Zawartość
Jako istoty ludzkie mamy tendencję do zaspokajania własnych potrzeb i pragnień, zanim zaczniemy zaspokajać potrzeby innych. Rzadko zdarza się znaleźć kogoś w pełni bezinteresownego we współczesnym świecie, do tego stopnia, że często chwalimy osoby, które praktykują prawdziwą bezinteresowność. Jak na ironię, że dajemy im to, o co nie proszą...
„Brzydoty” w naszych związkach to te samolubne ideały. Są to pragnienia, które uważamy za stosowne spełnić, zanim zaspokoimy potrzeby innych. Trudno jest zerwać z nawykiem egoizmu, kiedy już się utrwali, ale nie jest to niemożliwe. Rzućmy okiem na niektóre z najczęstszych „brzydki” i jak naprawić szkody, które powodują.
Mój czas
Niebezpieczeństwa: Wielu z nas bardzo poważnie traktuje tę niewielką ilość czasu, jaką mamy do zaoferowania. Jak często wypowiadasz zdanie „strata mojego czasu”. Prawdopodobnie powiedziałeś to kilka razy w swoim życiu, być może nawet w tym tygodniu! Jeśli chodzi o czas, łatwo jest być samolubnym, ale branie pod uwagę tylko twojego czasu jest niebezpieczne. Nie jesteś jedyną osobą w swoim związku!
Rozwiązania:Nigdy nie zapominaj, że jak wszystko inne w twoim związku, czas jest dzielony. I chociaż ten nawyk jest trudny do zerwania, zwłaszcza jeśli oboje byliście dość niezależni przez część swojego życia, z praktyką staje się to łatwiejsze. Zamiast zakładać, że to, co robisz tu i teraz, jest najważniejsze, poświęć trochę czasu na cofnięcie się i rozważenie czasu swojego partnera. Czy twoje planowanie obejmuje twoją drugą połówkę? Jeśli nie, czy rozmawiałeś z nim, aby utrzymać płynną i pozytywną komunikację?
Moje potrzeby
Niebezpieczeństwa: Jesteśmy tak samolubni jak ludzie! Próbując nawiązać relację z innym człowiekiem, nie możemy nie myśleć o sobie! Niektórzy są w stanie odrzucić to samolubne pragnienie łatwiej niż inni. Ale ludzkim instynktem jest zaspokojenie podstawowych potrzeb przed rozważeniem następnego kroku. Potrzeby nie zawsze są fizyczne; mogą również obejmować abstrakcyjne rzeczy, takie jak czas lub obejmować inne sąsiedztwo potrzeb, takie jak potrzeby duchowe i umysłowe.
Rozwiązania: Chociaż może to nie wydawać się łatwe (lub być łatwe, jeśli o to chodzi), konieczne jest postawienie potrzeb współmałżonka przed własnymi. Z kolei powinieneś oczekiwać tego samego zachowania od swojego partnera! Bycie w związku nie oznacza rezygnacji z tego, kim jesteś i czego potrzebujesz, ale oznacza poświęcenie czasu na bycie taktownym i współczującym. Odłożenie na bok własnych pragnień partnera może mieć kluczowe znaczenie dla utrzymania stabilności w małżeństwie, ale może również stworzyć pożywkę dla zaufania i lojalności. O ile więcej twój partner będzie chciał dać, jeśli wie, że stawiasz go na pierwszym miejscu we wszystkim?
Moje uczucia
Niebezpieczeństwa: Ostatni „brzydki” jest najgorszy, ale prawdopodobnie najłatwiej zrobić niezdrowy nawyk. Podczas komunikowania się o problemach, zwłaszcza o irytacjach lub rzeczach, które cię denerwują, często zdarza się, że myślisz lub mówisz słowa „jak sprawiasz, że się czuję”. Nie wpadaj w pułapkę! Twoje uczucia są ważne i należy się nimi dzielić, zwłaszcza w dążeniu do zachowania przejrzystości wobec partnera. Ale mądrze dobieraj słowa. Chociaż twoje uczucia są ważne, nie powinny przebijać uczuć twojego partnera.
Rozwiązania: Zamiast tego poświęć czas na wysłuchanie siebie nawzajem i daj każdemu czas na podzielenie się swoimi odczuciami na temat każdej sytuacji. Niech czasy konfliktu i nieporozumień będą momentami, w których będziesz w stanie skutecznie dzielić się swoimi uczuciami. W porządku jest dzielenie się emocjami i wyrażanie zranienia lub złości, ale nigdy nie jest w porządku, aby druga osoba czuła się tak, jakby jej emocje nie miały znaczenia. Zasady uczciwej walki sugerują, że każda osoba ma taką samą możliwość dzielenia się tym, co czuje. Zachowaj prostotę wypowiedzi i weź odpowiedzialność za to, jak się czujesz. Jednak znalezienie odpowiedniego sformułowania może być trudne, więc wypróbuj następującą formułę. „Czuję __________, kiedy ___________, ponieważ_________.”
Przełamanie brzydkiego nawyku egoizmu nie jest łatwe, ale jest wykonalne. Pamiętaj, aby zawsze stawiać swojego partnera na pierwszym miejscu, to pierwszy krok. Zawsze zastanów się, jak czuje się druga osoba; zaspokajać jego potrzeby, jak również własne; i proś o czas, zamiast zakładać, że zawsze możesz go poświęcić. Skupianie uwagi na innym, a nie na sobie, wymaga praktyki, ale jest warte spójności i połączenia, jakie może wnieść do związku.