Zawartość
- 1. Użyj swoich pomocników
- 2. „Ja czas” jest dobry dla wszystkich
- 3. Utwórz słowo kodowe lub frazę
- 4. Informuj swojego organizatora ślubu
- 5. Znajdź płytę rezonansową (inną niż twój partner)
- 6. Napisz o swojej wdzięczności
- 7. Zacznij od miłego słowa
- 8. Odpoczywaj, śpij, nie kofeina
- 9. Nie zapomnij o romansie
- 10. Pamiętaj, to naprawdę tylko jeden dzień
Aby pozostać zdrowym i szczęśliwym w dniu ślubu, nie powinno być problemem — w końcu powinien to być jeden z najszczęśliwszych dni w twoim życiu!
Ale emocje z pewnością będą wysokie, a utrzymanie zdrowego rozsądku staje się wyzwaniem.
Ekscytacja, radość i zawrotna ekstaza idą w parze ze specjalną okazją. I nie tylko jest to naturalne, ale także niezmiernie cpospolity czuć się przytłoczonym i wyczerpanym całą sprawą, a ostatnią rzeczą, jakiej ktokolwiek pragnie w dniu ślubu, jest zbliżające się poczucie niepokoju lub przerażenia.
Więc jakie kroki możesz podjąć, aby złagodzić stres i zapewnić szczęśliwy Wielki Dzień? Tucker in, ponieważ przygotowaliśmy listę wskazówek, jak pozostać zdrowym i szczęśliwym w dniu ślubu.
Zobacz także:
1. Użyj swoich pomocników
Może uważasz, że twoja lista rzeczy do zrobienia jest tak przytłaczająca, że przyjaciele i rodzina będą cię urazić po zakończeniu ślubu? Czy starasz się zrobić wszystko sam i nadal walczysz o zdrowie psychiczne i szczęście?
W rzeczywistości jest bardziej niż prawdopodobne, że jest dokładnie odwrotnie! Badania sugerują, że ludzie bardziej nas lubią, gdy prosimy o pomoc. Oto kolejna rada dla panny młodej w dniu ślubu.
Zacznij rozdzielać tę listę rzeczy do zrobienia, jeśli chcesz pozostać przy zdrowych zmysłach i szczęśliwy.
Jeśli planujesz tradycyjną ceremonię, prawdopodobnie już wyznaczyłeś swoją druhnę (lub człowieka) honoru.
Zwykle oczekuje się, że ten wyjątkowy przyjaciel zajmie się niektórymi z tych przytłaczających szczegółów, odbierze uporczywe telefony, a nawet odpowie na pytania od gości. Ale we współczesnym nowoczesnym weselu tego rodzaju wyznaczanie zadań staje się coraz mniej powszechne.
Sługa honorowy jest często proszony o napisanie „zabójczego toastu” i niewiele więcej. I tak, toast weselny jest niezmiernie ważny. I to prawda, że pisanie tego wszystkiego może wywołać ogromny stres i zająć sporo czasu, ale to ty bierzesz ślub – twoje zdrowie psychiczne jest najważniejsze.
Jedna ze wskazówek na bezproblemowy dzień ślubu, możesz poprosić o małą lub dużą pomoc!
Zastanów się nad użyciem aplikacji inspirowanej Kanbanem, aby uporządkować te zadania i nie ograniczaj swoich pomocników tylko do pokojówki lub honorowego człowieka. Zbierz wszystkich, którzy wydają się zainteresowani (w tym swoją teściową!), a następnie obserwuj, jak twoja załoga niszczy tę listę rzeczy do zrobienia!
A może planujesz podróż do celu i nie masz uczestników? Cóż, po to są koordynatorzy ślubni, abyś mógł się zrelaksować i oddać się wakacjom. A jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości, dobre zaplanowanie ślubu nie zawaha się sprawić, że poczujesz się swobodnie.
2. „Ja czas” jest dobry dla wszystkich
Jeśli naprawdę chcesz pozostać przy zdrowych zmysłach i być szczęśliwym, nie bój się powiedzieć „Czekaj”.
