w przyszłym planowaniu rodziny.
5. Rozpoznaj, że to poronienie przydarzyło się również Tobie
Okazuj wsparcie, ale poproś o wsparcie również swojego partnera, przyjaciół lub profesjonalistę.
O ile istnieje piętno dla kobiet, które należy omówić po poronieniu, piętno dla partnera jest jeszcze wyższe.
Chociaż powinieneś nadal komunikować się z żoną, pomocne może być posiadanie kogoś z zewnątrz, który pomoże ci zrozumieć, jak się czujesz w związku z poronieniem. Możesz nie doświadczać uczuć, jakimi jest twoja żona i to jest w porządku.
Rozmowa z kimś o tym, jak być wsparciem, gdy masz inne uczucia, również może być pomocna.
6. Zapisz to
Twój partner i ty powinniście zanotować swoje uczucia i podzielić się nimi ze sobą, aby wyładować emocje i uniknąć wprowadzania negatywnych uczuć. Dzielenie się uczuciami jest również ważne, aby wesprzeć partnera po poronieniu, usprawnić komunikację i wrócić do normy.
7. Nie spiesz się z procesem gojenia
Uzdrowienie zajmuje swój własny słodki czas i jest różne dla każdego.
Tak więc, jeśli radzisz sobie z tego, a twój partner nadal znajduje się w ciemnej przestrzeni, próbując poradzić sobie z poronieniem lub przezwyciężeniem poronienia, nie czuj się sfrustrowany, ponieważ boryka się z własnym bólem, walczy i na pewno z tego wyjdę.
8. Dbanie o ich codzienne potrzeby
Umysł jest w stanie zagubienia po poronieniu i powrót do normy zajmie trochę czasu. Dlatego upewnij się, że wspierasz partnera po poronieniu, dbając o codzienne potrzeby partnera, niezależnie od tego, czy chodzi o jedzenie, artykuły spożywcze i każdą drobną opiekę po poronieniu.
9. Naucz się słuchać
Bardziej niż mówienie, ważne jest, aby wspierać partnera po poronieniu, słuchając go i pomagając mu wyładować wszystkie emocje. W małżeństwie słuchanie jest niezwykle istotne. Przyczynia się do wzmocnienia relacji i pokazuje Twoją uważność.
10. Terapia par
Poszukaj wsparcia psychologa, który poprowadzi twojego partnera i ciebie przez proces gojenia. Poronienie może pozostawić za sobą ogromną traumę, a terapia par może pomóc obojgu prowadzić życie dalej w zdrowszy sposób.
11. Zaangażuj się w zajęcia dla par
Zaangażuj się w zajęcia takie jak joga, siłownia lub inne hobby i zajęcia, aby pozostać zaangażowanym i efektywnie wykorzystać swój czas. Nie można zaprzeczyć, że bezczynny umysł to warsztat diabła.
Pozostań więc zajęty, aby uniknąć negatywnych myśli o traumie.
12. Przedstaw zwierzaka
Zwierzęta mogą bardzo pomóc i są niezwykle terapeutyczne. Tak więc oboje możecie zgodzić się na kota, psa, ptaka lub innego zwierzaka, aby dodać pozytywności do swojego życia.
Opieka nad swoim pupilem napełni również poczucie odpowiedzialności i sprawi, że będzie miłym dodatkiem do Twojej rodziny.
13. Poznaj ludzi
Spotykaj ludzi i rozmawiaj z nimi. Szukaj ich wsparcia. Może to być Twoja rodzina lub bliscy przyjaciele, którym możesz zaufać. Wychodź z nimi często, zamiast zamykać się w domu.
Jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, doświadcza poronienia, nie jesteś sam. Jest wsparcie.
14. Zapytaj, jak czuje się twój partner
To może wydawać się dość oczywiste, ale jest tak ważne w przypadku poronienia. Pytaj dalej, jak się czują i pytaj, jak możesz ich wspierać.
Twój partner może nie wiedzieć, czy potrzebuje wsparcia lub jakiego rodzaju wsparcia potrzebuje. Dalsze proszenie pozwoli twojemu partnerowi wiedzieć, że kiedy będzie gotowy na wsparcie, będziesz przy nim.
Dobrze jest wesprzeć partnera po poronieniu, mając świadomość, że pewnego dnia może czuć się dobrze, a następnego dnia pogrążony w żalu.
Ważne jest, aby podczas poronienia brać jeden dzień na raz.
15. Nie rób planów na przyszłość
Jeśli oboje nie jesteście całkowicie wyleczeni, nie planujcie przyszłości ani nie rozmawiajcie o kolejnej ciąży. Upewnij się, że oboje jesteście mentalnie i fizycznie ponad przeszłością, zanim zaplanujecie kolejne dziecko. Może to zająć kilka lat, ale ważne jest, aby przezwyciężyć traumę poronienia.
W poniższym filmie Cassandra Blomberg łączy swoją osobistą podróż przez utratę ciąży z badaniami na temat poronienia i urodzenia martwego dziecka, aby wyjaśnić, dlaczego musimy przełamać milczenie wokół tego tematu.
Wyjaśnia, jakie emocje mogą odczuwać kobiety i mężczyźni podczas utraty ciąży, jak utrata ta może wpłynąć na zdrowie psychiczne i przyszłe dzieci oraz co musimy zrobić, aby lepiej wspierać osoby, które przez to przechodzą.
Gdzie udać się po pomoc
Oprócz szukania pomocy u rodziny i przyjaciół, ważne jest, aby liczyć na doradców, którzy podejdą holistycznie do sytuacji i znajdą zdrowe rozwiązanie. Poziomy żałoby obu partnerów będą różne.
Tak więc zwiąż się z organizacjami wsparcia w Twojej okolicy i pozostań w stałym kontakcie z terapeutą, aby pomóc Ci wyjść z traumy bez większych trudności.
Na wynos
Ważne jest, aby wspierać partnera po poronieniu, będąc tam dla siebie nawzajem, oprócz kontaktu z organizacjami wspierającymi poronienia, aby przezwyciężyć smutek poronienia i zwiększyć świadomość sytuacji. Miej też cierpliwość i wiedz, że z czasem i to minie.