Zawartość
- 1. Słuchaj uważnie i odpowiednio reaguj
- 2. Unikaj osobistych zarzutów
- 3. Zrozumcie się nawzajem
- 4. Użyj odpowiedniego tonu
- 5. Szukaj wyjaśnień
- 6. Użyj odnośnika pierwszoosobowego
- 7. Zachowaj spokój i zrównoważ swoje emocje
- 8. Doceń swojego partnera
- 9. Przyznaj się do wpływu współmałżonka
Różnica między szczęśliwym a nieszczęśliwym małżeństwem polega na umiejętności komunikowania się.
Zdrowe umiejętności komunikacyjne dla par to jeden z podstawowych elementów udanego małżeństwa.
Z drugiej strony brak komunikacji między parami może skutkować milczeniem, goryczą, gniewem i urazą.
Gdy przytłaczają one partnera, negatywnie rzutuje na zachowania wyzywające i niezdolność do utrzymania podstawowych elementów komunikacji w celu rozwiązania konfliktu.
Doradcy małżeńscy radzą partnerom otwarcie dzielić się swoimi negatywnymi i pozytywnymi uczuciami, aby zachować pokój w małżeństwie.
Dobre i skuteczne umiejętności komunikacyjne dla par obejmują słuchanie, odpowiadanie, wyjaśnianie, rozumienie spokojnym tonem w odpowiednim miejscu i w odpowiedni sposób.
Nigdy nie uciekaj się do rozwiązywania problemów z emocjami, ponieważ twój niestabilny umysł może skłaniać cię do krzyczenia i wrzeszczenia. Ale o poprawie umiejętności komunikacji w małżeństwie lub umiejętności komunikacyjnych par łatwiej powiedzieć niż zrobić.
Zobacz także:
Od konkurowania ze sobą, bycia krytycznym, kamiennym i nieprzebaczającym, aby osiągnąć skuteczną komunikację dla par, musisz unikać wielu pułapek.
Aby pomóc Ci zdobyć podstawowe umiejętności komunikacyjne dla par lub nauczyć się nowych technik komunikacyjnych dla par, oto kilka wskazówek dla par, jak rozwijać odpowiednie umiejętności komunikacyjne w małżeństwie:
1. Słuchaj uważnie i odpowiednio reaguj
Właściwa komunikacja wymaga całkowitego udziału obu stron.
Jedną z najważniejszych wskazówek dotyczących komunikacji dla par jest umożliwienie partnerowi mówienia tak, jak ty aktywnie słuchaj do wszystkich skarg, ocen i obaw.
Możesz nie zgadzać się ze wszystkimi kwestiami, ale wczuwasz się w zawodzenie lub stwierdzenie typu „Czuję twoje rozczarowanie moim działaniem, ale czy zdajesz sobie sprawę, że…”.
To nie jest mechanizm obronny; daje partnerowi pewność, że bierzesz pod uwagę jego obawy, ale także masz swoją opinię lub punkt widzenia.
Przyciągasz ich uwagę do otwartej dyskusji, aby wypracować ostateczne rozwiązanie.
2. Unikaj osobistych zarzutów
Unikaj wszelkich form osobistej krytyki poprzez obelgi, nieodpowiednią mowę ciała, krzyki i wrzaski.
Możesz mieć rację, ale sposób, w jaki się komunikujesz, ma wpływ na sposób, w jaki twój partner odbiera informacje.
Posobisty wyrzut skłania partnera do przyjęcia strategii obrony osobistej, która hamuje proces komunikacji.
Często osobiste wyrzuty działają jak katalizator prowadzący do gorących kłótni między partnerami.
Musisz właściwie kierować językiem ciała, mimiką i tonem głosu, aby uniknąć dawania złych sugestii partnerowi.
Jest to jedna z kluczowych umiejętności komunikacyjnych, które pary mogą rozwinąć, jeśli chcą za każdym razem pokojowych rozmów.
3. Zrozumcie się nawzajem
Poproś partnera, aby cię wysłuchał, nie osądzając cię. Psychologowie zalecają najpierw uznanie, aby zdobyć punkt.
Partner poczuje się doceniony pomimo niektórych swoich słabości. Naturalnie, dynamika relacji działa lepiej, gdy wcielasz się w rolę partnera, gdy szukasz jego uwagi w celu owocnego procesu komunikacji.