Zaplanuj na czas dla siebie, tak jak w przypadku ważnego biznesu ślubnego.
Jedną ze wskazówek, jak zachować zdrowie psychiczne, jest zablokowanie 20 minut lub nawet kilku godzin w ciągu dnia, kiedy wiesz, że będziesz najbardziej przytłoczony. I pamiętaj, aby umówić się na spotkanie ze sobą!
Czasami „Me Time” oznacza po prostu spontaniczną sekundę lub dwie na zebranie myśli. Albo dwudziestominutowa przerwa na Starbucks. Albo nawet całodniowa impreza z Netflixem. Liczy się każda sekunda dbania o siebie!
Kiedy Ty jesteś szczęśliwy, wszyscy są szczęśliwsi! Ty (i Twój partner) docenicie, jak Twój „czas dla mnie” odmładza Twoje samopoczucie.
Zalecana – Kurs przedmałżeński online
3. Utwórz słowo kodowe lub frazę
Kto powiedział, że słowa kodowe są tylko dla szpiegów?
Słowa kodowe to świetny sposób na uniknięcie niewygodnych szeptów lub spojrzeń z ukosa, jednocześnie utrzymując coś na niskim poziomie. Może masz skłonność do fobii społecznej? A może masz trudności z przebywaniem w pobliżu teściów po tym, jak wypili kilka drinków?
Utworzenie słowa kodowego daje możliwość dyskretnego zwrócenia uwagi na sytuację jednocześnie sygnalizując wyznaczonym pomocnikom, że ich pomoc jest potrzebna JAK NAJSZYBCIEJ.
Kiedy twój partner wyraźnie stwierdzi, że „potrzebuję przerwy na kawę” oznacza, że jesteś na skraju ataku lękowego, będzie mógł przystąpić do działania i zrobić wszystko, co trzeba, aby dać ci trochę przestrzeni.
Podobnie, jeśli twoja osoba honoru rozumie, że „Moje stopy mnie zabijają” oznacza „Uratuj mnie przed teściami”, będą dokładnie wiedzieć, kiedy zwrócić się do swojej nowej matki i poprosić o obejrzenie zdjęć jej Corgi – dając Ci mnóstwo czasu na wymknięcie się, gdy szczęśliwie odkopuje swój telefon.
4. Informuj swojego organizatora ślubu
Koordynatorzy na miejscu prowadzą szczegółową listę Twoich priorytetów i obaw oraz są ekspertami w radzeniu sobie ze wszystkimi pułapkami, które wydają się pojawiać w dniu ślubu. Pamiętaj, aby na bieżąco informować swojego konsultanta ślubnego o wszystkich problemach, które mogą się pojawić. Świadomy planista ślubu pomaga zapewnić, że Twój Wielki Dzień przebiegnie zgodnie z planem.
Czy istnieje skomplikowana dynamika rodziny? Czy twój przyjaciel nie chce być blisko drużby z powodu związku, który popsuł się lata temu? Czy twoja siostra nalega, aby nie odtwarzać piosenki, bo to „jej weselna piosenka”? Profesjonalny planista zanotuje to, podczas gdy Ty nadal będziesz zdrowy na umyśle i szczęśliwy.
5. Znajdź płytę rezonansową (inną niż twój partner)
To zupełnie normalne, że jesteś zdenerwowany z bliskimi, gdy zbliża się Twój Wielki Dzieńi chociaż omawianie prawdziwych problemów ze swoim partnerem jest praktycznie wymogiem, nie jest złym pomysłem zachowanie drobnego upustu dla uszu bliskiego przyjaciela.
Znajdź kogoś, komu ufasz bezwarunkowo (najlepiej ktoś, kto nie ma silnego powiązania z którąkolwiek ze stron wesela) i zapytaj ich bezpośrednio, czy możesz sięgnąć, kiedy potrzebujesz czegoś z klatki piersiowej.
