5 wskazówek dla kobiet radzących sobie z separacją

Zawartość

• 1. Zadbaj o swoje finanse, uzyskując porozumienie o separacji
• 2. Podejmij decyzję, na jak długo będziesz się rozstawać
• 3. Walcz o swoje życie
• 4. Miej wiarę
• 5. Zrób coś szalonego

Twoje serce pęka. Zdarzyło się najgorsze, twój partner odszedł, a ty zastanawiasz się, jak u diabła zbierzesz kawałki swojego życia.

Jesteś wyczerpany strasznym płaczem, przytłoczony tym, jak zaplanować dzień, nie mówiąc już o tym, co wykracza poza następne 24 godziny, i przytłoczony samotnością. Milion pytań może kłębić się w twoim umyśle: „Jak to się stało? Czy to naprawdę koniec? Co zrobiłem źle? Jak mogę to naprawić? Jak zapłacę rachunki? Zaopiekować się dziećmi, domem? Czy zawsze będę się czuł tak okropnie?”

Rozłąka może wydawać się niszcząca kula, która właśnie przebiła się przez fundament twojego życia. Więc co do cholery teraz robisz?

1. Zadbaj o swoje finanse, uzyskując porozumienie o separacji

Jeśli twój partner zarabiał więcej niż ty lub polegałeś na jego dochodach, aby płacić rachunki, zawrzyj porozumienie.

W najbliższym czasie będziesz potrzebować wszystkich swoich zdolności emocjonalnych, więc podejmij ten ważny krok, aby upewnić się, że nie martwisz się również o rachunki.

Nie pozwól, aby duma przeszkodziła Ci w dbaniu o siebie i swoje obowiązki.

2. Podejmij decyzję, na jak długo będziesz się rozstawać

Niektórzy partnerzy wracają do siebie po rozstaniu. Stare powiedzenie brzmi: „Nieobecność sprawia, że ​​serce staje się bardziej czułe”, a niektórzy uważają, że czas może być pomocnym okresem ochłody.

Lepiej zrobić sobie przerwę, niż dalej angażować się w destrukcyjne wzorce, które tylko pogłębiają erozję samego serca związku. Jeden do sześciu miesięcy może być przydatnym przedziałem czasowym, wystarczającym na refleksję i oddech, ale nie tak dużo czasu, że ty i twój partner połączyliście nowe, oddzielne życia.

3. Walcz o swoje życie

Przeżyjesz dni, które sprawdzą całą twoją wiarę, siłę i odwagę. Przejdziesz przez doliny zupełnej rozpaczy i zaskakujących szczytów radości.

Nie panikuj, przechodząc przez różne etapy żalu, od zaprzeczenia, gniewu, akceptacji, targowania się i smutku.

To naturalny wzór, stary jak sam czas. Niezliczone kobiety w historii cierpiały z miłości i odkryły głębszą zdolność do uzdrowienia, radości, pewności siebie i osobistej mocy. Walcz o swoje życie, swoje życie i zadaj sobie teraz następujące pytania:

Kim są moi przyjaciele? Jak mogę teraz wzmocnić te relacje? Jak mogę poprosić o wsparcie dostosowane do mocnych stron mojego przyjaciela? Pamiętaj, że nie każdy przyjaciel będzie przyjacielem typu „płacz na moim ramieniu”, ale może być przyjacielem, który jest dobry w próbowaniu lekcji tańca.

Jakie są moje zainteresowania? Jak mogę wrócić do niektórych zainteresowań, które odzwierciedlają najgłębsze tęsknoty mojej podstawowej jaźni?

Jak przebrnąłem przez trudne chwile w przeszłości bez angażowania się w zachowania autodestrukcyjne?

Jakie przekonania, działania, akty twórczości, książki, organizacje, ludzie, miejsca pomogły mi dostrzec światło w mrocznych czasach?

Jak mogę praktykować dobroć zarówno dla siebie, jak i dla ukochanej osoby, która nie chce być ze mną w tym czasie? Tak, to jest trudne.

Życzliwość dla siebie może oznaczać porzucenie potrzeby szukania rozwiązań problemów w twoim związku. Czasami musisz zrobić sobie przerwę psychiczną, aby czas ewoluował i pracował nad uzdrowieniem. Życzliwość dla ukochanej osoby może oznaczać respektowanie jej potrzeby przestrzeni.

4. Miej wiarę

Zgadza się. Miej wiarę. Nie będziesz mieć wszystkich odpowiedzi, podobnie jak twoja ukochana osoba. Miej wiarę, że odżywianie się w tym czasie, niezależnie od tego, co wybierze Twoja ukochana osoba, przyniesie długoterminowe korzyści.

Nauczenie się dbać o siebie z miłością, współczuciem i uczciwością nie tylko poprawi twój związek, jeśli zdecydujesz się odnowić swoje partnerstwo, ale praca, którą wykonasz, będzie również pielęgnować źródło miłości, które pochodzi od jedynej osoby, która będzie z tobą na zawsze ty.

5. Zrób coś szalonego

Dobra, zanim wyjdziesz i imprezujesz jak gwiazda rocka, pozwól, że to przeformułuję. Zrób coś, co jest moralnie odpowiedzialne, etyczne, szlachetne i legalne. Ale fajnie. Ufarbuj pasmo włosów na niebiesko. Idź w nowe miejsce. Naucz się tańczyć tango. Występuj w nocy z otwartym mikrofonem. Zasponsoruj dziecko.

Nie ma nic bardziej ekscytującego niż interesująca osoba, więc bądź interesujący dla siebie.

Na koniec chcę poświęcić chwilę, aby przyznać, że jeśli byłeś w związku, który był obraźliwy, powrót nie jest odpowiedzią. Poszukaj profesjonalnego wsparcia, które pomoże Ci poradzić sobie ze złożonością tego, co możesz czuć.

Jeśli chcesz więcej wsparcia w rozwoju podczas rozstania, separacji lub rozwodu, możesz znaleźć moją książkę „Healing Heartbreak: A Guidebook for Women”.

Dbaj o siebie.