Istnieje wiele faz i różnych cykli związanych z uzależnieniem od seksu.Dzięki lepszemu zrozumieniu cykli możesz uzyskać moc, której potrzebujesz, aby interweniować i rozpocząć proces zmiany swojego życia na lepsze.
Istnieją cztery różne aspekty uzależnienia od seksu lub cyklu zachowań hiperseksualnych -
Zaabsorbowanie to początek całego cyklu. W tej fazie masz myśli o angażowaniu się w problematyczne zachowanie, zaczynając działać. Te pomysły mogą pojawić się w mgnieniu oka lub trwać przez chwilę, ale mogą obudzić uzależnionego.
Jeśli jesteś uzależniony od seksu w trakcie leczenia i masz takie myśli, możesz polegać na swoich umiejętnościach zapobiegania nawrotom. Jeśli potrafisz wdrożyć te umiejętności, gdy jesteś jeszcze w fazie zaabsorbowania, możesz popracować nad przerwaniem cyklu, zanim będzie on dalej rósł,
Jako przykład zwrócimy się do fikcyjnego klienta, którego zachowania odzwierciedlają cechy seksualnie uzależnionego mężczyzny. Podczas cyklu zaabsorbowania zaczyna myśleć o tym, jak jego codzienna jazda z pracy do domu może obejmować trasę, która zabierze go do obszaru, w którym jest wiele klubów ze striptizem. Podczas jazdy myśli też o tym, jak może oglądać pornografię w domu, ponieważ jego żona jest w podróży służbowej.
W tym momencie mógł oczyścić głowę i zdecydować się zadzwonić do swojego terapeuty lub sponsora. Może również zdecydować się na medytację, ćwiczenia lub inne zdrowe zachowania, które wesprą jego powrót do zdrowia.
Kolejna faza cyklu to Rytualizacja. Ta sekwencja skupia się na działaniach, które prowadzą do odgrywania się. Twoje działania stają się teraz nawykiem i „rytualizacją”. W tym momencie trudniej jest zatrzymać swoje działania. Wielu uzależnionych od seksu opowiada, że podczas Rytualizacji czują się jak w transie.
W tym momencie trudniej jest zatrzymać cykl, ale nadal łatwiej, niż gdybyś czekał, aż zacznie się cykl odgrywania. Cykl Rytualizacji powoduje, że zapominasz o konsekwencjach swoich działań. Ponieważ konsekwencje zaczynają schodzić na drugi plan, tracą natychmiastowość możliwości powstrzymania uzależniającego zachowania.
Wróćmy do naszego poprzedniego przykładu klienta. Dla niego w cyklu rytualnym kieruje swój pojazd w stronę ulicy, na której znajdują się kluby ze striptizem. Wyłącza telefon komórkowy, więc nie można go znaleźć przez GPS. Kiedy wraca do domu, włącza komputer, zasłania rolety i wpisuje adres swojej ulubionej strony porno. W dowolnym momencie mógł przerwać cykl i wybrać zdrowe zachowanie regeneracyjne. Niestety, w tym cyklu trudniej jest się zatrzymać niż na etapie zaabsorbowania.
Zachowanie uzależniające (odgrywanie) to kolejny etap cyklu. Podobnie jak Rytualizacja, dotyczy to działania, ale stało się to działaniem problematycznym. Kiedy dotrzesz do tego punktu, zatrzymanie się jest jeszcze trudniejsze, ponieważ jesteś już w fazie działania. W tym momencie nie jest jednak niemożliwe przerwanie cyklu odgrywania.
Dla naszego fikcyjnego klienta ten etap odgrywania się obejmuje chodzenie do klubu ze striptizem lub oglądanie pornografii.
Następna w cyklu jest faza Rozpaczy. Ta faza spotyka się ze wstydem i poczuciem winy. Konsekwencje sprawiają, że uzależnieni czują się tak źle, że budują wewnętrzną ścianę, aby się wyłączyć i ignorować to, co robią. Tworząc tę ścianę, oddala ich od rzeczywistości bycia w stanie nieusuwalności.
Dla naszego klienta jest to bardzo samotny czas, w którym popada w rodzaj dysocjacji. To powoduje, że odsuwa się od swoich uczuć, ponieważ zbyt trudno jest je zaakceptować. Czuje się bezsilny, by zmienić swoje zachowanie, więc cykl zaczyna się od nowa, gdy szuka seksu jako sposobu na ucieczkę.
Zrozumienie różnych cykli uzależnienia seksualnego i tego, gdzie obecnie wpadasz w ten cykl, jest twoim pierwszym krokiem do zrozumienia, że nadszedł czas, aby zmienić swoje destrukcyjne zachowanie.
Konfrontacja ze swoim miejscem na rowerze może prowadzić do ścieżki, która odciągnie cię od destrukcyjnych zachowań, uwolni cię od poczucia winy i wstydu oraz przywróci twoją zdolność do utrzymania zdrowego i sensownego małżeństwa i innych związków.