Zawartość
- OSTRZEŻENIE
- 1. Rozpocznij emocjonalną podróż uzdrawiania
- Dziennik
- 2. Medytacja i joga
- 3. Zostań czystym dziwakiem
- 4. Baw się i ciesz się życiem
- 5. Zakochaj się w tobie
- 6. Napisz sobie list miłosny
- 7. Pokonaj swoje lęki
- 8. Znajdź system wsparcia
Jedną z najgorszych rzeczy, jakich można doświadczyć w życiu, jest zbudowanie pewności siebie i naprawienie siebie po złym rozstaniu. Kiedy jesteś zakochany, wszystko wydaje się idealne, ale kiedy się kończy, świat wydaje się zimny.
To trudne, prawda?
Przejście od złego rozpadu.
Byłeś całkowicie zakochany i myślałeś, że będziesz razem do końca życia. Wszystko było idealne, a potem znikąd związek zmienił się na południe. Twój partner ją kończy, a ty wciąż jesteś zakochany, nie gotowy, by odpuścić.
Zakochanie się w kimś może odbić się na zdrowiu psychicznym i powoli stać się uzależnieniem. Co może zamienić cię w kobietę, którą już nie jesteś.
Zanim przejdziemy do dyskusji, jak leczyć. Porozmawiajmy o tym, czego nie powinieneś robić po złym rozstaniu.
- Powstrzymywanie się od żałoby:
Tak, jest całkowicie w porządku, jeśli tęsknisz za związkiem i tym, czym był kiedyś. Nie spiesz się, żeby to wszystko wypłakać.
- Trwanie w procesie żałoby przez długi czas:
Wiele osób popełnia błąd zbyt długiego pozostawania w fazie żałoby. Do tego stopnia, że nie pozwalają im żyć życiem i cieszyć się nim. Tak, potrzebujesz tej chwili, aby doświadczyć złamanego serca, ale nie pozwól, aby zniszczyło cię jako osobę.
OSTRZEŻENIE
Bez względu na to, co mówi ci twoja wewnętrzna jaźń. NIE RÓB schylaj się tak nisko, żeby to robić TRZY RZECZY!
1. Stalking w mediach społecznościowych: To jest WIELKIE NIE. Jeśli musisz zobaczyć, co robi twój były, dezaktywuj swoje konta w mediach społecznościowych. Przynosi ci więcej bólu.
2. Błagaj, aby wrócił: Nie. To sprawi, że będziesz zdesperowany. Jeśli nie chce być z tobą, idź dalej.
3. Zbyt szybkie wchodzenie w inny związek. Przejście do innego związku, gdy tylko zakończysz ten drugi, w żaden sposób nie zbuduje twojej pewności siebie. Najlepiej nie spiesz się z tym wszystkim i daj swojemu sercu szansę na wyzdrowienie.
Teraz, gdy już to usunęliśmy. Wróćmy do uzdrowienia twojego serca. Wiele kobiet doświadcza utraty pewności siebie po rozstaniu. Ale dlaczego zatracamy się w związku?
- Odmowa często powoduje, że zastanawiasz się: „Co może być z tobą nie tak?” Możesz czuć, że cię zostawił, ponieważ nie jesteś wystarczająco dobry, a on zasługuje na coś lepszego.
- Część twojego system wsparcia emocjonalnego odszedł. Jesteś z nim emocjonalnie połączona i utrata tego połączenia może wydawać się końcem świata.
- Utrata tożsamości: W dziwny sposób, gdy jesteś w związku, twój partner staje się tobą jako osobą. Wiele twoich hobby i zainteresowań jest z nim związanych, a ty nie zdajesz sobie z tego sprawy, dopóki związek się nie skończy.
Jak leczyć się po złym rozstaniu: 8 sposobów na odzyskanie pewności siebie
1. Rozpocznij emocjonalną podróż uzdrawiania
Rozpoczęcie emocjonalnej podróży uzdrawiającej w celu wyzdrowienia po rozstaniu jest najlepszym sposobem, aby pomóc ci rozwijać się jako osoba i jako kobieta. Teraz wiesz, czego chcesz, a czego nie chcesz w związku. Pomaga również budować pewność siebie i daje możliwość skupienia całej energii na TY.
Dziennik
Prowadzenie dziennika to dobry sposób na budowanie pewności siebie i wyrzucenie wszystkiego z klatki piersiowej bez negatywnych myśli i uczuć na temat związku. Najwyraźniej trzymanie go w sobie wpływa na twoje zdrowie psychiczne i obniża poczucie własnej wartości.
