Zawartość
- Czym jest intymność?
- 3 ważne rzeczy do naśladowania
- Pierwsze ćwiczenie to uczucia
- Drugie ćwiczenie to pochwały
- Ostatnie ćwiczenie to modlitwa
Porozmawiajmy o tym, jak szybko możesz dojrzeć swój związek. Jeśli jesteś w długotrwałym związku lub małżeństwie, naprawdę możesz mieć intymność. Zdefiniujmy na chwilę intymność. Klasyczna definicja „Do mnie zobacz” jest świetna. To naprawdę oznacza połączenie waszych serc, możliwość słuchania i słyszenia nawzajem swoich serc. To prawdziwa intymność, kiedy masz tego rodzaju przyjaźń. Poślubiłem moją najlepszą przyjaciółkę Lisę. Jesteśmy małżeństwem od trzydziestu jeden lat. Ona naprawdę jest moją najlepszą przyjaciółką. Słyszy moje serce. Słyszę jej serce. Nie zawsze się zgadzamy, ale zgadzamy się słuchać, a kiedy już usłyszymy, to sprawia, że wszystko staje się silniejsze i lepsze. Mamy kilka narzędzi, których używamy od ponad trzydziestu lat każdego dnia, którymi się z wami podzielę.
Czym jest intymność?
Rezultatem jest intymność. Nie przychodzi dlatego, że jesteś piękna. Nie dzieje się tak dlatego, że jesteś słodki, odnoszący sukcesy finansowe lub chudy. Możesz być tym wszystkim, a nawet więcej i nie mieć intymności w swoim małżeństwie, ponieważ intymność jest wynikiem znanego zestawu dyscyplin. W kulturze zachodniej lubimy robić rzeczy natychmiast. Chcemy nacisnąć guzik i być chudym. Chcemy nacisnąć guzik i być bogatym. Za każdym razem, gdy chcesz dokonać zmiany w swoim życiu, zmieniasz swoje dyscypliny.
Nie dostaniesz zmiany, chyba że się zmienisz. Jeśli będziesz robić te same rzeczy, będziesz osiągać te same wyniki. Te rzeczy są wam znane. Wiem, że kiedy chcę zmiany, muszę przyjrzeć się dyscyplinom, które muszę przyjąć, aby uzyskać rezultat tej zmiany. Jeśli chcę zdrowia, muszę coś zmienić. Jeśli chcę intymności w moim małżeństwie lub długotrwałym związku, potrzebuję dyscypliny, która przyniesie takie rezultaty.
3 ważne rzeczy do naśladowania
Jeśli zrobisz trzy dzienniki, gwarantuję, że nawet za kilka tygodni poczujesz się bliżej współmałżonka. Polubisz swojego współmałżonka bardziej i poczujesz się bardziej związany. Mogę to zagwarantować, ponieważ miałem pary, które nie uprawiały seksu od dwudziestu lat, a po kilku tygodniach robienia tych trzech rzeczy polubili się na tyle, by uprawiać seks. To naprawdę zmienia twój związek, ale to praca, W-O-R-K. Jeśli chcesz pracować, możesz mieć rezultaty. Zapisz to gdzieś. Codziennie rozliczaj się z kalendarza. Może dasz sobie konsekwencje, jeśli tego nie zrobisz. Może zrób pompki lub inne drobne konsekwencje, aby naprawdę zacząć wprowadzać te dyscypliny do swojego małżeństwa i związku, ponieważ tak wiele małżeństw jest opartych na emocjach. Pary nie są zdyscyplinowane w sposobie, w jaki odnoszą się do siebie i z tego powodu ich relacje są niechlujne i mniej zdrowe.
Pierwsze ćwiczenie to uczucia
Rozpoznawanie i komunikowanie uczuć to umiejętność. Umiejętności może nauczyć się każdy. Mogę zaświadczyć o tym osobiście, jak każdy. Byłem świadkiem wielu par, które rozwinęły się w umiejętności rozpoznawania i komunikowania swoich uczuć.