Aby pozostać zdrowym i szczęśliwym, zachowaj prostotę i szczerość: „Jestem zestresowany ślubem. Czy mogę do ciebie pisać lub dzwonić od czasu do czasu, żeby się wyswobodzić?
Bezpośrednie pytanie zasygnalizuje tej osobie, że to „jej praca”. Zrozumieją, że ufasz im w tej tajemniczej sprawie, a także polegasz na tym, że wysłuchają.
Możliwość usprawiedliwienia się i napisania skargi, po której następuje 10 wykrzykników, może być niezwykle oczyszczająca. Nie bez powodu nazywa się to „odpowietrzaniem”! Po wypuszczeniu gorącego powietrza możesz wrócić do tego, co robiłeś, z chłodną głową i świeżym spojrzeniem.
6. Napisz o swojej wdzięczności
Aby w pełni wykorzystać tę wskazówkę, aby pozostać zdrowym i szczęśliwym, spróbuj napisać listy z podziękowaniami do osób wokół ciebie – będziesz rozdawać pamiątki, które będą cenione przez całe życie. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się podzielić tymi klejnotami wdzięczności, czy nie, samo podziękowanie pomaga złagodzić depresję i wzbudzić uczucie radości. Często skupiamy się na negatywnych myślach lub uczuciach.
Sprawy idą źle lub ludzie zachowują się w sposób, w jaki chcielibyśmy tego nie zrobić. I chociaż wspaniale jest dać upust swojej pudle rezonansowym, poświęcenie chwili na zastanowienie się nad ludźmi i rzeczami, za które jesteś wdzięczny, może mieć trwały wpływ na twoje zdrowie psychiczne. Życie jest piękne, zacznij o tym pisać!
Masz wdzięczny nastrój? Oto kilka monitów listowych, które pomogą Ci zacząć:
- Myślę o tobie, kiedy...
- Zawsze będę pamiętać jak ty...
- Dajesz mi siłę, kiedy...
- Jedna rzecz, której nigdy o tobie nie zapomnę to...
- Dziękuję za bycie tam, kiedy...
Jeśli wolisz poczekać na osobiste listy, rozważ prowadzenie dziennika wdzięczności. Te modne pamiątki z pewnością staną się niezastąpioną pamiątką ślubną!
7. Zacznij od miłego słowa
Ale jest duża szansa, że ludzie, z którymi masz do czynienia, naprawdę mają dobre intencje, po prostu wyrażają je w bezproduktywny sposób. Chociaż tak nie jest. Czasami pozornie bezmyślne lub niegrzeczne działania osób wokół nas mogą być tak przygnębiające, że jedyne, co chcemy zrobić, to zwrócić się do nich i zapytać: „Co myślałeś?!”
oznaczać, że prawdziwe negatywne zachowanie powinno być usprawiedliwione, a prowadzenie miłym słowem może pomóc w zapobieganiu nieporozumieniom lub przyszłym urazom.
Więc zanim odpowiesz, weź oddech i zadaj sobie pytanie: „W czym oni uważają, że próbują mi pomóc?” Następnie wypróbuj tę technikę: Powiedz dziękuję, wyjaśnij swoją stronę, a zanim będą mogli odpowiedzieć, poproś ich o przysługę, która czerpie z ich unikalnych umiejętności.
Oto przykład tej strategii w akcji:
Sytuacja: Podczas przymierzania sukni siostra subtelnie obraża twój welon i każe się go pozbyć.
Odpowiedź: „Dziękuję, że chcesz dla mnie jak najlepiej, ale naprawdę kocham tę zasłonę”.
Następnie przydziel jej zadanie, aby dać jej do zrozumienia, że cenisz jej talenty: „Aczkolwiek przy moich butach naprawdę przyda mi się twoje oko do mody. Czy mogę uzyskać twoją opinię na temat tych dwóch?
Mówienie „Dziękuję” to podejście dwutorowe. Jeśli osoba, z którą rozmawiasz szczerze, ma dobre intencje, możesz uniknąć zranionych uczuć i przejść dalej bez czkawki.
