Zawartość
- 1. Poznaj siebie
- 2. Czuj się komfortowo w samotności
- 3. Weź odpowiedzialność
- 4. Akceptuj innych takimi, jakimi są
- 5. Podejdź realistycznie do relacji
- 6. Bądź lojalny i pełen szacunku
- 7. Pielęgnuj dobro
Związek można uznać za zdrowy, jeśli oboje partnerzy czują się wspierani, związani i niezależni, będąc ze sobą.
Budowanie zdrowych relacji może wnieść w Twoje życie wiele radości i zadowolenia.
Zdrowe relacje stają się kamieniem węgielnym, miejscem, w którym możesz być sobą i mieć pewność, że będziesz w pełni wspierany i szanowany, bez względu na to, co pokierujesz życiem.
Z drugiej strony niezdrowe relacje są toksyczne i szkodliwe dla twojego samopoczucia emocjonalnego. Niezdrowe relacje są stresujące i sprawiają, że czujesz się niepewny, atakowany i wątpisz w siebie.
Ale jak utrzymać zdrowe relacje? Czy istnieje sekret zdrowego związku?
Cóż, wszystko zaczyna się od Ciebie i tego, jak odnosisz się do siebie, a także od Twojego stosunku do związków i innych ludzi. Przyjrzyjmy się, jak możesz rozwijać zdrowe relacje w swoim życiu.
Artykuł zawiera 7 wskazówek, jak utrzymać zdrowy związek:
1. Poznaj siebie
To banał, ale to również prawda: nie możesz mieć dobrych relacji z innymi ludźmi, dopóki nie zbudujesz zdrowej relacji z samym sobą.
Utrzymywanie zdrowych relacji zaczyna się od Ciebie. Kiedy wiesz, kim jesteś i czego chcesz od życia i relacji, możesz zacząć szukać relacji, które pasują do tych potrzeb.
Ważne jest również, aby poznać swoją niepewność, frustrację, rzeczy, które sprawiają, że jesteś zły lub wybuchasz, oraz jak reagujesz na stres.
Znajomość tych rzeczy ułatwia radzenie sobie z potencjalnymi konfliktami i radzenie sobie z sytuacjami z wdziękiem.
2. Czuj się komfortowo w samotności
Bycie samotnym jest ważne, jeśli chcesz czuć się komfortowo z drugą osobą i budować z nią zdrowe romantyczne relacje. Jeśli czujesz się komfortowo sam, odkryjesz radość z samowystarczalności i samooceny.
Kiedy czujesz się komfortowo i całkowicie w sobie, możesz wchodzić w relacje z otwartego, ugruntowanego i uczciwego miejsca.
Nie będziesz szukał związków, które cię naprawią lub wypełnią lukę w twoim życiu, ponieważ wiesz, że już znalazłeś pełnię. Zamiast tego możesz cieszyć się każdym związkiem za to, co wnosi do twojego życia, bez polegania na nim.
3. Weź odpowiedzialność
Jak mieć zdrowy związek?
Wzięcie odpowiedzialności za swoje uczucia, działania i reakcje to niezbędne kroki do zdrowego związku.
Wszyscy czasami irytują nas inni ludzie – w końcu jesteśmy tylko ludźmi – ale potrafimy zarządzać naszymi reakcjami i przyjąć za nie odpowiedzialność.
Tylko ty jesteś odpowiedzialny za to, co akceptujesz w związku i jak traktujesz drugą osobę.
Wzięcie odpowiedzialności za swoje życie i relacje sprawia, że czujesz się silniejszy i przypominasz, że jesteś kapitanem swojego statku.
4. Akceptuj innych takimi, jakimi są
Wiele relacji rozpadło się, ponieważ jedna strona chciała, aby druga była inna. Nie możesz jednak zmusić innych ludzi, aby się zmienili i byli bardziej tacy, jak tego chcesz. Wszystko, co możesz zrobić, to zaakceptować je takimi, jakimi są teraz.
Więc, jeśli chcesz wiedzieć, jak zbudować zdrowy związek, zacznij od wzajemnej akceptacji.
Jeśli wejdziesz w związek z otwartymi oczami i akceptacją dziwactw, słabości i cech partnera, twoje oczekiwania będą realistyczne, a twój związek będzie oparty na wzajemnym szacunku, a nie na manipulacji.
5. Podejdź realistycznie do relacji
Syndrom bajki to certyfikowany zabójca związków. Każdy związek ma fazę miesiąca miodowego i jest to świetna zabawa, ale nie jest to podstawa długoterminowego związku.
Chcesz wiedzieć, jak utrzymać zdrowy związek? Dowiedz się, z czym wiąże się twój związek.
Będą wzloty i upadki, rachunki do zapłacenia, a być może w przyszłości żądania dzieci, awanse, a nawet choroby. Twój partner jest człowiekiem i ma pewne irytujące nawyki (tak jak ty).
Przygotuj się na prawdziwy związek, a nie na bajkę, a nie zawiedziesz się. Będziesz gotowy na satysfakcjonujący związek, który obejmuje codzienność zamiast ją odrzucać.
6. Bądź lojalny i pełen szacunku
Lojalność i szacunek to niektóre z kluczowych aspektów zdrowego związku. Bycie lojalnym wobec partnera i uczynienie go swoim priorytetem buduje zaufanie i przypomina mu, że jest dla Ciebie ważny.
Lojalność ułatwia wzajemne zaufanie i wspólne budowanie relacji.
Szacunek oznacza otwarte i uważne słuchanie potrzeb, obaw, nadziei i marzeń partnera.
Oznacza to nauczenie się mówienia o nawet bolesnych rzeczach bez bycia dla siebie okrutnymi, a to oznacza stawianie zdrowia swojego związku ponad wygrywanie lub zdobywanie punktów.
Porozmawiaj ze swoim partnerem w sposób, w jaki chciałbyś, aby rozmawiali z tobą. Skoncentruj się na swoich uczuciach i potrzebach, a nie na próbie ukarania ich lub zmuszenia ich do działania w określony sposób.
Zobacz, jak dr Emerson Eggerichs wyjaśnia dwa składniki udanego małżeństwa.
7. Pielęgnuj dobro
Jeśli chcesz mieć piękny ogród, pielęgnujesz i podlewasz kwiaty, a nie chwasty. Rozwijanie zdrowych relacji jest takie samo. Pielęgnuj i rozwijaj dobro w sobie nawzajem i w swoim związku.
Sprawdź, jak działa twój związek i skup się na nich. Rób więcej tego, co działa, a mniej tego, co nie.
To liczy się również dla twojego partnera. Szukaj tego, co w nich kochasz i doceniasz, i skup się na tym. Powiedz im o tym.
Oczywiście czasami pojawiają się problemy i trzeba się nimi zająć, ale dobre relacje opierają się na byciu pozytywnym i opiekuńczym, a nie na dokuczaniu lub znajdowaniu błędów.
Zdrowe relacje to możliwość dla każdego, kto chce pracować nad sobą i uczyć się umiejętności bycia w zdrowym związku.
Ćwicz wobec siebie szczerość i życzliwość, abyś mógł lepiej nawiązywać relacje z innymi i budować trwałe relacje.