Zawartość
- 1. Ustal jasne oczekiwania
- 2. Poinformuj o celu
- 3. Ustaw realistyczne ramy czasowe
- 4. Samoopieka
- 5. Poznaj swoje możliwości
- 6. Bądź otwarty ze swoimi dziećmi
Małżeństwa naturalnie przypływają i odpływają; jest to ten jeden aspekt, który pozornie wiąże się z terytorium.
Trudna prawda jest taka, że chociaż małżeństwa przeżywają dobre pory roku, nieuchronnie nadejdą trudne okresy.
Niestety, czasami trudne pory roku utrzymują się trochę zbyt długo, a kiedy te sezony utrzymują się, małżeństwo może znaleźć się na rozdrożu i w tym momencie może pojawić się separacja.
Przetrwanie separacji małżeńskiej może być trudne do nawigacji, ale dzięki tym wskazówkom i poradom dotyczącym przeżycia separacji zawartymi w artykule, mam nadzieję, że pomoże to nieco ulżyć twojej sytuacji.
1. Ustal jasne oczekiwania
Kiedy para decyduje się na dalszą separację, niezwykle ważne jest, aby dokładnie przekazać, co to oznacza i jak to wygląda dla obojga małżonków.
Aby poradzić sobie z separacją małżeństwa, musisz określić podstawowe zasady, na przykład czy umawianie się z innymi ludźmi jest dozwolone (Zdecydowanie radzę unikać tego, dopóki nie zostanie podjęta konkretna decyzja dotycząca twojego małżeństwa).
Jak często spodziewacie się komunikowania się ze sobą, odpowiedzialności finansowej itp.
Ostatecznie, radząc sobie z separacją, zajmij się wszystkimi obszarami, które mogą pomóc utrzymać zaufanie i nie zagrażać małżeństwu. Granice również w dużym stopniu pokrywają się z ustaleniem rozsądnych i jasnych oczekiwań.
2. Poinformuj o celu
Kiedy podjęto decyzję o separacji, ważne jest, aby przekazać ostateczny cel separacji. Większość wierzy, że oddzielenie jest środkiem do celu; jednak nie zawsze tak jest.
Separacja może nastąpić w celu ponownej oceny małżeństwa. Kiedy małżeństwo osiąga punkt separacji, równie dobrze może to być wynikiem zmiany dynamiki lub czegoś, co gdzieś zostało zerwane.
W związku z tym współmałżonek lub oboje małżonkowie mogą potrzebować chwili, aby wyjść z małżeństwa, aby ocenić, czy można coś przywrócić i czy obie strony chcą to rozważyć.
Inna perspektywa, pary mogą zdecydować się na separację w celu pracy nad sobą z zamiarem pracy nad odbudową ich małżeństwa.
Może to obejmować indywidualne doradztwo, poświęcenie czasu na cieszenie się rzeczami, które kochasz i dawanie sobie miłości, której potrzebujesz, ale także poświęcenie czasu na postanowienie małżeńskie, być może poprzez poradnictwo małżeńskie.
Bez względu na powody separacji, pamiętaj o przekazaniu prawdziwych intencji małżeństwa, aby przeżyć separację.
3. Ustaw realistyczne ramy czasowe
Istnieje wiele powodów, dla których pary decydują się na separację, ale niezależnie od tego należy wskazać czas zakończenia.
Czasami przyczyna separacji może być czynnikiem decydującym o faktycznych ramach czasowych, ale przedłużanie separacji nie jest zdrowe bez względu na ostateczny cel.
Widziałem i doświadczyłem rozłąki, która trwała zbyt długo. To nie jest tylko sytuacja „skrzydłowania”; separacja to poważna sprawa i wymaga dużo zrozumienia, jak długo potrwa.
Jak więc radzić sobie z separacją? A co zrobić, aby przeżyć rozłąkę?
Dla początkujących, rozwiń każdy możliwy pomysł, uczucie i myśl, aby dojść do porozumienia, które działa zarówno dla ciebie, jak i dla twojego współmałżonka.
Jeśli chcesz zatrudnić stronę trzecią do pomocy w tym procesie, sugeruję, aby to zrobić.
Wspierana osoba trzecia może składać się z terapeuty, zaufanej osoby z kościoła (tj. pastora), mediatora i, jeśli to konieczne, prawnika.
4. Samoopieka
Osobiście mówiąc, przetrwanie separacji jest trudne, a niektóre dni możesz nie wiedzieć, jak będziesz dalej żyć, ale będziesz! Znajdź czas dla siebie i daj sobie łaskę, której potrzebujesz, aby znosić każdego dnia.
Będą chwile, kiedy będziesz smutny i może to nagle na ciebie przyjść, ale kiedy to się stanie, daj sobie przyzwolenie, by to poczuć. Przepracuj każdą emocję i rozważ poradnictwo, aby pomóc w radzeniu sobie.
Aby przeżyć rozłąkę, zajmij się dbaniem o siebie, pamiętaj, aby jeść zdrowo, ćwiczyć, kiedy możesz, otaczać się wspierającymi ludźmi i angażować się w działania, które przynoszą ci spokój i radość.
5. Poznaj swoje możliwości
Jeśli podjęto decyzję o rozwiązaniu małżeństwa, przeprowadź badania, aby zrozumieć, jakie masz opcje.
Być może nadszedł czas, aby rozważyć separację prawną, a nie nieformalną umowę lub separację procesową, jeśli tak właśnie było.
Omów ze współmałżonkiem najbardziej realny i pełen szacunku sposób postępowania. W razie potrzeby zwróć się o mediację i skonsultuj się z wykwalifikowanym przedstawicielem prawnym, który udzieli Ci porady i wglądu w separację prawną i/lub rozwód.
6. Bądź otwarty ze swoimi dziećmi
Jeśli masz dzieci, aby pomóc im poradzić sobie z separacją, powinieneś zapewnić im jasne zrozumienie, które odnosi się do natury twojej obecnej sytuacji.
Należy jednak pamiętać o wieku i poziomie dojrzałości podczas prezentowania im informacji, ponieważ to określi ilość szczegółów, które udostępnisz.
Młodszym dzieciom trzeba będzie zapewnić poczucie bezpieczeństwa, wiedząc, że ich potrzeby fizyczne i emocjonalne będą nadal zaspokajane, a życie będzie toczyć się tak normalnie, jak to tylko możliwe.
Bądź przygotowany, aby odpowiedzieć na wszelkie pytania, być uchem słuchającym i zapewnić tyle komfortu, ile potrzebują w tym czasie.
Ponadto ostrzegam rodziców przed angażowaniem dzieci w jakiekolwiek konflikty. Dzieci nigdy nie powinny być wtajemniczane w rozmowy z dorosłymi na temat małżeństwa i nie mówić o sobie nawzajem negatywnie do swoich dzieci lub w ich obecności.
Przeżycie separacji może być bardzo irytujące; jednak, jeśli jesteś zaangażowany w poprawę siebie, na pewno znajdziesz sposób.