Różne rodzaje terapii i 3 powszechne mity z nią związane

Zawartość

• Rodzaje terapii
• 1. Potrzebują tego tylko szalone pary. Ty nie
• 2. To tylko dla słabych ludzi
• 3. To tak naprawdę nie działa
• 4. To dla osób z „poważnymi” problemami
  
• 5. To niepotrzebne
  

Poradnictwo małżeńskie, zwane również terapią par, jest rodzajem psychoterapii. Istnieją różne rodzaje terapii. Poradnictwo małżeńskie pomaga parom wszystkich typów rozpoznawać i rozwiązywać konflikty oraz poprawiać ich relacje.

Dzięki poradnictwu małżeńskiemu możesz podejmować przemyślane decyzje dotyczące odbudowy swojego związku lub rozstania się.

Rodzaje terapii

Istnieją różne rodzaje terapii, które są oparte na dowodach i poparte badaniami. Oto niektóre z najczęstszych, ale skutecznych rodzajów terapii.

• Terapia indywidualna – Terapia indywidualna zagłębia się głównie w przyczyny nawracających problemów (takich jak niezdrowe relacje lub szkodliwe wzorce zachowań).
• Terapia par (poradnictwo małżeńskie) – Jest to idealne rozwiązanie dla par małżeńskich, które chcą nauczyć się, jak radzić sobie z różnicami, lepiej komunikować się i rozwiązywać powtarzające się wyzwania w swoim związku. Popularne rodzaje terapii par to poradnictwo dotyczące niewierności, poradnictwo dotyczące stresu w zakresie finansowania małżeństwa, poradnictwo dotyczące przemocy domowej, poradnictwo rodzinne i małżeńskie, najlepiej dla par małżeńskich z dziećmi, terapia seksualna, uzależnienie od związków lub niezdrowe poradnictwo dotyczące współzależności i poradnictwo dotyczące zapobiegania rozwodom.
• Terapia rodzinna – Terapia rodzinna polega na leczeniu więcej niż jednego członka rodziny (często w tym samym czasie), aby pomóc rodzinie w rozwiązywaniu problemów i poprawie interakcji. Rodzaje poradnictwa rodzinnego obejmują różne typy modeli terapii rodzinnej, które najlepiej nadają się do rozwiązywania relacji rodzinnych, problemów ze zdrowiem psychicznym dorosłych, wyzwań rodzicielskich, budowania umiejętności emocjonalnych, przezwyciężania stresu finansowego lub następstw lub przemocy emocjonalnej, psychologicznej lub fizycznej, tworzenia zdrowej mieszanej rodziny lub dynamikę rodziny zastępczej oraz wspieranie członków rodziny w okresie separacji i rozwodu oraz rozpoznawanie i zwalczanie zaburzeń odżywiania wywołanych stresem.

Mimo, że terapia jest niezwykle cenna, nadal pozostaje tematem utajonym, a wiele mitów przetrwało.

Te nieporozumienia mogą często uniemożliwiać ludziom szukanie pomocy i poprawę swojej sytuacji za pomocą najlepszego doradztwa małżeńskiego pod okiem ekspertów, najlepiej ocenianych doradców małżeńskich.

Oto kilka typowych mitów związanych z terapią.

Różni terapeuci rozwiewają te mity, dzięki czemu możesz przezwyciężyć mentalne blokady, piętno społeczne i osobiste zastrzeżenia, które Cię powstrzymują. Przeczytaj o nich, abyś mógł podjąć świadomą decyzję o szukaniu poradnictwa dla małżeństw i par, aby uratować swoje małżeństwo, lub profesjonalnej pomocy ze strony rodziny lub indywidualnych terapeutów, aby pomóc ci zbudować zdrową dynamikę rodziny i pozytywne samopoczucie.

1. Potrzebują tego tylko szalone pary. Ty nie

Fakt: Wiele par, które są zdrowe, zrównoważone i odnoszą sukcesy w swojej karierze, odwiedza terapeutów, którzy pomagają im rozwiązać konkretny problem. To dlatego, że potrzebują pomocy w ustaleniu, dlaczego nie są z czegoś zadowoleni. Innymi częstymi przyczynami mogą być problemy takie jak depresja, lęk lub utrata bliskiej osoby.

