Zawartość
- Znalezienie terapeuty jest jak znalezienie pracy
- Musisz czuć się komfortowo i wspierać
- Kompetentni terapeuci nie mają faworytów ani nie wybierają stron
- Poszukaj innego terapeuty
Znalezienie odpowiedniego terapeuty jest nie tylko ważne, jest to właściwie najważniejszy czynnik przyczyniający się do udanej terapii.Wszystkie badania, z którymi się spotkałem, wyraźnie wskazują, że najważniejszą cechą właściwego terapeuty jest to, co nazywamy „przymierzem terapeutycznym”, znanym również jako „raport” lub po prostu sposób, w jaki łączysz się ze swoim terapeutą. To powiązanie znacznie przewyższa inne czynniki, takie jak poziom wyszkolenia terapeuty czy styl stosowanej terapii.
Znalezienie terapeuty jest jak znalezienie pracy
Najpierw powinieneś odbyć sesję wstępną, która pod pewnymi względami przypomina rozmowę kwalifikacyjną. Rozmawiasz z terapeutą, dzielisz się swoimi problemami i widzisz, jak się z nimi „klikasz”. Czasami może zająć kilka sesji, aby naprawdę zaaklimatyzować się z nowym terapeutą, i to jest w porządku, ale jeśli masz początkowe odpychające doświadczenie lub jeśli nie czujesz się komfortowo lub bezpiecznie rozmawiając z nim, to jest twój sygnał do uznaj wywiad za porażkę i nadal szukaj terapeuty, który do Ciebie pasuje.
Musisz czuć się komfortowo i wspierać
Twój czas w gabinecie terapeuty powinien być komfortowy, zachęcający, a przede wszystkim czuć się bezpiecznie. Jeśli nie czujesz się bezpieczny i wspierany, będziesz miał trudności z dzieleniem się swoimi wewnętrznymi myślami i uczuciami, co jest oczywiście absolutnie niezbędne dla pomyślnych wyników. To właśnie ten komfort i umiejętność swobodnego komunikowania się sprawia, że te wysoce kompatybilne sojusze terapeutyczne są tak udane.
W przypadku par sytuacja może być bardziej skomplikowana. Może być tak, że jedna osoba czuje silną więź z terapeutą, a druga nie. Albo jeden z partnerów może czuć, że terapeuta faworyzuje jedną osobę od drugiej lub jest „po drugiej stronie”. Z wyjątkiem przypadków oczywistego nadużycia lub innych złośliwych działań, rzadko tak się dzieje.
Kompetentni terapeuci nie mają faworytów ani nie wybierają stron
Nasza obiektywność jest jedną z najcenniejszych rzeczy, jakie wnosimy do doświadczenia terapeutycznego. Jednak tego rodzaju uczucia, jeśli nie zostaną opanowane, mogą być śmiertelne dla wszelkich szans na sukces. Jeśli czujesz, że twój terapeuta niesprawiedliwie staje po stronie twojego partnera lub jeśli czujesz się „związany”, to jest coś, o czym należy natychmiast porozmawiać z terapeutą. Ponownie, każdy kompetentny terapeuta będzie w stanie poradzić sobie z tym problemem i, miejmy nadzieję, zademonstrować swój brak uprzedzeń ku zadowoleniu wszystkich.
Terapeuci bardzo różnią się stylem, osobowością i rodzajem stosowanej terapii. Nazywa się to ich „orientacją teoretyczną” i oznacza to po prostu, jakie teorie ludzkiej psychologii i zachowania przyjmują i mają tendencję do wykorzystywania w kontaktach ze swoimi klientami. W dzisiejszych czasach rzadziej spotyka się ludzi, którzy ściśle wyznają określoną teorię. Większość terapeutów używa teraz różnych ram teoretycznych, opartych na kliencie, jego potrzebach i tym, co wydaje się działać najlepiej. I, w większości przypadków, jako laik będzie bardzo mało zainteresowany tymi ramami teoretycznymi, po prostu chcesz znaleźć to, co działa dla ciebie!
Poszukaj innego terapeuty
Jeśli kilka razy pójdziesz do terapeuty i nadal po prostu z nim nie klikasz, możesz rozważyć poszukanie nowego. Kompetentni terapeuci zdają sobie sprawę, że nie będą klikać ze wszystkimi i nie obrażają się, gdy szukasz kogoś lepiej dopasowanego. W wielu przypadkach możesz nawet poprosić swojego terapeutę o skierowanie.
Jeśli twój terapeuta jest zdenerwowany lub zły, że chcesz poszukać innego terapeuty, jest to dobry wskaźnik, że dokonujesz właściwego wyboru, odchodząc. Na przykład jestem dumny z tego, że bardzo szybko buduję silne relacje z nowymi klientami. W rzeczywistości jest to jedna z rzeczy, za które najczęściej dostaję komplementy. Nie oznacza to jednak, że każdy nowy klient mnie kocha. Niektórzy ludzie po prostu ze mną nie klikają, a ja muszę być gotów to zrozumieć i zaakceptować. Zawsze pytam na koniec pierwszej sesji, czy dana osoba czuje się swobodnie ze mną rozmawiając i czy jest zainteresowana powrotem na kolejną wizytę. Swoje sesje prowadzę w bardzo nieformalny, konwersacyjny, przyjazny i znajomy sposób. Jeśli potencjalny klient ma silną preferencję do formalnego, instruktażowego i sterylnego rodzaju interakcji, to nie będę dla niego odpowiedni i zachęciłbym go do znalezienia kogoś bardziej odpowiadającego jego potrzebom.
Podsumowując, znalezienie odpowiedniego „dopasowania” do terapeuty jest najważniejszym aspektem Twojego wyboru na terapię. Nie ma znaczenia, czy terapeuta jest kobietą czy mężczyzną, młodszym czy starszym, magistrem czy doktorem. lub MD, w prywatnej praktyce lub w agencji lub instytucji. Liczy się tylko to, że czujesz się z nimi komfortowo i że czujesz z nimi niezbędny związek, w którym możesz śmiało się otworzyć i w pełni dzielić się sobą.
TO jest droga do sukcesu!