Zawartość
- Znajdź czas dla siebie
- Zainicjuj pokazy miłości
- Relacja w nowy sposób
- Popraw komunikację
- Poznaj nowe sposoby łączenia praktyki i zdobywania nowych umiejętności
Czy twój romantyczny związek stał się nieaktualny i rutynowy? Czy czujesz, że masz przyjaznego (lub nie tak przyjaznego) współlokatora? Skorzystaj z kilku poniższych wskazówek, aby ponownie rozpalić wszystko.
Niektóre typowe oznaki, że wszystko poszło na marne: brak pasji i uczucie znudzenia, poczucie osamotnienia w małżeństwie, brak poczucia komunikacji (nic do mówienia) lub połączenia oraz rosnące nieporozumienia, o których nie zawracasz sobie głowy .
Przestań ignorować ten powolny rozpad i podejmij trochę wysiłku, aby rozwiązać te powszechne problemy. Oszukujemy się, że z czasem wszystko się polepszy, a nic się nie zmieni. Nie będą; musisz podjąć jakieś działania.
Oto kilka wskazówek, jak tchnąć trochę życia w swój związek.
Znajdź czas dla siebie
Pierwsza brzmi sprzecznie z intuicją, ale tak nie jest.
Kiedy zacząłeś się spotykać, byłeś dwiema różnymi osobami o różnych zainteresowaniach i osobowościach. Często próbujemy „stać się jednym” i mamy tendencję do zatracania się w związku. Nadal jesteście dwiema oddzielnymi osobami i ważne jest, aby spędzać czas z dala od siebie, pracując nad hobby, chodząc na wydarzenie z przyjacielem lub uczestnicząc w grupie, która wydaje się interesująca. To daje ci coś nowego, o czym możesz porozmawiać ze swoim partnerem po ponownym dołączeniu. Ważne jest, aby zachować swoją wyjątkowość. Pamiętaj, że w stojącym stawie rosną glony, ale płynąca rzeka utrzymuje świeżą wodę. Przynieś do stołu coś nowego, o czym możesz porozmawiać.
Zainicjuj pokazy miłości
Czy znasz język miłości swojego partnera? W książce Gary'ego Chapmana Pięć języków miłości, mówi, że otrzymujemy miłość poprzez: akty służby, prezenty, słowa afirmacji, dobry czas i fizyczny dotyk. Ważne jest, aby znać język miłości swojego partnera, ale uczucia i seks są zwykle do pewnego stopnia pożądane przez obie strony.
Z biegiem czasu w związku wymieniamy motyle na towarzystwo, ale to nie znaczy, że nie możemy ponownie wzbudzić namiętności lub wieść satysfakcjonującego życia romantycznego. Poprzez celowe łączenie się czule możesz podtrzymać ogień. Uściski i pocałunki, cześć i pożegnanie każdego dnia to ważny początek, ale także zaplanuj czas na seks, jeśli jesteś zbyt zajęty. Porozmawiaj ze sobą o tym, czego chcesz! Nie potrafię powiedzieć, ile razy pary mówią mi, że nie rozmawiają, sugerują lub myślą, że powinny wiedzieć. Jeśli potrzebujesz pomocy z tym, skontaktuj się z terapeutą.
Relacja w nowy sposób
Wyjdź z tej samej rutyny wieczorem i połącz się ze sobą w znaczący sposób. Staraj się prowadzić rozmowę, która nie obejmuje pracy, rachunków, dzieci, prac domowych itp. Wyłącz telewizor i zagraj w karty. Lub ustaw minutnik na 10 minut i każdy z was odpowie na to pytanie, podczas gdy drugi słucha. „Jakie jest jedno z twoich najlepszych wspomnień ze wspólnego czasu?”
Zamiast przerywać lub rzucać się prosto w twoją stronę, spróbuj sparafrazować to, co powiedział twój partner, przekazując mu to z powrotem. Następnie sprawdź u nich, czy masz rację. Nazywa się to aktywnym słuchaniem i wiele par czuje się o wiele bardziej połączonych, kiedy to praktykują.
Popraw komunikację
Wypróbuj tę formułę, gdy rozmawiasz ze swoim partnerem. Słuchający partner naprawdę musi po prostu słuchać (aktywne słuchanie) i nie przyjmować postawy obronnej. Szukaj zrozumienia.
Kiedy ........
To, o czym myślałem, to.......
Poczułem...........
Co bym chciał........
Przykładem może być:
Kiedy przyszedłeś wczoraj wieczorem, nie przywitałeś się i poszedłeś prosto do swojego biura, myślałem, że jesteś na mnie zły lub że zrobiłem coś złego. Na początku byłam zła, a potem trochę martwiłam się, jak potoczy się nasz wieczór. Następnym razem po prostu przywitaj się i daj mi znać, że musisz od razu odebrać tę konferencję.
Poznaj nowe sposoby łączenia praktyki i zdobywania nowych umiejętności
Jeśli chcesz pogłębić więź ze swoim partnerem, nigdy nie jest za wcześnie ani za późno na spotkanie z terapeutą par. Nie czekaj na poradnictwo dla par, gdy długie okresy konfliktu i rozłąki wyrządzają krzywdę i szkodę. Raczej, gdy sytuacja zaczyna się pogarszać lub masz problemy z komunikacją, terapia par może być świetnym sposobem na powrót na właściwe tory. Pomyśl o poradnictwie dla par jako o sposobie uczenia się nowych umiejętności podczas budowania partnerstwa i ograniczania konfliktu. Tak jak możesz chcieć poprawić swój serwis tenisowy, zdobywając lekcje, dzięki poradom możemy nauczyć się nowych sposobów na dobre relacje. Jeśli martwisz się o inwestycję, pomyśl, że przeciętny rozwód może wynosić tysiące lub dziesiątki tysięcy dolarów oraz dużo stresu i bólu serca.