Zawartość
- Czym jest strach przed miłością (filofobia)
- 10 oznak, że odczuwasz lęk przed miłością
- Co powoduje strach przed miłością?
- 10 sposobów na pokonanie strachu przed miłością
- 1. Przejrzyj swoją romantyczną historię w poszukiwaniu odrzucenia
- 2. Co o sobie myślisz
- 3. Przestań słuchać wewnętrznego głosu
- 4. Upewnij się, że osoba, do której Cię przyciąga, jest właśnie dla Ciebie
- 5. Podatność nie jest złą rzeczą
- 6. Spróbuj się zrelaksować i nie oczekuj zbyt wiele
- 7. Zapisz swoje uczucia
- 8. Wyobraź sobie życie bez osoby, którą zaczynasz lubić
- 9. Puść kontrolę
- 10. Uświadom sobie, że jesteś problemem
- Końcowe przemyślenia
Strach przed miłością to prawdziwa fobia. Fobia w kategoriach medycznych oznacza irracjonalny lub skrajny lęk przed sytuacją, przedmiotem, uczuciem, miejscem, zwierzęciem, wywołujący panikę u osoby. Strach przed miłością jest określany jako „filofobia”. Filos po grecku oznacza miłość, a Fobos oznacza strach.
Słowniki medyczne są pozbawione pracy, a specjaliści rzadko mówią o tym w literaturze, co stanowi wyzwanie dla osób cierpiących na tę chorobę, gdy próbują zrozumieć swoje uczucia lub, co więcej, szukać wskazówek dotyczących radzenia sobie z fobią.
W środowisku medycznym strach lub fobie należą do kategorii zaburzeń lękowych, a osoby wykazują objawy tylko w obliczu obiektu ich strachu.
W przypadku filofobii wskazuje na to, że ludzie doświadczają irracjonalnego lub przesadnego kojarzenia niebezpieczeństwa, jeśli chodzi o miłość.
Mają możliwość rozwinięcia paniki i lęku jedynie z myślą o miłości, którą lekarze określają jako „zjawisko lęku antycypacyjnego”.
Czym jest strach przed miłością (filofobia)
Niezależnie od tego, czy ludzie to wybiorą, czy nie, miłość znajdzie sposób, by wkroczyć w życie każdego, szczególnie wtedy, gdy jest najmniej oczekiwana.
Niektóre osoby nie postrzegają tego pomysłu jako szczęśliwego zbiegu okoliczności. Zamiast tego boją się tego do tego stopnia, że irracjonalnie boją się zakochać lub boją się związków.
Nauka określa to jako fobię zakochania, a konkretnie filofobię – lęk przed miłością.
Ta fobia lub nadmierna obawa przed kochaniem kogoś jest autentyczna i przytłaczająca, a niektórzy nawet wpadają w panikę z powodu samej idei emocji lub czegokolwiek, co jest choć trochę romantyczne.
Istnieje możliwość wystąpienia nawet napadów niepokoju, gdy następuje rozmowa na temat życia miłosnego danej osoby.
Wypróbuj również: Czy boję się miłości Quiz
10 oznak, że odczuwasz lęk przed miłością
Możesz być kimś, kto nie znosi codziennej symptomatologii, ale niektórzy cierpią każdego dnia, co utrudnia rozwój choćby pozorów codziennego życia.
Objawy, na które należy zwrócić uwagę, jeśli cierpisz na fobię miłosną, to (są to typowe dla wielu fobii):
- Zawroty głowy
- Niepewny
- Pot
- Oszołomiony
- Mdłości
- Drżenie/drżenie
- Kołatanie serca/wyścigi serca
- Zadyszka
- Niestrawność
- Epizod paniki/niepokoju
Te znaki nie są obecnie przedstawiane w tekstach medycznych przez ekspertów medycznych.
Wskazuje to, że społeczność zawodowa musi opracować więcej danych na temat tych, którzy boją się kochać, aby lepiej zrozumieć pojęcie obiecujących opcji leczenia dostępnych dla cierpiących.
Co powoduje strach przed miłością?
Społeczność medyczna, w tym psycholodzy i psychiatrzy, stara się lepiej zrozumieć wyzwalacze lęku przed miłością.
Sugestie wskazują kilka czynników, dla których niektórzy uważają, że miłość może być przerażająca, na przykład przeżycie z dzieciństwa, traumatyczne wydarzenie lub być może genetyka.
Każdy, kto może obawiać się, że nie zostanie odwzajemniony, a co więcej, odrzucenia, uniknie wejścia w związek, więc nie ma szans, aby doznać zakłopotania lub ryzykować, że zostanie uderzony w dumę, gdy to się stanie.
Ci, którzy już doświadczyli odrzucenia, takiego jak rozwód lub złe zerwanie, często znoszą lęk przed miłością.
10 sposobów na pokonanie strachu przed miłością
Filofobia definiuje, czym jest strach przed miłością. Uderzający strach przynosi samotność, izolację i samotność, sprawiając, że ludzie czują, że nie pasują do społeczeństwa i tęsknią za pięknymi składnikami miłości.
