Zawartość
- 1. Zaakceptuj, że nie ma szybkiego rozwiązania tej sytuacji
- 2. Nie podejmuj ważnej decyzji w sprawie małżeństwa
- 3. Romans to pobudka
- 4. Przygotuj się na opłakiwanie małżeństwa takim, jakim było kiedyś
- 5. Unikaj obsesyjnych myśli
- 6. Dbaj o siebie
- 7. Zabierz to do profesjonalisty
To jedno z najbardziej brutalnych odkryć w związku, jakich możesz dokonać. Twoja żona ma romans. Nagle twój świat wywraca się do góry nogami i nie można już ufać wszystkim, o czym myślałeś, że wiesz, czułeś i w co wierzyłeś.
W jaki sposób możesz przejść przez ten bardzo bolesny okres i zachować zdrowy rozsądek?
1. Zaakceptuj, że nie ma szybkiego rozwiązania tej sytuacji
Właśnie dowiedziałeś się, że twoja żona była niewierna i że obietnice monogamii, które sobie złożyliście, zostały złamane. Czujesz się surowy, jakby wszystkie twoje uczucia były na zewnątrz. Przepełnia Cię smutek, a może nawet nienawiść do żony.
Zafiksujesz się na tym, co wyobrażasz sobie, że mogło się dziać, gdy była ze swoim kochankiem. Wszystkie te uczucia są całkowicie normalne i doświadczane przez mężczyzn w podobnych sytuacjach na całym świecie.
Czytaj więcej: 7 powodów, dla których kobiety oszukują – przygotuj się na zaskoczenie!
To smutny klub być częścią, ale powiedz sobie, że to, co czujesz, jest uzasadnioną reakcją na zdradę. Tylko czas pomoże złagodzić te uczucia.
Na razie są silne i obecne i możesz potrzebować porady, która pomoże ci przetrwać dzień bez przytłaczających cię emocji.
2. Nie podejmuj ważnej decyzji w sprawie małżeństwa
Twoje emocje są zbyt surowe, abyś mógł jasno myśleć o tym, gdzie chcesz, aby to małżeństwo się rozwinęło. Być może będziesz musiał spać w oddzielnych sypialniach przez jakiś czas, ale nie podejmuj żadnych ekstremalnych decyzji przez co najmniej sześć miesięcy.
Usiądź ze swoimi uczuciami, rozmawiaj ze sobą z pomocą doradcy małżeńskiego, ale nie spiesz się do biura prawnika, aby jeszcze rozpocząć postępowanie rozwodowe.
3. Romans to pobudka
Być może byłeś całkowicie zaskoczony, że twoja żona miała romans. Myślałeś, że twój związek jest w porządku. Ale związek pozamałżeński jest oznaką, że potrzeby twojej żony nie zostały zaspokojone.
Kiedy będziesz gotowy usiąść i omówić sprawę w sposób cywilny, będziesz chciał skupić się na przyczynach tego, jak to się stało. Będzie to ważna informacja dla was obojga i będzie niezbędna do zrobienia kolejnego kroku naprzód.
4. Przygotuj się na opłakiwanie małżeństwa takim, jakim było kiedyś
Uczucia wywołane przez wiadomość, że twój współmałżonek miał romans, są bardzo podobne do żalu. I rzeczywiście, będziesz opłakiwać małżeństwo, tak jak wiedziałeś przed romansem.
Wszystko się zmieniło i będziesz opłakiwać śmierć wizji, którą miałeś w swoim małżeństwie. To normalne i pozwoli ci przejść do nowego rozdziału w twoim małżeństwie, jeśli oboje wykonacie pracę niezbędną do pozostania razem i odbudowy.
5. Unikaj obsesyjnych myśli
To bardzo normalne, że masz obsesję na punkcie tego, co twoja żona mogła zrobić ze swoim kochankiem. I jest szkoła myślenia, która mówi, że aby dojść do siebie po romansie, twoja żona musi zgodzić się odpowiedzieć na wszystkie twoje pytania, bez względu na to, jak częste i dociekliwe są.
Jeśli potrzebujesz od niej pełnego ujawnienia, poinformuj o tym. Ale zadaj sobie pytanie, czy byłoby to dla ciebie zdrowe, czy też spowodowałoby jeszcze większą obsesję na punkcie romansu.
To naprawdę jest kwestia twojej osobowości i tego, z czym możesz sobie poradzić, jeśli chodzi o szczegóły dotyczące tego innego związku.
6. Dbaj o siebie
W tym czasie twoje myśli będą krążyć po całym miejscu. Wygospodaruj trochę czasu każdego dnia, aby po prostu skupić się na sobie. Nie ona, co zrobiła, dlaczego to zrobiła. Poćwicz troskę o siebie.
Może ćwiczyć na siłowni przez godzinę po pracy. Albo siedzenie spokojnie w medytacji rano. Przeprojektuj sposób, w jaki jesz, ale dodaj zdrowszą żywność.
Czytaj więcej: Jak wyjść z niewierności w małżeństwie?
Wyeliminuj alkohol, jeśli używasz go do radzenia sobie. Zwrócenie się do wewnątrz i praktykowanie dobroci na sobie pomoże w wyzdrowieniu i utrzymaniu równowagi umysłu.
7. Zabierz to do profesjonalisty
Jeśli potrzebujesz pomocy w zrobieniu tego „Czy powinienem zostać, czy powinienem iść?” decyzji, warto nad tym przepracować z terapeutą rodziny lub par. Terapeuta ma wiedzę i doświadczenie, aby pomóc tobie i twojej żonie w dekonstrukcji, w jaki sposób doszło do tego romansu, jakie są mocne i słabe strony twojego związku i czy oboje chcecie go uratować.
Terapeuta będzie kluczową częścią twojego powrotu do zdrowia, jeśli chcesz pozostać razem.
Jak twój czynnik przebaczenia?
Jeśli zdecydowałeś się pracować nad ocaleniem małżeństwa, sprawdź swój współczynnik przebaczenia. To nie pomoże twojemu związkowi, jeśli jesteś zdeterminowany, by chować urazę i wycofywać się z tego romansu za każdym razem, gdy jesteś twoją żoną, kiedy się kłócisz.
Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę jesteś w stanie jej wybaczyć, a co ważniejsze, czy ona może sobie wybaczyć, abyście oboje mogli zacząć od nowa z czystym kontem.
Końcowa myśl
Niewierność jest jednym z bardziej bolesnych wyzwań, przed jakimi może stanąć małżeństwo. Nie zawsze oznacza to koniec.
Ważne jest, aby zarówno ty, jak i twoja żona dokładnie rozważyli, jakie zmiany jesteście gotowi wprowadzić, aby przejść przez to i przeżyć nowy rozdział w swoim życiu małżeńskim.