Zawartość
Saldo. Każdy tego chce, ale niewielu może to osiągnąć. Odnalezienie równowagi w życiu jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, które pary starają się zrobić. Życie jest zajęte, wydaje się, że w ciągu dnia nigdy nie ma wystarczająco dużo godzin, a listy rzeczy do zrobienia nieustannie rosną.
Kiedy tracimy z oczu ważne rzeczy w życiu i zaczynamy kłaść zbyt duży nacisk na rzeczy błahe, zaburza to równowagę i kończymy nasze dni z uczuciem wyczerpania i wyczerpania. Odkrywamy również, że jesteśmy drażliwi i zepsuci w stosunku do współmałżonka lub rodziny. Zaczynamy po prostu wykonywać ruchy i dni zaczynają się mieszać. Ponadto brak równowagi w życiu może również powodować depresję lub niepokój. Jeśli to brzmi jak ty, nie jesteś sam! Uczucie przytłoczenia obowiązkami życiowymi jest bardzo typowym uczuciem wśród jednostek i par w naszym społeczeństwie. Na szczęście nigdy nie jest za późno na wprowadzenie zmian, które poprawią siebie i jakość swojego życia.
Poniżej znajduje się kilka łatwych do opanowania, ale ważnych kroków, które możesz podjąć, aby zacząć dążyć do równowagi w swoim życiu.
1. Priorytety
Jedną z najważniejszych rzeczy, jaką człowiek może zrobić, jest ustalenie priorytetów obowiązków w swoim życiu. Niezależnie od tego, czy chodzi o nadanie priorytetu obowiązkom zawodowym, życiu społecznemu, dzieciom i rodzinie, obowiązkom związanym z gospodarstwem domowym, a nawet małżonkowi.
Pary powinny zastanowić się nad swoimi napiętymi harmonogramami i zobaczyć, gdzie jest miejsce, aby „odpuścić”. Może nie zmywasz wszystkich naczyń jednej nocy i zamiast tego oglądasz razem film. Może powiesz „nie” na spotkaniu towarzyskim w weekend i zrelaksujesz się w domu. Może zapewnisz opiekunkę na wieczór, zamiast czytać w kółko tę samą bajkę na dobranoc. Może zamówisz jedzenie na wynos jednej nocy zamiast gotować piątą noc z rzędu, aby zrobić sobie przerwę. Najważniejszą rzeczą w ustalaniu priorytetów jest wiedza o tym, co jest najważniejsze dla Ciebie i Twojego współmałżonka. Każda para jest inna i priorytety każdej pary również będą inne. Przygotuj razem listę rzeczy, z których wiesz, że nie chcesz się od nich odstąpić, a reszta niech będzie elastyczna. Kiedy zaczynasz priorytetyzować rzeczy, które są najważniejsze vs. priorytetyzować wszystko, co czujesz potrzebować do zrobienia, życie zacznie wydawać się mniej stresujące.
2. Pamiętaj, kim jesteś
Często pary zapominają, że są osobami spoza dynamiki pary/rodziny. Pamiętasz, kiedy byłeś sobą, ZANIM miałeś małżonka i dzieci? Wróć do niektórych z tych samych mentalności. Może chciałeś spróbować zajęć jogi. Może jest jakieś hobby lub zainteresowanie, które chciałeś odkryć, ale nie czułeś, że miałeś na to czas. Może jest nowy film, który chcesz zobaczyć.
Pomysł robienia czegokolwiek na własną rękę może wydawać się zniechęcający. „Po prostu nie ma czasu!” „Ale dzieci!” „Nie wyobrażam sobie!” „Co by pomyśleli ludzie!” to wszystko, co może nawet przychodzić ci na myśl podczas czytania tego i to jest OK! Pamiętaj tylko, że jesteś ważną częścią dynamiki związku i/lub rodziny i musisz poświęcić czas dla siebie. Jeśli priorytetowo traktujesz wszystko i wszystkich innych ponad siebie, nie możesz być najlepszą wersją siebie w różnych rolach, które pełnisz.
3. Ogranicz media społecznościowe
W świecie, w którym wszystko jest łatwo dostępne na wyciągnięcie ręki, trudno nie porównywać swojego życia z innymi. Media społecznościowe, choć wspaniałe pod wieloma względami, mogą również stanowić potencjalny stresor w związku i zaburzać równowagę. Może się okazać, że po krótkim przejrzeniu Facebooka zaczniesz kwestionować swój status związku, dynamikę rodziny, a nawet szczęście. Może to nawet zacząć powodować napięcie w związku, ponieważ jeden partner może zacząć wywierać presję na drugiego i możesz zacząć próbować osiągnąć i zdobyć rzeczy, w które wierzysz powinnam mieć a co faktycznie ma zastosowanie w waszym życiu.
Łatwo jest poczuć, że twoje życie nie jest tak efektowne i ekscytujące, jak znajomy, który właśnie wybrał się na wycieczkę na Bahamy ze swoją uśmiechniętą rodziną. Jednak to, czego na zdjęciach nie widać za słońcem i uśmiechami, to napady złości w samolocie, oparzenia słoneczne oraz zmęczenie i stres związany z podróżą. Ludzie publikują tylko to, co chcą, aby inni zobaczyli. Wiele z tego, co jest udostępniane w serwisach społecznościowych, to tylko skrawek rzeczywistości danej osoby. Kiedy przestaniesz porównywać swoje życie z innymi i przestaniesz opierać swoje szczęście na tym, jak myślisz, że szczęście wygląda w mediach społecznościowych, zaczniesz czuć się tak, jakby waga została podniesiona.
Na wszystko nigdy nie starczy czasu. Twoja lista rzeczy do zrobienia najprawdopodobniej będzie się powiększać i możesz nie zrobić wszystkiego w wyznaczonym czasie. Możesz zaniedbywać pewne obowiązki, a nawet ludzi w swoim życiu. I wiesz co? W porządku! Równowaga oznacza znalezienie środka, nie kołysanie się zbytnio w jedną lub drugą stronę. Jeśli ty i twój współmałżonek jesteście zaniepokojeni swoją zdolnością do wprowadzenia zmian i znalezienia równowagi, rozważ poradnictwo dla par jako sposób na rozpoczęcie pracy w celu osiągnięcia tego celu.