8 wskazówek, jak poprawić komunikację w związku i zwiększyć satysfakcję ze związku

Zawartość

• 1. Przełam bariery komunikacyjne
• 2. Pozostań w teraźniejszości
• 3. Słuchaj więcej niż mówisz
• 4. Obserwuj znaki niewerbalne
• 5. Nigdy nie lekceważ wpływu uczciwości
• 6. Czas jest wszystkim
• 7. Zawsze rozmawiaj twarzą w twarz
• 8. Poczekaj dzień lub dwa

Dlaczego komunikacja jest ważna w związku? Zdrowa komunikacja w związku tworzy fundament trwałego zaufania, spełnienia i otwartości między parami. Komunikacja jest jednym z kluczowych składników zdrowego związku.

Ty i Twój partner w pewnym momencie napotkacie problemy z komunikacją.

Z biegiem czasu ludzie mają trudności w nawiązywaniu kontaktów. Emocje stają na przeszkodzie, rozłąka jest frustrująca, bariery komunikacyjne rosną i zanim się zorientujesz, osiągasz punkt, w którym raczej nie rozmawiasz.

Na szczęście komunikacja jest dość łatwa, ale wymaga czasu.

Ponieważ komunikacja w związkach jest ogromną częścią naszego codziennego życia, to naprawdę ma znaczenie w związku. Oto wskazówki, jak poprawić komunikację w związku.

1. Przełam bariery komunikacyjne

W komunikacji w związkach nie ma miejsca na bariery.

Dobra komunikacja wymaga otwartości. Chodzi o to, że bariery nie są łamane tylko dlatego, że chcesz, aby zniknęły. Nie znikają, gdy powiesz komuś: „Chcę przełamać nasze bariery komunikacyjne”.

Bariery przełamują stopniowe zmiany.

Jeśli chodzi o bariery komunikacyjne w związkach, zacznij od usunięcia krytyki, obwiniania i/lub defensywy z interakcji werbalnych.

Otwartość pojawia się tylko wtedy, gdy obaj uczestnicy czują się komfortowo i bezpiecznie.

Sposobami na ustalenie, że komfort i bezpieczeństwo są unikanie rozpoczynania zdań od bardzo oskarżycielskiego „ty”, zacznij wyrażać uczucia słowami „czuję” lub „jestem” i wysuwaj prośby, kierując słowami „możesz” lub byłbym wdzięczny, gdybyś ty ”.

2. Pozostań w teraźniejszości

Pewnym sposobem na zdenerwowanie kogoś jest przywołanie przeszłości.

Kiedy coś wywołuje negatywną odpowiedź, jest to znak, aby przestać. Komunikacja w związkach musi pozostać w teraźniejszości, ponieważ życie w przeszłości negatywnie wpływa na teraźniejszość.

Utrzymuj każdą rozmowę, nawet nieprzyjemną, spokojną i pełną szacunku, skupiając się na danym temacie.

Odwoływanie się do przeszłości szybko zamienia drobne nieporozumienia w ogromne spory. Zanim się zorientujesz, mówi się zupełnie niepotrzebne rzeczy, a związek uderza.

Nie ma powodu, aby eskalować coś małego.

3. Słuchaj więcej niż mówisz

Innym sposobem na poprawę komunikacji i poznanie znaczenia komunikacji w związkach jest słuchanie więcej niż mówienie.

Jeśli poświęcisz czas na wysłuchanie i przetworzenie tego, co mówi druga osoba, zyskasz lepsze zrozumienie jej strony, a ona zrozumie Cię, robiąc to samo.

W ferworze chwili mamy tendencję do wyłapywania drobnych fragmentów tego, co ktoś mówi, ale całkowicie pomijamy pełny obraz. To powoduje, że ludzie czują się niezrozumiani, a jak wiemy, nieporozumienia prowadzą do frustracji i tworzą bariery, które są trudne do przełamania.

Aby wdrożyć tę wskazówkę, nadaj rozmowom większą strukturę, nie przerywając i skupiając się bardziej na tym, co mówi osoba, niż na tym, co planujesz powiedzieć dalej.

4. Obserwuj znaki niewerbalne

Komunikacja niewerbalna jest tak samo, jeśli nie ważniejsza, jak komunikacja werbalna.

Nasz język ciała i gesty mówią wszystko.

