Zawartość
- 1. Odsuń się od walki
- 2. Zawrzyj pokój
- 3. Ćwicz aktywne słuchanie
- 4. Komunikuj się skutecznie
- 5. Znajdź podstawowy problem
- 6. Spróbuj znaleźć rozwiązanie
- 7. Nie bój się prosić o pomoc
W związku może być ciężko, gdy drobne problemy zamieniają się w pełnowymiarowe kłótnie lub problemy w związku.
Jedno lub oboje możecie być zdezorientowani, jak drobiazg może spowodować tak duże zamieszanie. Konflikty są normalne w każdym związku, nikt nie będzie przez cały czas robił dokładnie tego, czego chcesz.
Irytacja i frustracja to jeden z najczęstszych problemów w związku.
Ale kiedy walczysz i wydaje ci się, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć żadnego kryzysu, wtedy musisz coś zmienić w swoim związku.
Jak więc rozwiązywać problemy w związku?
Kiedy będziesz gotowy, aby przenieść swoje rozwiązania problemów w związku na zupełnie nowy poziom, możesz zastosować się do tych 7 wskazówek, które pomogą Twojemu związkowi odzyskać cudowne miejsce.
1. Odsuń się od walki
Nikt nie lubi walczyć ze swoimi bliskimi, ale stawianie czoła problemom w związku, próba ich rozwiązania i naprawy związku w ferworze może być ryzykowne, ponieważ emocje są wysokie i nawet miłe słowo może zostać źle zinterpretowane.
W trakcie kłótni jest w porządku, aby zrobić sobie przerwę lub usunąć się z dramatu, aby przegrupować się i zachować związek.
Pamiętaj, że słowa mogą boleć, więc poświęcenie chwili lub dwóch na ochłodzenie się i zaprzestanie mówienia bolesnych rzeczy nigdy nie jest złym pomysłem.
Spróbuj wziąć głęboki oddech, uderzyć w poduszkę, wykonać kilka ćwiczeń jogi, a nawet pobiegać, aby uwolnić część swojej agresji w produktywny sposób, który nie zaszkodzi Twojemu partnerowi.
Niezależnie od tego, czy masz plan schłodzenia, czy musisz stworzyć go w locie, trochę czasu i przestrzeni da ci szansę zastanowienia się nad tym, co stało się z racjonalnym umysłem.
Kiedy oboje się uspokoicie i będziecie mogli słyszeć się nawzajem bez kłótni, nadejdzie czas, aby się spotkać i znowu porozmawiać.
2. Zawrzyj pokój
Kiedy twoje uczucia są zranione, może być trudno postawić się w trudnej sytuacji emocjonalnej, próbując wspólnie rozwiązać problem.
Kiedy napotykasz problemy w związku, potrzeba wielkiej wiary w twój związek, aby zaakceptować, że oboje ruszyliście i ktoś jest gotowy przeprosić.
Ofiarowanie przeprosin nie oznacza, że bierzesz wyłączną odpowiedzialność za kłótnię, ani nie czyni cię słabym.
Posiadanie odwagi wzięcia odpowiedzialności za krzywdę spowodowaną sytuacją lub wynikłą walką pokazuje prawdziwą dojrzałość i szacunek dla ukochanej osoby i wspólnego związku.
Kiedy napotykasz problemy w związku i próbujesz je postawić na głowie, przeprosiny mogą pomóc wskrzesić więź miłosną.
Przeprosiny nie muszą być całkowicie ustne, mogą to być przytulenie lub pocałunek.
Może to być nawet przyniesienie współmałżonkowi filiżanki ulubionej kawy i zaproszenie ich do rozmowy. Chociaż podjęcie tych pierwszych kroków może wydawać się trudne, twój związek jest tego wart i będzie się dobrze rozwijał, ponieważ chcesz przejść przez ból swojej walki.
3. Ćwicz aktywne słuchanie
Aktywne słuchanie jest tak ważne w rozmowie z partnerem, ale szczególnie wtedy, gdy napotykasz problemy w związku i próbujesz dojść do siebie po kłótni.
Staraj się unikać rozmów, gdy nie możesz skupić się wyłącznie na sobie. Kontakt wzrokowy ma kluczowe znaczenie dla zrozumienia w związku. Czy kiedykolwiek źle zinterpretowałeś sarkazm, ponieważ rozpraszał Cię telefon lub coś innego?
To może się zdarzyć tak łatwo iw tych chwilach zadośćuczynienia nie chcesz, żeby twoje słowa były przekręcone lub przekrzywione.
W obliczu problemów w związku pokaż swojemu partnerowi, że interesuje Cię jego strona historii i bądź gotów wysłuchać jego słów. Możesz być pewien, że rozumiesz, powtarzając to, co powiedzieli.
Na przykład mówiąc „Słyszę, jak mówisz, że jesteś sfrustrowany, że nie skosiłem trawnika, kiedy o to poprosiłeś”. Powtarzanie ich przesłania i odnalezienie emocjonalnego kontekstu pomoże ci zaangażować się i przetworzyć walkę na innym poziomie i, miejmy nadzieję, doprowadzi do głębszego zrozumienia siebie nawzajem.
