Zawartość
- Ciche traktowanie kontra krzykliwe mecze
- 1. Upewnij się, że oni również wiedzą o problemie
- 2. Przyznaj się do swojej części winy
- 3. Użyj swojego języka i powiedz to
- 4. Upewnij się, że Cię nie zrozumieją
- 5. Poświęć trochę czasu
- 6. Poproś o profesjonalną pomoc
- 7. Kochaj swoje problemy
- Chłopak nie spełnia Twoich potrzeb
"Nie rozmawiam z tobą"
- "Co się stało?"
- / cisza /
- "Co ja zrobiłem?"
- / cisza /
- „Czy możesz wyjaśnić, co cię uraziło?”
- / cisza /
„Już z tobą nie rozmawiam, jesteś ukarany, jesteś winny, obraziłeś mnie, a to jest dla mnie tak nieprzyjemne i bolesne, że zamykam ci wszystkie drogi przebaczenia!
„Dlaczego ja pracuję nad naszym związkiem, a oni nie?
Dlaczego robię krok naprzód, a oni po prostu siedzą na szczycie swoich zasad i urazy, ignorując potrzeby związku?”
Kiedy emocjonalny dostęp do twojego partnera jest zamknięty, kiedy nie jest już dostrojony do ciebie, kiedy po prostu ignoruje ciebie i sam problem, czujesz się całkowicie bezradny, samotny, porzucony i odrzucony przez niewspierającego partnera.
Możesz czuć się lekceważony i zły i doświadczać niemożności wyrażenia bezpośrednio, poczucia pustki i braku szacunku.
A jeśli twoi rodzice również milczeli podczas konfliktów i kłótni, będąc dla siebie niewspierającym partnerem zamiast rozwiązywać problemy w związku, gdy byłeś dzieckiem, możesz się pogubić, niepokoić, a nawet panikować .
Ciche traktowanie kontra krzykliwe mecze
Nie rozmawiam z Tobą → Ignoruję Cię → Po prostu nie istniejesz.
Krzyczę i krzyczę → jestem zły → widzę Cię i reaguję na Ciebie → Ty istniejesz.
Ten schemat nie oznacza, że musisz zastąpić ciszę histerycznymi płaczami i traktować to jako pracę nad swoimi relacjami.
Oznacza to jednak, że milczenie jest często znacznie gorsze niż gniew, krzyki, kłótnie i kłótnie.
Dopóki wymieniasz się emocjami – bez względu na to, czy są pozytywne, czy negatywne – w jakiś sposób pozostajesz w kontakcie ze swoim partnerem.
Dopóki mówisz – bez względu na to, czy twoje dialogi są skoncentrowane na ja, czy przestrzegają zasad z książek psychologicznych – i tak komunikujesz się dalej.
Dlatego ważne jest, aby wspólnie zaangażować się w problem. Ale co, jeśli twój partner nie będzie pracował nad twoim związkiem? Co zrobić, jeśli masz niewspierającego partnera – żonę lub męża, który odmawia komunikacji.
Jak więc naprawić swój związek?
Oto 7 kroków, które możesz podjąć, aby zachęcić niewspierającego partnera do zainwestowania swojego czasu i wysiłku w Twój związek:
Kiedy mąż odmawia komunikowania się o problemach
1. Upewnij się, że oni również wiedzą o problemie
Może to zabrzmieć absurdalnie, ale twój partner może nawet nie wiedzieć o problemie, który widzisz w związku.
Pamiętaj, że wszyscy jesteśmy różni i niektóre rzeczy mogą być nie do przyjęcia dla jednego, ale zupełnie normalne dla drugiego.
Miej na uwadze ich system wartości, mentalność i światopogląd i przejdź do kroku 2.
2. Przyznaj się do swojej części winy
Do tanga trzeba dwojga – oboje jesteście odpowiedzialni za powstały problem.
Tak więc, zanim zaczniesz wyrażać swoją listę skarg, przyznaj się również do większej lub mniejszej części winy.
Powiedz im: „Wiem, że jestem niedoskonały. Przyznaję, że czasami jestem egocentryczny/niegrzeczny/zorientowany na pracę. Czy możesz mi powiedzieć kilka innych rzeczy, które cię ranią? Czy możesz sporządzić listę moich wad?”
To pierwszy krok do intymności, świadomości i zaufania w twoich relacjach.
Dopiero gdy zaczniesz pracować nad własnymi wadami i twój partner to zauważy, możesz poprosić go o skorygowanie ich zachowanie także i przedstaw listę swoich obaw.
Zobacz także:
3. Użyj swojego języka i powiedz to
Większość ludzi nie może zapytać i wypowiedzieć się. Są pełne złudzeń, że ich partner może intuicyjnie odgadnąć ich myśli i nastroje.
Jednak granie w zgadywanie jest najgorszym sposobem rozwiązania konfliktu lub uczynienia go dobrym. Często kończy się to poczuciem, że ma niewspierającego partnera.
Nie wystarczy podzielić się swoim problemem. Należy również powiedzieć, co dokładnie twój partner może zrobić, aby ci pomóc:
NIE: „Jestem smutny” (płacze)
Więc co powinienem zrobić?
ZRÓB: „Jestem smutny. Czy możesz mnie przytulić?