4. Użyj odpowiedniego tonu
Czy wszyscy jesteście stabilni emocjonalnie, kiedy zaczynacie dyskusję? Kłótnia w delikatnej sprawie może przerodzić się w katastrofę tylko dlatego, że nie użyłeś odpowiedniego tonu.
Pary komunikujące się z dojrzałością używają odpowiedniego tonu przejawiającego się stabilnym umysłem, aby stawić czoła sytuacji.
Nigdy nie zwracaj uwagi współmałżonka w gniewie; jesteś zobowiązany do podniesienia głosu, co prowadzi do całkowitego zamknięcia kanału komunikacji.
Skuteczny ton daje ci dar pokory i uprzejmości, kierując twoim doborem słów i dodatkowo uspokaja twojego partnera do pokornego włączenia się do dyskusji.
5. Szukaj wyjaśnień
Inną umiejętnością komunikowania się par, którą mogą ćwiczyć, jest zadawanie pytań dotyczących ustalania faktów lub szukanie wyjaśnień u partnera. Ta umiejętność pozwala parom lepiej się rozumieć, a nie robić przypuszczenia.
Oboje jesteście odpowiedzialni za kontrolę dyskusji. Użycie pytań otwartych zamiast pytań zamkniętych daje Twojemu partnerowi miejsce na dzielenie się spostrzeżeniami i przemyśleniami na temat sytuacji.
Pytania zamknięte są częściej używane podczas przesłuchań policyjnych, a nie do otwartej owocnej komunikacji.
6. Użyj odnośnika pierwszoosobowego
Gdy szukasz odpowiedzi, bądź częścią pytania, na przykład, gdy chcesz mieć otwartą rozmowę o partnerze, który unika swoich spraw:
„Czuję, że pomijasz swoje obowiązki, ponieważ nie poświęcam ci wystarczającej uwagi”.
Może to nie jest ta sytuacja, ale fakt, że przyznajesz się do tego, że jesteś częścią problemu, nawet jeśli nie jesteś, stanowi wyzwanie dla współmałżonka, by przyznać się do tej sytuacji i zaakceptować tę sytuację jako zbiorową odpowiedzialność.
7. Zachowaj spokój i zrównoważ swoje emocje
Właściwą strategią komunikacji dla par jest: zachowaj spokój przez cały czas rozmowy ze swoim partnerem nawet jeśli zdajesz sobie sprawę, że kłótnia staje się coraz bardziej bolesna w trakcie dyskusji.
Spokój daje ci samokontrolę, aby lepiej zrozumieć sytuację, a jednocześnie pomaga twojemu partnerowi wyładować zranione uczucia i przejść do rozwiązania.
Najlepszy czas na komunikowanie się jest wtedy, gdy się ochłodzisz i kontrolujesz swoje emocje.
8. Doceń swojego partnera
Komunikacja, która jest pełna winy i negatywnych myśli, nigdy nie może być owocna. Twój partner musi mieć pozytywne cechy. W przeciwnym razie możesz zdecydować się na rozwód, a nie na komunikację, doceń te atrybuty.
Każdy potrzebuje uznania i pozytywnych komplementów, aby zmiękczyć serce do szczerości i otwartości – parametru udanej komunikacji.
9. Przyznaj się do wpływu współmałżonka
Zła praktyka komunikacji w związku ma miejsce, gdy jeden partner dominuje lub ma kontrolę nad drugim.
Pracujcie razem, aby złagodzić związek z takimi tradycjami i nie pozwólcie, aby utrudniało to wasz pokojowy proces komunikacji.
Kiedy starasz się mieć dobre umiejętności komunikacyjne ze współmałżonkiem, weź pod uwagę otoczenie, stabilność emocjonalną i chęć otwarcia się na rozmowę.
Ponadto Twój partner musi mieć wcześniejszą wiedzę na temat powodu spotkania. Unikaj wspominania o jakichkolwiek przeszłych doświadczeniach.
Umiejętności komunikacyjne dla par są zdecydowanie jednym z ważnych rozdziałów życia, które każdy partner musi zapamiętać, gdy powie sobie „tak”.