A w przypadku, gdy naprawdę chcą cię rozzłościć, prowadzenie z „Dziękuję, że chcesz dla mnie jak najlepiej”, pozwala ci podążaj ścieżką, przypominając im, że ich priorytetem powinno być pomaganie spraw, aby Twój wyjątkowy dzień był najlepszy to może być.
8. Odpoczywaj, śpij, nie kofeina
Ta wskazówka, aby pozostać zdrowym i szczęśliwym, jest krótka i na temat: Wyśpij się!
Każdy ma inne wymagania dotyczące snu, a Ty wiesz, co działa najlepiej dla Twojego ciała i umysłu. Włącz więc w telefonie opcję „Nie przeszkadzać”, wyłącz niebieskie ekrany i przytul się do partnera, gdy jest jeszcze za wcześnie.
To nie tylko odpoczynek dla urody, to także odpoczynek dla zdrowia psychicznego!
9. Nie zapomnij o romansie
Jesteś w tym ze swoim najlepszym przyjacielem! Najlepszą rzeczą w małżeństwie jest nawiązanie więzi, która przetrwa całe życie.
Więc kiedy marzysz o pokrojeniu tego ciasta, pamiętaj, aby pokroić kilka godzin dla swojej drugiej połówki. Może to oznaczać wszystko, od wycieczki nad ocean, list miłosny pozostawiony na siedzeniu kierowcy, a nawet po prostu kompromis w dniu ślubu.
Czy chce wina zamiast szampana? Czy ona woli cię w granatowym, a nie nocnym czarnym kolorze? Dlaczego nie poddać się zmianie? Kompromis to łatwy i prosty sposób na powiedzenie „kocham cię”.
Jeśli ślub odbywa się na plaży, zaplanuj wizytę na wybrzeżu dzień lub dwa przed wielkim dniem. Spaceruj po piasku ze swoim partnerem, nurkuj w dziewiczym oceanie lub weź ze sobą mrożoną kawę i obserwuj ludzi, jak marzysz o tej specjalnej okazji.
Lub spakuj PB&J i ruszaj na wędrówkę po lesie. Bez względu na to, jak się do tego zabierzesz, rozpalenie przedślubnego romansu jest niezawodnym sposobem na rozpoczęcie małżeństwa we właściwy sposób!
10. Pamiętaj, to naprawdę tylko jeden dzień
Wiemy, że łatwiej powiedzieć, niż zastosować w praktyce. Ale w wielkim schemacie rzeczy, dzień twojego ślubu naprawdę jest tylko kolejnym dniem. Poślubny blues to prawdziwa rzecz, a uczucie rozczarowania lub pustki może nastąpić po Wielkim Dniu, jeśli okazja zostanie potraktowana jako punkt końcowy, a nie początek.
W miarę zbliżania się daty przypomnij sobie, że twój ślub oznacza początek twojej podróży jako małżeństwa i (jak to się mówi) to podróż się liczy! Świętujcie razem!
Kiedy masz wolną chwilę, poświęć trochę czasu na planowanie ślubu i opisz swój pierwszy dzień jako małżeństwo!
Miesiąc miodowy z odrzutowcem? Świetny! Netflix i tuba lodów? Nawet lepiej! Jak uczcisz swoją tygodniową rocznicę? Twój miesiąc?
Zainwestuj część swojej euforii „tak” w planowanie nadchodzących dni, staraj się, aby było to proste i intymne. Po weselnym zawierusze Ty i Twój partner docenicie, że macie coś spokojnego, na co można czekać!
Cokolwiek się stanie, po prostu spróbuj płynąć z prądem! A jeśli kiedykolwiek poczujesz, że to za dużo do zniesienia, nie wahaj się skontaktować się z prawnikiem. Twój dzień ślubu jest ważny... ale czy wiesz, co jest ważniejsze? Ty! Więc bądź przy zdrowych zmysłach i szczęśliwy.