Chociaż istnieje przerażenie związane z pozwoleniem sobie na kochanie kogoś, nie oznacza to, że nie masz pragnienia doświadczania uczucia i rozwijania emocjonalnego przywiązania.
Wiele osób, które boją się bycia kochanym, szuka sposobów na zmianę swojej pozycji i uczy się, jak przezwyciężyć strach przed miłością.
Przezwyciężenie jakiejkolwiek fobii jest niezwykle trudne, ale to nie znaczy, że jest niemożliwe. Przyjrzyjmy się kilku sposobom, w jakie możesz spróbować przezwyciężyć strach.
1. Przejrzyj swoją romantyczną historię w poszukiwaniu odrzucenia
Poświęcenie czasu na dogłębne przyjrzenie się każdej przeszłej romantycznej relacji może pomóc ci określić, gdzie mogłeś doświadczyć odrzucenia, bólu, być może momentu, który był traumatyczny dla twojej pewności siebie.
Każda z tych rzeczy może wywołać strach przed zaangażowaniem się w inną osobę.
Jeśli nigdy nie było znaczącego okresu gojenia lub nie miałeś systemu wsparcia, który pomógłby ci przejść przez to bolesne doświadczenie, może to być źródłem twojej filofobii. Służyłby jako punkt wyjścia do uzdrowienia.
2. Co o sobie myślisz
Miłość własna ma kluczowe znaczenie, aby móc lubić lub kochać kogokolwiek innego. Aby pokochać siebie, musisz mieć poczucie własnej wartości i pewność siebie. Oznacza to, że możesz zobaczyć swoje dobre strony, ale możesz także dostrzec wady i je zaakceptować.
Jesteś szczęśliwy w swojej skórze. Nie ma rozpamiętywania, co jest z tobą nie tak i ciągłych prób naprawienia siebie.
Jeśli jednak jesteś kimś, kto nieustannie się poniża, te rany się pojawiają, wymagają analizy i przepracowania, aby spojrzeć na siebie w znacznie zdrowszy sposób.
Może to oznaczać poradnictwo, aby lepiej zrozumieć, dlaczego nie możesz sam podjąć takiej decyzji.
3. Przestań słuchać wewnętrznego głosu
Każdy ma ten wewnętrzny głos, który nieustannie do nas mówi o tym, co jest dobre, a co złe, co powinniśmy, a czego nie powinniśmy robić, a także o co powinniśmy się martwić, a nie tak bardzo.
Ten głos wzbudza strach, także te irracjonalne, jak strach przed miłością.
Załóżmy, że piękne wspomnienia szczęśliwych chwil miałeś tylko wtedy, gdy chodzi o romans, na przykład długowieczność z radosnymi rodzicami, rodzeństwo w kochających małżeństwach, przyjaciele w zgodnych związkach. W takim przypadku ten głos podaje ci błędne informacje, kiedy radzi ci patrzeć na miłość ze strachem.
Tworzy poczucie bezbronności i nie pozwala ci się uwolnić, abyś mógł cieszyć się wszystkim, czego doświadczają wszyscy wokół ciebie.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to spróbować rozpoznać, co ją wyzwala, gdy zbliżasz się do romansu i spróbować pokonać tę potrzebę ucieczki.
4. Upewnij się, że osoba, do której Cię przyciąga, jest właśnie dla Ciebie
Rzeczywiście, nie możemy wybrać, w kim się zakochamy. To jest poza kontrolą. Jednak osoby w twoim życiu są bezstronne i potrafią powiedzieć, kiedy ktoś ma rację, a kiedy się myli i dlaczego.
Wiele osób często nie słyszy, co mówią przyjaciele i rodzina, jeśli chodzi o sprawy serca.
Ale jeśli spędzasz czas z kimś, kogo inni widzą poważne czerwone flagi, zwróć uwagę na ostrzeżenia, aby uniknąć ewentualnego zwiększenia swoich obaw w przyszłości.
5. Podatność nie jest złą rzeczą
Zbyt często ludzie boją się odczuwać swoje uczucia, a niektórzy uważają, że wrażliwość jest oznaką słabości. W porządku jest być wrażliwym i jest w porządku mieć lęk przed miłością.
W rzeczywistości bardziej znacząca liczba ludzi niż prawdopodobnie ma więcej filofobii, niż chcą przyznać.
To przerażające angażować się w kogoś i narażać się na potencjalne odrzucenie. Nikt nie chce być ranny. I potrzeba odważnej osoby, by przekazać te rzeczy.
Kiedy znajdziesz kogoś, z kim czujesz się nieco przywiązany, ostatecznym celem jest pokonanie twojego strachu, a idealnym sposobem na to jest otwarcie serca i powiedzenie mu dokładnie, czego doświadczasz.
Możesz być zaskoczony, gdy druga osoba też się trochę boi.
Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak podatność może być Twoim supermocarstwem, obejrzyj ten film:
6. Spróbuj się zrelaksować i nie oczekuj zbyt wiele
Kiedy wychodzisz z kimś po raz pierwszy (może kilka razy później), nie wkładaj w to zbyt wiele.
Niech to będzie po prostu czas na zabawę, zamiast martwienia się o to, że jest to „romans”. Nie ma potrzeby dołączania etykiet. To komplikuje sprawę i wywołuje niepokój u wszystkich zaangażowanych osób.
Zrelaksuj się i ciesz się towarzystwem. To, co dzieje się od tego momentu, będzie po prostu naturalne i łatwe.
7. Zapisz swoje uczucia
Zapisywanie tego, jak się czujesz i co myślisz, może często sprawić, że sytuacje wydają się mniej przerażające i pomóc złagodzić stres i niepokój, których doświadczamy.
Często ludzie mają tendencję do ciągłego rozmyślania nad tymi samymi myślami, ale kiedy są już na papierze, łatwiej jest sobie z nimi poradzić.
Możesz także przeczytać to, co napisałeś i spróbować zracjonalizować emocje lub zobaczyć ich irracjonalność.
Umieszczenie go w dzienniku pozwala spojrzeć na siebie z innej perspektywy, takiej, która może otworzyć oczy.
8. Wyobraź sobie życie bez osoby, którą zaczynasz lubić
Jeśli masz kogoś, rozwijasz „polubienie”, ale boisz się, że może to przerodzić się w coś więcej, poświęć trochę czasu na przyjrzenie się swojemu życiu, gdyby ta osoba w nim nie była.
Ktoś, z kim lubisz spędzać czas, niekoniecznie zniknie, ale co, jeśli tak? Co by się z tobą stało?
Rozsądnym sposobem na pokonanie strachu jest rozważenie faktu, że dobrze się rozwijałeś, zanim pojawił się partner, a jeśli miałby cię „porzucić”, możesz dalej być w porządku.
Podstawą filozofii jest irracjonalny strach przed miłością, a jego istotną podstawą może być wcześniejsze odrzucenie lub „porzucenie”, które pośrednio wpływa na przyszłe relacje.
Aby przezwyciężyć strach, musisz spróbować zrozumieć, że jesteś niezależny i zdolny. Partner to akcent w twoim życiu.
Gdyby wydarzyło się coś, czego nie chcieli już być częścią, nadal dobrze sobie radziłbyś sam.
9. Puść kontrolę
Strach przed miłością jest próbą kontrolowania emocji swoich i otaczających cię ludzi. Kiedy próbujesz kontrolować każdy aspekt swojego życia, może to być naprawdę wyczerpujące i powodować więcej stresu i niepokoju, niż jest to warte.
Mimo to miłość zdarza się, kiedy najmniej się jej spodziewasz, czy tego chcesz, czy nie. To nie jest coś, co możesz zatrzymać, ponieważ to znajdziesz.
Możesz zranić kogoś, w tym siebie, kończąc coś, co działa w kierunku miłości.
To tylko wzmacnia powody, by trzymać się strachu. Puść kontrolę i zobacz, co się stanie, gdy pozwolisz, by sprawy potoczyły się swoim torem.
10. Uświadom sobie, że jesteś problemem
Kiedy jesteś w związku, który sprawia ci przyjemność, ale strach zaczyna się pojawiać, ponieważ miłość zaczyna się rozwijać, nie tylko czujesz, że reagujesz na strach, ale twój partner również wyczuwa zmiany w tobie.
Zaczyna negatywnie wpływać na związek, ponieważ nie jesteś tą samą osobą ze swoim partnerem, którą byłeś na początku.
Stajesz się negatywny, paranoiczny, że druga osoba odejdzie i zaczniesz ją odpychać.
Jedynym sposobem, aby wszystko naprawić, jest powrót do tego, kim byłeś, kiedy zacząłeś się spotykać, z całkowitą zmianą nastawienia, aby zapobiec dalszemu związkowi. Tak bardzo martwiąc się o odrzucenie, możesz w rzeczywistości nieumyślnie je sprowokować.
Końcowe przemyślenia
Fobia to irracjonalny lub przesadny strach. Dla tych, którzy cierpią z powodu strachu, wydaje się to całkiem rozsądne. Pojęcie filofobii lub lęku przed miłością może okazać się wyjątkowo smutne dla osób z objawami.
Jednostki wyrażają brak dopasowania do społeczeństwa i brak pięknych, kochających emocji zamiast pustego życia. Jak na ironię, odpychają ludzi, którzy w ich oczach w pewnym momencie ich zranią, odrzucając ich.
Inicjują zerwanie, odpychając potencjalne relacje na całe życie, pozostawiając niegdyś kochających się partnerów zdumionych tym doświadczeniem.
Wskazano tutaj rzeczy, na które możesz spróbować przełamać strach. Wymaga to niesamowitego wysiłku i prawdziwego pragnienia, ale miłość z pewnością jest tego warta.