Zawartość
„Jak mogę za tobą tęsknić, jeśli nigdy nie odejdziesz?
Biorąc pod uwagę obecne obawy i dyrektywy związane z COVID-19, mające na celu unikanie zgromadzeń publicznych i utrzymanie dystansu społecznego, wiele osób będzie spędzać dużo więcej czasu w domu w nadchodzących tygodniach.
Jeśli tak jak wielu innych masz trudności z dynamiką swojego gospodarstwa domowego, jest to przynajmniej trochę onieśmielające.
Niezależnie od tego, czy mieszkasz ze współlokatorami, bliskim partnerem, dziećmi czy dalszą rodziną, istnieją pewne podstawowe narzędzia do rozwiązywania konfliktów, które pomogą Tobie i Tobie wykorzystać to jako czas na poprawę tych relacji i uczynienie domu wygodniejszym miejscem dla wszystkich kto tam mieszka.
Mogę ci powiedzieć; nie stanie się to za pomocą magii lub prostych dobrych intencji. Będziesz potrzebować szanujących się strategii komunikacyjnych.
Jak często mówię w mojej poradni: „Ludzkość jest trudna. Nie zawsze robimy to bardzo dobrze.”
W tej serii przyjrzymy się podstawowym narzędziom i umiejętnościom komunikacji w konfliktach, które pomogą Tobie i Twojemu „człowiekowi” razem lepiej, zdobywając więcej tego, czego chcesz, a mniej tego, czego nie.
Zobacz także:
Konflikt w niewoli
Po prostu usuńmy to z drogi – jeśli masz więcej niż jednego człowieka w dowolnym miejscu przez dłuższy czas, nie będziebyć konfliktami.
Unikanie eksplozji nie jest najlepszym sposobem radzenia sobie z konfliktem i konfrontacją; Nadal będą się zdarzać. Eksplozje będą miały miejsce w tobie, a nie na zewnątrz.
Niektórzy uważają, że jest to opłacalna technika rozwiązywania konfliktów, ponieważ walka z ludźmi, którzy są dla ciebie ważni, może być straszna.
To twoje życie, więc to z pewnością twój wybór, ale powinieneś wiedzieć, że nieskuteczne komunikowanie się, unikanie zewnętrznych konfliktów i noszenie ich w sobie pogorszy twój związek, ponieważ poważnie ograniczasz to, jakie części ciebie są reprezentowane.
Ponadto noszenie tego rodzaju stresu dosłownie wyczerpuje nas na poziomie komórkowym, zmniejszając nasze telomery (lepki materiał, który blokuje nici DNA), pozostawiając nas podatnymi na poważne choroby, w tym raka, choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, depresję , lęk, dysfunkcja autoimmunologiczna i inne.
Rozwiązanie konfliktu
Co by było, gdyby istniał sposób na konflikty bez atakowania się nawzajem, krzyczenia na siebie, grożenia sobie nawzajem i czucia się okropnie? Czy warto mieć teraz konflikty?
Ta krótka seria ma na celu rozwiązanie konfliktu.
Najczęściej, zarządzając konfliktem poprzez komunikację, nasze „czym” – kim jesteśmy próbuję się porozumieć – jest nie tylko trafiony, ale ważny.
Jednak bardzo często nasze „jak” – jak próbujemy powiedzieć innym, czego chcemy i potrzebujemy – staje nam na drodze, zmieniając rozmowę z responsywnej na reaktywną.
Wtedy przestajemy się słyszeć i bardzo często obronnie ranimy się nawzajem, choć jest inny sposób.
Seria takich artykułów oświeci cię na temat rozwiązywania konfliktów i pomoże tobie i twoim dotrzeć do miejsca, w którym każdy z was może powiedzieć to, co ma do powiedzenia, zostać wysłuchanym i będzie w stanie usłyszeć, co mówią do was osoby w twoim gospodarstwie domowym. Zajmiemy się:
- Znaczenie trzymania się z dala od „ostatnich nerwów” i 6 sposobów na zrobienie tego
- Weryfikacja faktów, unikanie założeń
- Oczekiwania dotyczące przezbrojenia
- Używanie formuły XYZ do jasnej komunikacji podczas konfliktów w sposób, który nie pali osoby znajdującej się przed tobą
- Kochanie osoby przy jednoczesnym skutecznym reagowaniu na zachowanie
- Daremność winy i winy oraz lepszy pomysł
- Ćwiczenie zdrowej WSPÓŁzależności – Tworzenie przestrzeni dla siebie, abyś mógł łączyć się w innym czasie
- Nieszablonowe myślenie o sposobach wspólnej zabawy
Podam przykłady z par, rodzin i przyjaciół, z którymi pracowałem przez lata w poradnictwie i podzielę się sposobami, których ci ludzie nauczyli się skuteczniej rozwiązywać konflikty.
Wykorzystajmy ten czas na wspólny rozwój, budując zdrowsze domy i szczęśliwsze życie.
Mam na myśli... To jest lepsze niż oglądanie powtórek wydarzeń sportowych, a w końcu zabraknie Ci programów Netflix, które są warte objadania się... więc dlaczego nie?
Do zobaczenia wkrótce w tej przestrzeni!