Jeśli chodzi o Listę Uczuć, którą chcielibyśmy Ci wysłać, na górze strony znajdują się trzy wskazówki, których powinieneś przestrzegać. Numer jeden to… brak przykładów o sobie nawzajem. Więc kiedy dzielisz się swoimi uczuciami, nie mówisz: „Czuję się sfrustrowany, kiedy ty…”. Możesz czuć się sfrustrowany z powodu dzieci, psów, wyjętych spod prawa, polityki, wybojów, czegokolwiek w swoim życiu poza współmałżonkiem. Numer dwa, utrzymywać kontakt wzrokowy, jest naprawdę ważne. Tak wielu ludzi nie patrzy już sobie w oczy. Numer trzy-brak informacji zwrotnej. Więc nie mówisz: „Och, nie rozumiem. Nie rozumiem. Kop głębiej, powiedz mi więcej. Nic z tego — po prostu słyszysz, jak druga osoba podziela uczucia.
Losowo połóż palec na liście uczuć. Bum. W porządku, wylądowałeś na „spokoju”. Teraz na twojej kartce są dwa zdania: „Czuję spokój, kiedy… Najpierw pamiętam, że czułem się spokojny, kiedy…”
Wykonujesz to ćwiczenie dokładnie w ten sposób przez 90 dni. Potem po prostu wykonaj dwa uczucia z dnia, ale potrzeba około 90 dni, aby stać się emocjonalnie piśmiennym. Jeśli chcesz to przyspieszyć, książka „Sprawność emocjonalna” może pomóc w przyspieszeniu rozwoju emocjonalnego.
Drugie ćwiczenie to pochwały
Pomyśl o dwóch rzeczach, które kochasz, lubisz lub doceniasz w swoim współmałżonku. Wbij je sobie do głowy. Ten jest jak ping pong. Robisz jeden, twój współmałżonek robi, ty robisz, a twój małżonek to robi. Na przykład: „Naprawdę uwielbiam to, że byłeś tak kreatywny w sposobie, w jaki rozwiązałeś ten problem”. Potem musi ci podziękować. To jest bardzo ważne. Musisz podziękować za wpuszczenie pochwały. Tak wielu ludzi jest chwalonych, ale nie wpuszczają, więc ich konto nadal pozostaje w deficycie, ponieważ nie wpuszczają pieniędzy na konto. Kiedy ktoś chwali, druga osoba musi ci podziękować.
Ostatnie ćwiczenie to modlitwa
Bez względu na swoje duchowe pochodzenie, zaangażuj się w to. Jeśli go nie masz, po prostu powiedz: „Boże, powinniśmy się tylko modlić. Dziękuję bardzo za dzisiejszy dzień. Dziękuję za żonę. Dziękuję za moją rodzinę”. Wystarczy, że chcesz nawiązać jakiś duchowy związek, ponieważ masz ducha i jakkolwiek to manifestujesz lub tego doświadczasz, chcesz doświadczyć tego razem. Mogę ci powiedzieć te trzy ćwiczenia: dwa uczucia, dwie pochwały i modlitwa, medytacja” (łączność, jakiś rodzaj duchowego połączenia) każdy dzień staje się dyscypliną. Każdego dnia ty i twój współmałżonek będziecie przetwarzać pewne uczucia. Będziesz postrzegać swojego współmałżonka lub partnera jako osobę bardzo bezpieczną. Z czasem zaczynasz generalizować: „Mój małżonek jest bezpieczny. Mogę dzielić serce z moim współmałżonkiem.”
Dzieje się tak, że zaczynasz zbliżać się coraz bliżej i bliżej. Piękne w tym jest to, że po dziewięćdziesięciu dniach możesz odłożyć listę uczuć. Lisa i ja codziennie dzielimy się dwoma uczuciami z naszego dnia. Naprawdę się znamy i naprawdę pozostajemy przyjaciółmi, ponieważ przyjaciele dzielą się uczuciami.