Poświęć 15 minut w ciągu dnia, aby połączyć się ze swoimi wartościami, poprawić zrozumienie siebie i rozpocząć osobisty rozwój, aby znaleźć swoją wartość i odzyskać pewność siebie.
Napisz dobre, złe i brzydkie w związku. Zacznij od początku do końca.
Zadaj sobie pytanie, jak kochać siebie i być pewnym siebie. Omów, gdzie Twoim zdaniem związek mógł się nie powieść. Omów też, co mogłeś zrobić inaczej. To będzie dobry czas, aby zbudować pewność siebie i zastanowić się, gdzie popełniłeś błąd.
- Gdzie jesteś zbyt czepliwy?
- Czy źle poradziłeś sobie z gorącymi dyskusjami?
- Czy masz problemy z zaufaniem?
- Czy narzuciłeś mu swoje przekonania?
Zastanawianie się nad takimi tematami, jak kochanie siebie po rozstaniu, może pomóc ci zobaczyć, gdzie mogą być twoje problemy. Wtedy możesz naprawić swoje błędy i znaleźć motywację po zerwaniu, zanim wejdziesz w kolejny związek.
2. Medytacja i joga
Powiedz to ze mną – Medytacja jest antidotum na stres, depresję, ból i niską samoocenę po zerwaniu. Medytacja pomaga rozluźnić stan umysłu i zapewnić spokój sercu. Spróbuj robić to codziennie przez 5 minut, aby zbudować pewność siebie i dodaj, gdy będziesz mógł ćwiczyć dłużej.
Krótki przewodnik po medytacji
- Uwaga: aby medytować, nie musisz siedzieć w krzyżu z musem jabłkowym z zamkniętymi oczami.
- Zacznij w spokojnym miejscu. Gdzie będziesz mieć czas sam na co najmniej pięć minut.
- Zacznij od głębokiego wdechu i wydmuchaj go tak mocno, jak tylko możesz
- Rób to przez pięć oddechów
- Uznaj swoje myśli i delikatnie je odepchnij, aby ponownie skoncentrować się na oddychaniu.
- Powtarzać
Joga
Joga to kolejna forma medytacji. W świecie zachodnim zapominamy o tym.
Techniki głębokiego oddychania pomogą Ci zrelaksować ciało. Uwolnienie stresu, napięcia i smutku, które nadal możesz mieć po zerwaniu.
Duża korzyść: to ćwiczenia!!
3. Zostań czystym dziwakiem
Włącz muzykę tak głośno, jak potrafisz! Teraz nabierz zwyczaju porządkowania domu i sprawiania, by był nieskazitelny. Często pary, zwłaszcza kobiety, lubią trzymać przedmioty, które przypominają im o pewnych wspomnieniach. Teraz zatrzymywanie czegokolwiek od swojego byłego jest złym pomysłem i może obniżyć twoją samoocenę po zerwaniu. Zwłaszcza jeśli to rozstanie było strasznym przeżyciem.
Dobrym pomysłem może być również włożenie wszystkich rzeczy ex do pudełka, aby mógł po nie przyjść. Albo możesz to wszystko spalić. ( Nie, proszę nie. Żartuję)
Po zakończeniu głębokiego czyszczenia możesz się zrelaksować i wypić kieliszek wina. Odpoczynek będzie tego wart i pomoże odbudować pewność siebie po wielkim sprzątaniu byłego.
4. Baw się i ciesz się życiem
Proszę nie marnuj swojego pięknego życia na płacz nad facetem, który nie rozumiał twojej wartości. Tak, można opłakiwać związek. Nie pozwól, by przejął kontrolę nad twoim życiem.
Jednym ze sposobów budowania pewności siebie jest spędzanie czasu z tymi, którzy naprawdę się liczą i są dla Ciebie. Pozwól im wejść w proces uzdrowienia ze złamanego serca. Są tutaj, aby cię wysłuchać i pomóc.
Życie polega na tym, by żyć i cieszyć się nim. Pamiętaj, że masz tylko jedno życie do przeżycia, więc żyj nim w pełni.
- Bądź otwarty na zabawę i próbuj różnych hobby.
- Nie musisz wydawać pieniędzy na dobrą zabawę. Bądź kreatywny i baw się dobrze w domu. Graj w gry karciane, planszowe, tańcz lub ćwicz.