Kilka przykładów to skrzyżowane ręce, wskaźnik zamknięcia lub poczucia bycia zaatakowanym, odsunięcie ciała, wskaźnik obronności i braku kontaktu wzrokowego, oznaka nieuczciwości lub braku zainteresowania.

Zwróć szczególną uwagę na osobę, z którą rozmawiasz.

Dobra komunikacja jest jak taniec, który wymaga od obu stron brania sobie nawzajem wskazówek. Jeśli masz wrażenie, że powinieneś się wycofać lub skierować rozmowę gdzie indziej, weź wskazówkę.

Kiedy dwie osoby potrafią się czytać, zbliżają się do siebie, ponieważ dochodzi do wzajemnego zrozumienia granic.

Obejrzyj także ten film, który pomoże Ci rozwinąć zdrowe umiejętności komunikacyjne:

5. Nigdy nie lekceważ wpływu uczciwości

Komunikacja w związkach w dużej mierze opiera się na uczciwości. Jedną z umiejętności komunikacji w związku, którą należy kultywować, jest utrzymywanie uczciwości w komunikacji w związku.

Uczciwość to nie tylko mówienie prawdy. Oznacza to również bycie szczerym wobec siebie w odniesieniu do swoich uczuć i punktów widzenia. Jednym ze sposobów na poprawę komunikacji jest zachowanie autentyczności. Zbuduj relację, w której komunikacja nie jest problemem, a oboje partnerzy pracują nad przyjęciem skutecznych sposobów lepszej komunikacji.

6. Czas jest wszystkim

Wraz z wdrażaniem wskazówek i technik, jak lepiej komunikować się w związku, nie zapomnij o wyczuciu czasu. Wyczucie czasu odgrywa kluczową rolę, jeśli chodzi o ułatwianie zdrowej komunikacji w związku, ponieważ przedwczesna rozmowa i niewłaściwy ton mogą siać spustoszenie w małżeńskiej błogości.

Kiedy chcesz porozmawiać, nie inicjuj tylko dlatego, że chcesz porozmawiać. Nie przerywaj swojemu partnerowi ani nie oczekuj, że zrezygnuje z bieżącego zadania na czacie.

Zapytaj raczej, czy mają chwilę lub czy możecie porozmawiać później. Rozpoczęcie rozmowy z przerwą od samego początku dodaje niepotrzebnego drażnienia.

7. Zawsze rozmawiaj twarzą w twarz

Nawet tematy, które są choć trochę ważne, muszą być omawiane twarzą w twarz. Rozmowa twarzą w twarz to jeden z najskuteczniejszych sposobów komunikacji w związku.

Rozmowy telefoniczne, SMS-y i e-maile pozostawiają luźne sprawy, ponieważ czasami mogą być niejasne. Łatwo jest źle zrozumieć, co ktoś mówi, zwłaszcza w SMS-ach i e-mailach. Te formy komunikacji w związku mają cel, ale prowadzenie znaczących rozmów nie jest jedną z nich.

8. Poczekaj dzień lub dwa

Kiedy jesteś zdenerwowany czymś, oczywiście chcesz, aby twoje uczucia były znane. Jak więc lepiej komunikować się o rozłamie lub niezgodzie w związku z małżonkiem? Cóż, zdecydowanie zrób to, ale poświęć jeden lub dwa dni, aby się uspokoić i przemyśleć sytuację.

To naturalne, że chcesz przedyskutować problem, gdy się pojawi, ale potrzebujesz czasu, aby ułatwić owocną komunikację w związku.

Jak więc skutecznie komunikować się w związku?

Nawet jeśli pragnienie jest silne, czekaj. Chcesz być tym, który mówi, a nie gniewem. Gniew w związkach pociąga za sobą wyłącznie negatywny i oskarżycielski język. Sposoby na poprawę komunikacji w związku obejmują praktykowanie zasady 24-godzinnej.

Oto szybka i prosta wskazówka, jak opanować sztukę komunikacji w związku. Jeśli niedopatrzenie ze strony twojego kochanka nie będzie miało znaczenia po 24 godzinach, rezygnacja ze zgłaszania skarg jest najlepszą drogą do ułatwienia lepszej komunikacji w związku.

Ćwiczenie skutecznej komunikacji w związkach sprzyja silniejszej więzi miłosnej, zaufaniu i empatii w związku.