Zawartość
- Rzeczywistość gryzie
- W obliczu depresji po rozwodzie: zdrowsze podejście
- Nie pomyl sezonu na całe życie
- Dokonywanie powolnego i stabilnego przejścia
Samotność po rozwodzie lub separacji z partnerem jest zjawiskiem powszechnym. Jednak bardzo niewiele osób zajmuje się tym problemem. Nawet jeśli cieszysz się, że nie będzie więcej konfliktów z tą osobą, zaczynasz popadać w stan skrajnej samotności. Jak więc radzisz sobie z takim stanem, w którym czujesz się samotny po rozwodzie?
Albert Einstein powiedział kiedyś: „Uważam, że to dziwne być tak powszechnie znanym, a jednocześnie tak wiecznie samotnym”. To zdumiewające, że genialny fizyk – który przyciągał uwagę prezydentów, generałów, inżynierów, studentów, naukowców i milionerów – zmagał się z najbardziej podstawowymi oczekiwaniami intymności.
Chociaż miał świat na wyciągnięcie ręki, Einstein miał głębokie problemy z intymnością w życiu osobistym i czuł się – czasami – zupełnie samotny. Konfrontując się z niewiernością, separacją i rozwodem za życia, ostatnie lata Einsteina były czystym piekłem.
Pogrążony w samotności i depresji Einstein zmarł tylko ze szpitalną pielęgniarką u boku. Ale co z resztą z nas?
Czy możemy postrzegać wrak życia osobistego Einsteina jako opowieść ku przestrodze, gdy mamy do czynienia z naszym własnym rozpadem małżeńskim?
Możemy pragnąć przestrzeni osobistej i czasu dla mnie, ale czy osoba naprawdę może funkcjonować jako wyspa?
Czy w pewnym momencie wszyscy nie pragniemy towarzystwa i intymności?
Ale co się dzieje, gdy wypadasz ze związku? Co zrobić, jeśli zacząłeś odczuwać samotność w nieszczęśliwym małżeństwie? Życie samotnie po rozwodzie to jedno, ale samotność, nawet gdy jesteś w związku małżeńskim, może być również bardzo przygnębiająca. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z samotnością po rozwodzie lub separacji.
Rzeczywistość gryzie
Pomimo naszego wylewu energii i ducha, małżeństwa mogą i zakończą się niepowodzeniem.
Statystyki wskazują, że prawie 50% wszystkich małżeństw w USA kończy się rozwodem. Pytanie brzmi, co robimy, gdy wpadamy w otchłań samotności?
Czy szykujemy się do walki z naszymi byłymi kochankami, czy też koncentrujemy się na jak najlepszym wykorzystaniu naszych? mieszka po rozwodzie?
Jeśli wybierzesz drogę separacji i rozwodu o wysokim konflikcie, przygotuj się na wydanie 50 000 lub więcej ciężko zarobionych pieniędzy, próbując zakończyć związek. Czy naprawdę warto taką walkę? Czy chcesz pozwolić odejść historii i złości, aby móc znów żyć?
W obliczu depresji po rozwodzie: zdrowsze podejście
Jeśli chcesz się rozwijać po nieudanym związku, zadbaj o siebie.
Aby poradzić sobie z samotnością po rozwodzie, dbaj o zdrowie fizyczne, regularnie odwiedzaj terapeutę lub szukaj dobrej rady u duchowego przywódcy. Depresja rozwodowa i samotność z powodu depresji nie są czymś, co musisz nosić jako obciążenie psychiczne przez całe życie.
Większość ludzi doświadcza samotności po rozwodzie, ponieważ czują się wstyd, dzieląc się swoimi problemami z bliskimi lub nawet z terapeutą. Ogranicza to ich drogę do wyzdrowienia, życie społeczne i tworzy błędne koło samotności, w którym myślą, że lepiej im się powodzi.
Mogą myśleć, że żadne rozwiązanie nie jest dostępne lub mieć trudności z zaufaniem innym. W takich przypadkach doskonałym lekarstwem może okazać się skorzystanie z pomocy grup wsparcia, w których inne osoby również borykają się z samotnością po rozwodzie. Nie ma nic lepszego niż rozmowa z ludźmi, którzy są na tej samej łodzi, prawda?
Jeśli wydaje się to zniechęcającym zadaniem, biorąc pod uwagę, że przezwyciężenie rozwodu nie jest łatwe, zacznij od prowadzenia dziennika, aby codziennie zapisywać swoje myśli. Nawet kiedy wylejesz swoje smutki w swoim pamiętniku, poczujesz się, jakbyś rozmawiał ze swoim najlepszym przyjacielem.
Ktoś, kto cię słucha i nie osądza za poczucie samotności po rozwodzie.
Nie pomyl sezonu na całe życie
Traktuj złe doświadczenie jak fazę, która minęła, kiedy musiała. W twoim życiu są inne radości, które trzeba zbadać. Wpadanie w depresję po rozwodzie może być powszechne, ale życie w poczuciu samotności po rozwodzie nie jest tym, z czym powinieneś znosić resztę swojego życia.
Więc idź tam i zacznij odkrywać siebie, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najważniejsze:
Czy to wewnętrzny spokój?
Czy to ma poczucie przygody?
Czy to jest gdzie indziej?
Jak więc radzić sobie z samotnością po rozstaniu.
Pamiętaj: najgorsze minęło.
Dokonywanie powolnego i stabilnego przejścia
Pokonywanie problemów związanych z rozwodem wymaga czasu, więc musisz stopniowo przechodzić do poszukiwania tego, co cię uszczęśliwia, a następnie pracować nad tym. Po rozwodzie lub separacji twój partner mógł przenieść się z kimś innym i to boli. Ale to nie powinno wpłynąć na twoją radość i wewnętrzny spokój, ponieważ powinien pochodzić z wnętrza.
Jeśli masz pod swoją opieką dzieci, zapewnij im odpowiednie wsparcie. W rzeczywistości poradnictwo rodzinne dostarcza środków, za pomocą których można zidentyfikować i rozważyć obawy wszystkich osób. Przede wszystkim zauważ, że życie może i będzie toczyć się dalej, jeśli pozwolisz sobie na czas i możliwość uzdrowienia.
Nie spiesz się, aby opłakiwać nieudany związek, ale kiedy poczucie samotności po rozwodzie zaczyna pełzać za wszelką cenę, spróbuj wyjść ze swojej skorupy, aby zobaczyć słońce, poznać nowych ludzi bez żadnych oczekiwań i oddać się miłości własnej, wydając pieniądze. czas z najważniejszą osobą w Twoim życiu – TOBĄ!
Jeśli potrzebujesz dalszych powodów, aby zaangażować się w energiczną samoopiekę, aby poradzić sobie z samotnością po rozwodzie lub separacji, rozważ to – Twoje uzdrowienie zainspiruje innych w twoim kręgu troski do zaangażowania się również w samoopiekę.