NIE: „Nasz seks staje się nudny”
ZRÓB: „Nasz seks czasami staje się nudny. Zróbmy coś, żeby to urozmaicić? Na przykład widziałem...”
4. Upewnij się, że Cię nie zrozumieją
Jak być wysłuchanym i wysłuchanym?
Jak upewnić się, że dobrze Cię rozumieją i jak się z tym czują?
Wypróbuj tę technikę:
- Wybierz odpowiedni czas i miejsce na rozmowę. Swobodna atmosfera i dobry nastrój są idealne.
- Zapytaj ich, czy są gotowi do rozmowy.
- Opowiedz wszystkie swoje zmartwienia w formacie skoncentrowanym na ja: „Czuję się urażony, ponieważ… To twoje działanie przypomniało mi o… Chcę, żebyś to zrobił… Sprawi, że poczuję… Kocham cię”
- Teraz zapytaj ich, co słyszeli i rozumieli. Niech powtórzą, co powiedziałeś. Możesz być bardzo zaskoczony, gdy na tym etapie dowiesz się, że niewspierający partner może całkowicie błędnie zinterpretować wszystkie twoje słowa.
Mówisz: „Czy możesz spędzić ze mną więcej czasu?”
Słyszą: „Obrażam się i zarzucam, że spędzasz zbyt dużo czasu w pracy”
Ale tak naprawdę nie powiedziałeś i nie miałeś tego na myśli!
5. Poświęć trochę czasu
Po kłótni lub dyskusji o swoim problemie poświęć trochę czasu, aby się uspokoić, przemyśleć i nie powiedzieć czegoś obraźliwego.
Rozwiązanie często wynika z przypadkowej myśli.
6. Poproś o profesjonalną pomoc
Aby spojrzeć na sytuację z innej strony, naucz się rozumieć siebie, zwracać uwagę na uczucia partnera, znajdować drogę i źródła problemu.
Szukaj profesjonalnej pomocy, aby móc wspólnie pracować nad swoim związkiem, nawet jeśli oboje lub jedno z was czuje, że macie niewspierającego partnera.
7. Kochaj swoje problemy
Nie bój się przyznać, że masz problemy w swoim związku. Nie ma sensu udawać, że wszystko jest w porządku.
Każdy problem jest sygnałem, że twoja para wspina się na wyższy poziom – i nadszedł czas, aby działać, aby dokonać tego przejścia, czas odpowiedzieć na pilne pytanie i wyjść ze swojej strefy komfortu.
Problem nie czyni cię złym – sprawia, że ewoluujesz jako para.
Żona odmawia pracy nad małżeństwem
Oto kilka wskazówek, jak sprawić, by wasza relacja działała i zaangażować was oboje do tanga:
- Nie wyciągaj pochopnych wniosków. Lepiej zapytaj ich neutralnym tonem: „Co masz na myśli…? Czy chcesz to powiedzieć...? Porozmawiajmy o tym...”
- Nie rób tego na swoim partnerze. Nie ma potrzeby deptania ich brudem. Ból, który powodujesz, stopniowo wypłucze ciepło z twojego związku.
- Rozmowa. Pijąc herbatę, w łóżku, podczas mycia podłogi, po seksie. Omów wszystko, co Ci przeszkadza.
- Nie wpadaj w wir relacji. Szanuj swoją prywatną przestrzeń i daj trochę swobody swojemu partnerowi. Oddzielny biznes, hobby lub przyjaciele to dobry sposób na uniknięcie niezdrowej współzależności.
- Nie trzaskaj drzwiami krzycząc „wychodzę”. Tylko za pierwszym razem wywrze to pewien wpływ na twojego partnera.
Chłopak nie spełnia Twoich potrzeb
Czy zawsze warto pracować nad związkiem?
Jakie są oznaki, że czas odejść, gdy twój partner nie spełnia twoich potrzeb?
Czasami nie warto pracować nad związkiem, nawet jeśli nadal się kochacie.
Jeśli rozumiesz, że wektory twojego rozwoju idą w różnych kierunkach, możesz podjąć wspólną rozsądną decyzję: daj sobie szansę na szczęście, ale z innymi ludźmi i w innych miejscach
Czasami może być oczywiste, że nie masz już siły, by o to walczyć. Albo koniec pragnienia bycia z niewspierającym partnerem. Albo nie ma już o co walczyć.
Czy to w porządku, jeśli:
- nie zwracaj na ciebie uwagi?
- krzyczeć na ciebie lub cię obrażać?
- spędzać dużo czasu z „tylko przyjaciółmi” tej samej płci?
- nie słyszę cię i nie rozmawiasz z tobą?
- nie odpowiadasz na twoje pytania?
- znikną na kilka dni i powiedzą, że są po prostu zajęci?
- powiedzieć „nie mogę bez ciebie żyć”, a po chwili „nie potrzebuję cię”?
- spędzać z tobą czas, rozmawiać i spać, ale nie rozmawiać o swoim związku?
- komentować Twój wygląd, uczucia, emocje, hobby, decyzje w obraźliwy sposób?
Zamiast zadawać te pytania, odpowiedz na inne. Czy to dla mnie w porządku?
Jeśli to dla Ciebie w porządku – postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami i walcz o swoje relacje. Jeśli to nie jest dla Ciebie w porządku – po prostu odejdź.