- Słuchaj muzyki, która sprawia, że czujesz się dobrze.
- Poszukaj sposobów na znalezienie pewności siebie dzięki książkom o samopomocy
- Przestań być krewetką, wyjdź z przyjaciółmi i baw się dobrze.
Rób to, co chcesz i co sprawia, że się uśmiechasz.
Zadaj sobie pytanie: „Co w życiu sprawia, że jesteś szczęśliwy i szybko wyciąga Cię z zapaści?”
5. Zakochaj się w tobie
Praktykuj dbanie o siebie i rozwijaj się, by kochać siebie. Zanim spróbujesz nawiązać nowy związek, poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co lubisz w sobie.
- Jakie są źródła motywacji po zerwaniu?
- Czym różnisz się od innych?
- A co ze swoim wyglądem kochasz najbardziej?
- Co osiągnąłeś w życiu?
- Gdybyś mógł zmienić jedną rzecz w sobie, co by to było?
Jak budować pewność siebie?
Cóż, szczerze odpowiedz na te pytania i nie wstydź się tego, co wstawiasz. Znajomość tych prostych pytań na swój temat pomoże ci stać się inną osobą niż ta, którą byłeś w związku.
6. Napisz sobie list miłosny
Spędziłeś 8 miesięcy lub 10 lat kochając kogoś innego. Kiedy zatrzymałeś się, by poświęcić czas? przypominać ci o miłości? Czekam na Twoją odpowiedź.
Nie wiesz. Cóż, wyciągnij pióro i papier, które masz teraz do wykonania, kochanie.
Poświęć 15 minut na swój dzień. Zacznij od drogi (IMIĘ),
Podaruj sobie 5 rzeczy, które kochasz w swoim wyglądzie, osobowości i sercu.
Następnie zacznij od jakiejkolwiek porady, którą chciałbyś sobie udzielić.
- Co bym powiedział mojemu młodszemu ja?
- Co jest czymś, co lubię robić, a co przestałem robić dla kogoś innego?
- Jak mogę sobie wybaczyć, że jestem dla siebie taka surowa?
- Jak być silnym po rozstaniu?
Następnie przejdź do swoich osiągnięć. Co osiągnąłeś w ciągu ostatniego roku? Nic nie osiągnąłem, a następnie dodaj go do swojej listy. Napisz cele, które chcesz osiągnąć w ciągu najbliższego roku.
Napisanie listu miłosnego pomoże ci przypomnieć sobie, dlaczego jesteś ważny na tym świecie i jak możesz się odbudować, aby się rozwijać.
7. Pokonaj swoje lęki
Niezależnie od tego, jaki masz głupi strach, spróbuj sprawdzić, czy możesz go pokonać. Pomoże Ci to przezwyciężyć rozstanie, zbudować pewność siebie i pokazać, jak silna jesteś jako kobieta i pokochać to, kim jesteś.
Łatwiej powiedzieć niż zrobić, by pokonać swoje lęki. Podjęcie tych prostych kroków pomoże ci przezwyciężyć lęki i nadal udowadniać, że jesteś silniejszy niż myślisz.
8. Znajdź system wsparcia
System wsparcia „rozstania” może pomóc Ci zapomnieć o bólu, który odczuwasz i pamiętać, że życie to coś więcej niż bycie zakochanym.
- Przyjaciele: spędzanie czasu z dziewczyną z grupą przyjaciół jest terapeutyczne i ważne w tym czasie.
- Rodzina: Twoja mama i babcia przeżyły pierwsze złamane serca. Są królowymi zebrania się i pchania. Udzielą ci najlepszych rad, jak zbudować pewność siebie, gdy masz do czynienia ze złamanym sercem.
- Wsparcie online: dzięki temu, jak dzisiaj świat jest połączony z Internetem. Istnieje wiele wsparcia online, które Ci pomoże.
Chodzi o to
NIE MARNUJ ŻYCIA. Bycie tutaj to błogosławieństwo i często ludzie przyjmują to za pewnik. Tak, życie będzie straszne i trudno będzie przezwyciężyć złe rozstanie. Wiedz, kiedy nadszedł czas, aby przejść dalej.
Jen Oliver pięknie podkreśla, jak można prześledzić drogę miłości własnej, jeśli odłączymy się od świata i dotkniemy naszego serca i rdzenia, aby rozpalić głębsze połączenie z samym sobą. Sprawdź to:
Kochanie siebie to najlepszy sposób na budowanie pewności siebie i uzdrowienie.