Nie ma nic szalonego w uzyskiwaniu pomocy poprzez różne badania różnych rodzajów poradnictwa małżeńskiego i szukanie formalnej, bezstronnej i profesjonalnej interwencji.

2. To tylko dla słabych ludzi

Fakt: W rzeczywistości, według najlepszych doradców małżeńskich, potrzeba silnej osoby (lub pary), aby udać się do terapeuty. Tylko ci, którzy naprawdę chcą sobie pomóc, mogą zebrać odwagę, aby to zrobić. Terapeuta może dać ci narzędzia do stania się silniejszym i umożliwić ci przepracowanie twoich problemów.

3. To tak naprawdę nie działa

Fakt: Terapeuci to osoby bezstronne. Najlepsi terapeuci małżeńscy to bezstronni, neutralni ludzie, którzy pomogą Ci rozwiązać Twoje problemy – i właśnie dlatego mogą Ci pomóc!

Oczywiście żaden terapeuta nie może twierdzić, że rozwiązuje twoje problemy.

Jeśli chcesz skorzystać z terapii, będzie to wymagało od Ciebie dużo pracy – co oznacza, że ​​zasiądziesz za kierownicą, aby dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu.

4. To dla osób z „poważnymi” problemami

Fakt: Niektórzy uważają, że aby szukać różnych rodzajów terapii, musisz mieć zdiagnozowane zaburzenie. Badania dowodzą również, że pary czekają około sześciu lat, zanim otrzymają pomoc lub zbadają różne modele, podejścia lub rodzaje terapii.

Czekanie eskaluje problemy i sprawia, że ​​są jeszcze trudniejsze do rozwiązania. Więc nie, nie musisz mieć „poważnych” problemów medycznych, aby uzyskać pomoc.

5. To niepotrzebne

Fakt: Dlaczego potrzebna jest terapia, skoro można po prostu porozmawiać z dobrymi przyjaciółmi?

Istnieje przekonanie, że dobrzy przyjaciele mogą zastąpić terapię. Oczywiście przyjaciele są ważni i można im się zwierzyć, aby uzyskać wsparcie, ale nigdy nie zastąpi tego wgląd, który terapeuta oferuje w różnych rodzajach terapii.

Przyjaciele to z pewnością bliskie grono godnych zaufania osób, które troszczą się o Ciebie, znają Twoją przeszłość i są łatwo dostępne bez konieczności umawiania się na spotkanie. Jednak szukanie formalnej interwencji ze strony wyszkolonego terapeuty atutem jest zwierzenie się przyjacielowi.

Oto kilka rzeczy, które terapeuta może zrobić, a których nie może zrobić przyjaciel.

• Dobra terapia par uczy Cię więcej niż tylko dobrych umiejętności „komunikacyjnych”.
• Poufność, jaką zapewnia terapeuta, jest niezastąpiona.
• Pomaga ci zobaczyć perspektywę innej osoby i uczy cię, że ta druga osoba może się różnić od ciebie.
• Profesjonalny ekspert dostrzeże Twoje wzorce, dobre i złe. Identyfikując twoje wzorce, mogą wyposażyć cię w dyskrecję w stosowaniu dobrych wzorców i omijaniu złych.
• Terapeuta nie tylko rozwiąże za Ciebie problem, ale także wyposaży Cię w spostrzeżenia i narzędzia przydatne w przyszłości do samodzielnej refleksji i znalezienia rozwiązań.
• Mogą pomóc ci wyznaczyć nowe cele, na które czekasz i pracować nad osiągnięciem bardziej satysfakcjonującego życia.

Najlepiej byłoby, gdyby nie było napiętnowania związanego z uzyskiwaniem pomocy i rozwiązywaniem konfliktów. Uzyskaj pomoc, gdy czujesz, że musisz się z nią skontaktować!