![[#3] Cztery okna wdzięczności | PROJEKT WDZIĘCZNOŚĆ | Adwent 2019 | Tamara Przybysz](https://i.ytimg.com/vi/lMjJiyw1ji8/hqdefault.jpg)
Zawartość
Czy kiedykolwiek czujesz, że twój współmałżonek łatwo się rozprasza, nie daje ci pełnego kontaktu wzrokowego, łapiesz jego wzrok wędrujący do telewizora podczas rozmowy lub jego uwaga szybko przenosi się na wiewiórkę, która właśnie biegała po twoim podwórku? Czy następnie uwewnętrzniasz to zachowanie jako przekonanie, że twój partner nie dba o to, nigdy nie słucha ani nie poświęca ci uwagi, której potrzebujesz?
Czy masz podejrzenia, że twój partner może mieć ADHD – zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, schorzenie, które wpływa na to, jak dobrze ktoś może siedzieć spokojnie i zwracać uwagę. Osoby z ADHD walczą z koncentracją na swoich zadaniach i tematach. Objawy ADHD mogą być podobne do innych problemów, takich jak lęk, zbyt duża ilość kofeiny lub stan chorobowy, taki jak nadczynność tarczycy.
Skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć wszelkie problemy medyczne, a następnie podejmij następujące trzy kroki w kierunku ścieżki uzdrowienia.
Krok 1- Uzyskaj dokładną diagnozę
Umów się na spotkanie ze swoim PCP lub dostawcą zdrowia psychicznego na temat ADHD. Po postawieniu dokładnej diagnozy możesz się dowiedzieć, że twój współmałżonek przez wiele lat funkcjonował niezdiagnozowany i nauczył się dostosowywać, ale jako współmałżonek łatwo i zrozumiałe jest dojście do wniosku, że twój współmałżonek nie obchodzi, „nie obchodzi go”. słuchaj”, „Nie pamięta niczego, co im mówię”, „Może być tak drażliwy znikąd”.
Czy coś z tego brzmi znajomo? To frustrujące i może spowodować zerwanie komunikacji i konflikt. Kiedy lepiej zrozumiesz ADHD i że wiele z tych obszarów frustracji jest tego wynikiem, a nie miłością lub zainteresowaniem twoich partnerów, możesz zacząć leczyć. Twój współmałżonek może, ale nie musi chcieć wypróbować leków, aby poprawić koncentrację, ale upewnij się, że zdobył wszystkie informacje i informacje potrzebne do podjęcia świadomej decyzji.
Krok 2 – śmiej się z tego
Teraz, gdy wiesz, że twój współmałżonek nie ignoruje cię celowo, a te problemy wynikają z objawów ADHD, czegoś poza jego kontrolą. Humor to cenny atut. Zmień pewne cechy, aby były ujmujące – uzbrojony w wiedzę i możliwość nazwania zachowania pomaga lepiej zrozumieć współmałżonka. To, co kiedyś było negatywnymi cechami, może stać się humorystyczne, ponieważ tak naprawdę jest poza jego kontrolą, chyba że współmałżonek zdecyduje się wypróbować leki na ADHD.
Tak czy inaczej, możesz znaleźć nowy sposób na współistnienie w większej harmonii. Lub jeśli chcesz odwrócić jego uwagę od butów, które właśnie kupiłeś w Internecie lub nowych kijów golfowych, krzyknij „Wiewiórka”, wskaż gdzie indziej i po prostu odejdź chichocząc do siebie. Poważnie jednak, humor wyzwoli Cię na wiele sposobów.
Krok 3 – Porozumiewaj się ze sobą
Przeczytaj więcej o ADHD i jego wpływie na osobę i relacje.
Porozmawiajcie ze sobą o tym, jak to wpływa na was oboje i wymyślcie sposoby na dostosowanie swojego małżeństwa. Możesz zacząć tworzyć listy lub pisemne przypomnienia na kalendarzu ściennym lub tablicy ogłoszeń. Wiedz, że nawet jeśli powiedziałeś coś współmałżonkowi we wtorek, najprawdopodobniej będziesz musiał mu przypomnieć przed wydarzeniem lub aktywnością.
Powiedz współmałżonkowi, że musisz wyjść 30 minut wcześniej niż naprawdę musisz, a wyjdziesz przez drzwi, kiedy naprawdę chciałeś wyjść, a nie 30 minut później. Jeśli potrzebujesz pomocy w poprawie komunikacji i zrozumienia, znajdź terapeutę zdrowia psychicznego w pobliżu, który pomoże Ci rozwiązać te problemy.