4. Komunikuj się skutecznie
Kiedy nadejdzie twoja kolej, aby podzielić się swoją stroną sytuacji, postaraj się nie obwiniać ani siebie, ani partnera i po prostu przedstaw fakty.
Podziel się tym, jak się czułeś, bez względu na to, jak długo byliście razem, twój partner nie może czytać w twoich myślach. Po prostu mogą nie rozumieć, dlaczego byłeś tak zdenerwowany, zwłaszcza jeśli jest to coś, co przeszkadza ci od dłuższego czasu.
Twoja ukochana osoba może drapać się po głowie z zaciekawieniem, ponieważ zawsze to robiła, a Ty nigdy wcześniej się nie denerwowałeś.
Kiedy napotykasz problemy w związku, może to być naprawdę mylące, gdy nagle się zdenerwujesz i łatwo możesz przyjąć postawę obronną, dlatego kiedy dzielisz się tym, co masz na myśli, że nie idziesz na atak.
Staraj się nigdy nie używać wyrażeń takich jak „Zawsze…” lub „Nigdy…”. Kiedy wypowiadasz ogólne stwierdzenia, po prostu zachęcasz współmałżonka do samoobrony za pomocą konkretnych przykładów tego, że to nieprawda.
Skup się z powrotem na sobie i swoich uczuciach, aby nie obwiniać. Rozpoczynanie zdania słowem „ja” może być niezwykle pomocne i może być bardzo pomocne.
5. Znajdź podstawowy problem
Twój argument o koszeniu trawnika prawdopodobnie tak naprawdę nie dotyczy kogoś, kto nie kosi trawnika. Czy obiecali kosić pewnego dnia, a potem spotkali się z przyjaciółmi? Potem denerwujesz się, że złamali słowo i nie było ich w pobliżu.
Kiedy dowiesz się, jaka była podstawowa przyczyna kłótni, możesz być lepiej przygotowany, aby iść naprzód i znaleźć rozwiązanie, na które oboje możecie się zgodzić.
Dlatego tak ważne jest, aby zaraz po walce zająć potrzebne miejsce. Kiedy emocje są gorące, może być trudno dotrzeć do sedna rzeczy.
6. Spróbuj znaleźć rozwiązanie
Może być trudno znaleźć rozwiązanie, które działa dla was obojga dla dowolnego rozwiązania.
Jesteście dwiema wyjątkowymi osobowościami i przynosicie różne doświadczenia tego, co działa, a co nie. Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli poważnie myślisz o tym, aby twój związek działał, będzie pewne dawanie i branie, ale sprawy nie zawsze mogą iść po twojej myśli.
Ale z pewnością, jeśli Twoim podstawowym problemem są inne oczekiwania, możesz starać się upewnić, że oboje jesteście na tej samej stronie, odbywając cotygodniowe spotkanie lub odprawę.
W tym czasie możesz przejrzeć kilka następnych dni i przedyskutować, jak oboje widzicie, jak te dni mijają. Jeśli zobaczysz, że Twój trawnik jest koszony następnego słonecznego dnia, wyjaśnij to, aby Twój partner zrozumiał, jak się czujesz.
Prawdopodobnie twój związek nie zmieni się z dnia na dzień. Ponadto nie staniesz się nagle odporny na problemy w związku.
Nawet przy najlepszych możliwych intencjach zmiana nawyków, które sprzyjają rozwiązywaniu problemów w związku i ich przezwyciężaniu, wymaga czasu. Podejmowanie małych kroków w kierunku wielkich zmian wciąż posuwa się do przodu i należy to świętować.
Twój związek jest tego wart!
7. Nie bój się prosić o pomoc
Gdy problemy wydają się nie do pokonania lub w grę wchodzą Twoje zdrowie lub bezpieczeństwo, nie wahaj się poprosić o pomoc.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwościach lub spotkaj się z doradcą pary, jeśli uważasz, że może to pomóc w uzyskaniu przydatnych wskazówek, jak przywrócić związek na właściwe tory
Uwolnienie spirali związku spod kontroli może być trudne, a proszenie o pomoc może być przerażające, ale jest to niezwykle odważna rzecz.
Są ludzie, którzy Cię kochają i będą chcieli z Tobą współpracować, aby pomóc Twojemu związkowi rozwijać się w skuteczny i bezpieczny sposób.
Uzdrowienie starych ran w sobie i twoim współmałżonku może być prawdziwym wyzwaniem, ale jeśli oboje jesteście zaangażowani w to, aby to zadziałało, na dłuższą metę będzie tego warte. Zapamiętaj wszystkie powody, dla których pokochałeś swojego partnera i wykorzystaj je, aby zmotywować Cię do uzyskania pomocy, której potrzebujesz, aby pozostać razem.
Wszystkie związki mogą wymagać pracy, więc wspaniale, że szukasz sposobów, aby pomóc swojemu związkowi rozwijać się pośród problemów.
Postępując zgodnie z tymi krokami, ty również możesz wrócić do siebie po złej sytuacji i naprawić swój kochający związek. To zupełnie normalne, że dochodzi do walk, ale to, jak z nich wrócić, pokazuje, czy masz to, czego potrzeba, aby trwać wiecznie.